Техника «Активное мечтание» была смоделирована специалистами НЛП из древних шаманских ритуалов (читай - прошла многовековую проверку). Она предназначена для поиска ответов внутри себя, пробуждения своего бессознательного с помощью внешних стимулов.
Процедура активного мечтания достаточно проста, но решения, которые «приходят в голову» в результате практики, бывают очень интересными (появляется более глубокое понимание ситуации, иное видение), к тому же, основная работа может проходить во время прогулок на свежем воздухе.
У нас уже есть ответы, нужно только позволить себе активировать глубинную мудрость.
«Активное мечтание». Описание техники.
Для достижения максимальной эффективности активного мечтания рекомендуется использовать состояние внутренней тишины, расслабленности, зрение рассеянно, включено панорамное восприятие зрительных образов, звуков, запахов, состояние открытости и готовности принять.
В качестве упражнения для вхождения состояние открытости предлагается фокусировать внимание на трех визуальных объектах (три предмета в комнате), затем продолжая удерживать внимание на визуальных стимулах добавить еще три аудиальных (скрипы, шорохи, шелест и т.д.). После, еще больше расширить зону внимания добавив кинестетические ощущения (почувствовать гладкую поверхность стола, твердость пола, температуру). Наработав навык вхождения в состоянии «приемника», можно начать выполнение техники активного мечтания.
Установите намерение или результат, которого Вы хотели бы достичь, или важное решение, которое нужно сделать.
Войдите в «открытое состояние», «состояние незнания», позволяющее Вам быть абсолютно открытым к принятию.
Войдите в это состояние, будучи открытым для всего, что приходит снаружи в Ваше сознание, и отправляйтесь на поиски «символа» Вашего результата или решения. Двигайтесь, не имея четкого направления, удивляйтесь, тому, что Ваши ноги сами выбирают дорогу. Обычно «символу» требуется от 5 до 15 минут, чтобы появиться. Он может появиться в любой сенсорной модальности – это нечто, что привлекает Ваше зрение (В)*, камешек в ботинке (К)* или какой-либо звук (А)*.
*(В) - визуальный канал восприятия, (А) - аудиальный канал восприятия, (К) - кинестетический канал восприятия.
Примите найденный символ как значимую репрезентацию Вашего результата/решения, подаренную Вам вселенной. Станьте на время этим символом (войдите во вторую позицию) и заметьте, каковы особенности бытия этим символом.
Затем станьте сторонним наблюдателем (третья позиция) и заметьте связь между Вашим результатом/решением и информацией, содержащейся в символе. Как может эта новая информация добавить что-то к Вашему дальнейшему поведению?
По материалу Джудит Делозье и Энн К. Энтус «Активное мечтание»
Оценили 3 человека
9 кармы