Что делать в кризисных условиях?

В очередной раз разрушили то, что кропотливым трудом вы создавали много лет. Ещё не до конца это чувствуете, но холодок по коже уже пробежал. Как же это надоело...

Несколько рекомендаций кому тяжело финансово и психологически. Учитывая, что творится во всём мире, советы не помешают многим. По статистике из-за психологической усталости умерло больше людей, чем от модной болезной.

Сейчас давление на каждого человека многократно выше. Статистика избыточной смертности выйдет через несколько месяцев или даже год, не удивлюсь, если будет достигнут очередной антирекорд.

10 марта умер мой одноклассник - ему и 50 не было, остались жена и ребёнок. Сперва он длительное время был в депрессии, потом начались проблемы со здоровьем. Жена не выдержала его депресухи – сказала что ей нужно ребёнка поднимать и ушла.
После школы мы не общались, но всё равно эта новость очень расстроила. Несколько одноклассников пробовали его как-то вытащить, но это было тщетно – он сам ничего не хотел.

Берегите свои психические силы в первую очередь

Самое большое препятствие — это ты сам.

Проигрывает тот, кто опускает глаза. За ними опускаются руки и приходит апатия, безысходность и прочие состояния пофигизма на свою жизнь из которых бывает сложно выбраться, а зачастую без посторонней помощи невозможно.

Если вы дадите себе слабинку – цена будет жизнь, ваша или кого-то из близких. Вы должны помнить, что у нашей, в смысле человеческой психики есть два противоположных свойства – либо впасть в апатию, либо, наоборот, неимоверно мобилизоваться, чтобы выжить. Вы тоже сможете открыть в себе внутренние силы и справиться – когда захотите.

Вот и получается, что если человек (не) хочет жить, обстоятельства бессильны.

Признайтесь себе сразу – справляетесь вы с психологическим давлением или нет? Нужна ли вам помощь посторонних? Если да, то обращайтесь сейчас. Найдите какую-то группу взаимопомощи или присоединяйтесь к моей. Сейчас действительно очень много хороший специалистов. У которых можно найти от индивидуальных консультаций до групповых занятий по символической цене.

Если вас захватывает апатия, безысходность – это потому что есть психическая усталость, всё «надоело и потеряло смысл».

Вам нужна причина для того, чтобы продолжать жить и бороться. Например, дети или родители, любимый/ая, друзья, близкие. Нереализованная мечта, начать новую жизнь, или назло «врагам» – тоже подойдут. Вы себя знаете – придумайте, что угодно, что даст вам этот смысл.

Цепляйтесь за него и держитесь, что бы ни случилось! Идите за ним, как бы трудно и тяжело вам ни было. Отвергайте любые мысли, которые пытаются вас его лишить! Вся информационная война рассчитана именно на это – доказать вам, что всё напрасно и чтобы вы сдались! Отвергайте всё, что пытается вас в этом убедить!

ПОМНИТЕ! ПОКА ВЫ ЖИВЫ СМЫСЛ ЕСТЬ ВСЕГДА!

Вы действительно нужны этому миру живой/живым!

Как говорил Эрих Фром: парадоксально, но каждый из нас наиважнейшая часть вселенной, и в то же время не важнее мухи или пылинки. Зачем впадать в одну крайность позабыв про другую.

Следите за своим психическим состоянием

Сохраняйте контроль над своими эмоциями: паника, истерика, страх, обида, безысходность, апатия, уныние, чувство вины, психологическая усталость – ваши основные враги. Они неимоверно энергоёмки и утомительны. Если вы днём пребываете в таких состояниях, то вечером может болеть всё тело от усталости, будто вы разгружали мешки с цементом весь день. Один год в таком состоянии выжигает ресурсов как 5-10 лет жизни.

Нужно с ними постоянно бороться, принимать меры или делать упражнения, чтобы их устранять или хотя бы снижать! Перед сном отпускать психологическую усталость, накопленную за день. Чтобы ночью хорошо высыпаться и отдыхать. Усталость накапливается и усиливает негативные эмоции, хороший отдых, наоборот – их снижает.

Если проанализировать религиозные ритуалы и правила, то вы убедитесь, что они предназначены для того, чтобы отпускать стресс, психологическую усталость, беречь здоровье, находить силы жить и двигаться дальше. За многие годы они обрасли многим лишним, устарели.

Но есть наука психология, которая добилась неимоверных результатов за последние 100 лет. Создала много простых и эффективных практик, которые вам помогут почти в любой ситуации. Изучайте и пользуйтесь!

Продолжайте жить полной жизнью

Нет ничего невозможного, если ты обнаглел до нужной степени

В хорошем смысле этого слова. Обнаглеть, чтобы вопреки всем сложностям, преградам, потерям продолжать радоваться и жить свою жизнь, справляться с вызовами.

