Самые простые упражнения помогают решать самые сложные задачи.
Китайская пословица
У обычного человека работа правого и левого полушарий не синхронизирована и на трехмерной ЭЭГ мы можем увидеть, что процессы, протекающие в обоих полушариях зачастую хаотичны.
При внешнем акустическом воздействии через 8-10 минут после его начала даже у совершенно не занимающегося никакими медитативными практиками человека начинается процесс синхронизации полушарий.
Когда оба полушария головного мозга начинают работать в одном ритме (повинуясь внешнему акустическому воздействию) эффективность работы мозга возрастает и он может решить ту или иную задачу, с которой не мог справиться до синхронизации.
Это касается не только математики, но и проблем со здоровьем. У человека, страдающего тем или иным заболеванием рассинхронизация работы полушарий присутствует в 100% случаев. Как только нам удается синхронизировать их работу хотя бы на 10% мозг (а это самый лучший в мире доктор) начинает не только осознавать проблему со здоровьем, но и решать ее.
Мы постоянно оздоравливаем себя упражнениями для тела, то усиливаем гибкость позвоночника, чтобы улучшить свое самочувствие, то растягиваем мышцы, стараясь убрать спазмы и застои. Даже делаем упражнения для лица, чтобы стать красивее и моложе.
Западные специалисты взяли на вооружение методику ученого Чоа Кок Суи, который разработал простое и уникальное упражнение — йога для мозга.
Человеческий мозг, не имея мыслительной нагрузки, стареет гораздо быстрее, особенно это заметно в зрелом возрасте. Поэтому так важно тренировать свой мозг.
В чем польза тренировки мозга
Любая тренировка, будь то изучение иностранного языка, игра на музыкальном инструменте, компьютерные игры, зубрежка стихов стимулируют нервные клетки для образования новых нейронных связей, которые называются синапсами.
В мозге человека существуют триллионы таких синапсов, которые позволяют чувствовать нам каждую клеточку своего тела, которые держат в активном состоянии наше мышление.
Чтобы формировать новые нейронные связи, надо постоянно учиться чему-то новому, необычному для себя. Например, учиться есть и чистить зубы левой рукой, учиться играть на музыкальном инструменте, поменять привычный маршрут до работы на новый, бывать на выставках, посещать музеи…
А вот ученый, инженер-химик Чоа Кок Суи, нашел простой и доступный для всех метод образования новых нейронных связей в головном мозге. По его утверждению, достаточно несколько минут в день, выполнять всего лишь одно упражнение, которое стимулирует работу обоих полушарий головного мозга.
Как выполнять йогу для мозга
Это упражнение лучше делать по утрам, чтобы получить заряд бодрости для мозга на весь день. Специалисты йоги рекомендуют перед выполнением этого упражнения, посвятить несколько минут медитации, очищению разума и наполнением тела энергией Земли.
Но можно обойтись и без этих техник, как показано в видео, это упражнение практикуют с детьми, болеющими аутизмом, и без медитации упражнение дает хорошие результаты.
- Встаньте удобно, ноги поставьте на ширину плеч, это исходное положение.
- Язык прижмите к поверхности нёба, ближе к верхним зубам, как будто вы сейчас собираетесь произнести звук «л».
- Теперь пальцами левой руки возьмитесь за мочку правого уха, таким образом, чтобы большой палец левой руки был на наружной стороне, а указательный палец — на внутренней. Правой же рукой возьмитесь за мочку левого уха. Руки на груди образуют перекрестие, следите за тем, чтобы правая лежала на левой, а не наоборот.
- Удерживая язык прижатым к нёбу и руки на мочках ушей, делаем глубокое приседание. Во время приседания делаем вдох. Задержите в этом положении не дыша, одну секунду.
- С выдохом медленно поднимайтесь в исходное положение.
Упражнение йога для мозга повторяется 3 минутки, постепенно можно увеличить до 5. Если есть сложности с приседанием, делайте полуприседания. Следите за своим дыханием.
Приседая делайте вдох, выпрямляясь — выдох. Важно не нарушать положенную технику выполнения этого несложного упражнения йога для развития мозга.
Как воздействует упражнение на мозг
Это упражнение направлено на то, чтобы прокачать клетки головного мозга и повысить его нейронную активность. Это упражнение полезно всем и возрастной категории людей, страдающих болезнью Альцгеймера, и студентам, школьникам, чтобы повысить работоспособность мозга, концентрацию внимания, улучшить свою память.
Американские школьники, выполняющие это упражнение, говорят, что становятся умнее и быстрее запоминают новый материал. Доктор Робинс, практикующий йогу для мозга среди детей, говорит, что дети стали учиться на пятерки.
В Америке это упражнение называют Супри йога для мозга, специалисты считают его простым безлекарственным методом увеличения ментальной энергии.
Зажимание пальцами мочек ушей активизирует акупунктурные точки, расположенные на кончиках ушей. Держась за левую мочку, человек активирует работу правого полушария. Пальцы левой руки активируют точки правого уха, что сказывается на работе левого полушария.
Упражнение йога для развития мозга на первый взгляд кажется немного надуманным и странным. Американские ученые нашли подтверждение своим словам, сделав электроэнцефалограмму головного мозга до занятия и после, которая показала, что правое и левое полушария синхронизированы.
Как стать умнее - простая йога для мозга
из комментариев под видео.
Точно ничего утверждать не буду. Но за месяц этих упражнений, я действительно как-то стал более внимательным и сконцентрированным.
Хотя вряд ли причина именно в этом, но прекращать упражнение не буду.
Посмотрел комментарии и понял, почему большинство населения просто деградируют последнее время.
На видео вы можете посмотреть, как американские преподаватели практикуют йогу со школьниками и студентами и сами выполняют его. Посмотрите коротенькое видео и у вас появится желание начать делать это упражнение уже сегодня!
Это несложное упражнение может помочь каждому человеку, независимо от возраста, занимайтесь и оставайтесь здоровыми и здравомыслящими до глубокой старости!
Справка
Мастер Чоа Кок Суи (15 августа 1952 г. - 19 марта 2007 г.), филиппинец китайского происхождения - просветленный учитель и грандмастер пранического целительства, а также ученый, инженер-химик, процветающий бизнесмен, стоящий во главе семейного бизнеса, и филантроп, является олицетворением всего того, чему он учил своих учеников.
В 1987 г. вышла в свет его первая книга "Древняя наука и искусство пранического целительства" (в более поздних изданиях - "Чудеса пранического целительства"), которая явилась дистилляцией и синтезом знаний, полученных Мастером Чоа в результате 20 лет исследований и экспериментов. На сегодняшний день эта книга переведена на 27 языков и распространяется в более чем 40 странах мира. источник
3-х минутное упражнение гармонизует работу обоих полушарий мозга
Вы просмотрели небольшой фрагмент из сборника информационных материалов «В.Лычковский (сост.). STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2022», посвященного
ну просто
многочисленнейшим (сотням)
способам нейтрализации последствий стресса на организм человека.
Формат: pdf
Объем сборника: 1017 мб
Количество страниц: 6 000
Количество публикаций: более 700 (данные устарели, скоро обновление)
-
-
- +1
-
Зачем поддерживать автора?
Зачем поддерживать автора?
- - Любой текст это труд, если вам понравилась статья, то поддерживая автора - вы показываете, что оценили то, что он потратил свое время и силы.
- - Автор получает небольшую финансовую помощь от вас, у него появляется больше стимула сделать еще лучше.
- - Статья, которую поддерживают пользователи попадет в рейтинг по поддержке на главной странице Конта, что принесет ей больше просмотров и откликов, а значит, поддерживая статью вы помогаете автору продвигать его точку зрения.
Оценили 11 человек
23 кармы