Как бы вам сложно ни было и, возможно, вы сейчас находитесь в полной неопределённости как, например, жители Украины: старая жизнь уже закончилась, а новая ещё не наступила и до неё нужно дожить.

Продолжайте жить как и раньше: ходить на работу, гулять с собакой, заниматься с детьми. Читать им книги, играть в настольные игры, кататься на велосипеде и прочими увлечениями. Созваниваться, встречаться со знакомыми и общаться. Делать дома уборку, изучать новую профессию или иностранный язык. Всё, что у вас было до этого.

Вы знаете себя лучше, как можно преодолевать эти состояния , если остались ещё вопросы – яндекс вам в помощь.

Отпускайте обиды

Как говорят Китайцы: не дай вам бог жить в эпоху перемен

Уж они-то хорошо знают цену этим словам. Потому как до 80-90% их населения погибало в такие времена. Мало нам было развала СССР и всех кризисов после этого 30 лет. Вот теперь всё повторяется, только разваливается общемировое хозяйство с последствиями в 2 раза хуже.

Да, сейчас в Европе всё выглядит стабильнее, но там полно проблем – процесс их ограбления уже запущен, счёт идёт на месяцы. Скоро Россия будет самым стабильным местом, как бы это для вас сейчас ни звучало.

Вам наверное, надоело начинать всё сначала, опять нет денег, опять с нуля. И жуть, как обидно! Только немного обустроились и тут всё летит в щепки. Обидно терять деньги, жильё, имущество, близких, здоровье. Где брать силы снова преодолевать, если мы все не молодеем?

Вы удивитесь, но силы есть у вас внутри!

Для этого нужно отпустить обиды. Не простить, а отпустить! Если вы это не умеете делать – обращайтесь к специалистам, они научат. Простить – означает загнать обиду глубоко в подсознание, где она будет делать фарш из вашего мозга. Именно отпустить. И таки да, этому нужно учиться!

Многие писали о том, сколько сил и здоровья возвращается, когда отпускаются обиды. И какое облегчение это приносит. Норбеков рекомендовал отпускать их десятками каждый день, имелось в виду даже мелкие. Вы найдёте вдохновение и решение многих вопросов, отпустив их.

Раньше расписывал выгоды, объяснял людям, почему надо отпускать обиды. Начинайте с малых, сперва научитесь, развивайте навык. В ответ слышал скептицизм. Люди путают месть и обиду. Первое означает причинить вред другим, а вторая себе.

Я обиженка на тебя, на всё и всех. И это будет моя мстя и она жестока – пусть вас всех мучает совесть, потому что я себе делаю очень, очень плохо. Ага, счас. Никому нет дела до вашей обиды, точнее самовредительства.

Или ещё ответ: Никогда не прощу. И вообще, как можно простить уродов убивающих детей?

Ещё раз – не простить, а отпустить, разница принципиальна. И почему сразу хватаетесь за такие глобальные темы?

Вы уже опустили все мелкие обиды на своего мужа/жену, на своих родителей и детей, соседей, начальство, колег по работе и друзей? И на самого себя? Вот с этими сперва разберитесь, а потом уже поговорим и про «уродов», которые вас достают.

Да, именно с этими людьми или им подобными вам предстоит дальше идти вперёд и строить новую жизнь. Они не должны быть идеальными, собственно как и вы - вам просто нужно ужиться.

Обиды отравляют вашу жизнь

«Пьют» вашу кровь и силы, разрушают вашу целостность и сокращают жизнь. Вы живёте с обидой потому что дали слабинку своему инстинкту саморазрушения. И только поэтому, а не потому что кто-то там что-то сделал. Вы достаточно сильны, чтобы преодолеть всё что угодно! Обидеть можно только слабого, сильный перешагнул и пошёл дальше – спасибо Господи, что взял «деньгами».

Но объяснять, только время терять. Надо было с детства, как в религии – заставлять отпускать обиды, потому что так "Бог велел". Вот так вот, без никаких объяснений – делай, отпустишь пару десятков штук и потом сам почувствуешь на своём опыте, почему их нужно отпускать, а не накапливать тяжелым грузом десятки лет.

Если и есть бесконечный источник психической энергии и сил – это отпускание ваших обид и прочего негатива из вашего прошлого. Хотите хорошо жить? Отпускайте и силы к вам вернутся. Кстати, именно это и есть духовный путь.

И тогда неважно с какими вызовами вы столкнётесь – у всех их предостаточно. Вы сможете преодолеть почти любой.

Неважно в каком плачевном состоянии находятся ваши дела сейчас! Если у вас есть желание жить – вы справитесь со всем.

Захочешь – добьёшься, не захочешь – найдёшь тысячи оправданий и сольёшься.