Самомассаж рук. Продолжение темы Йога в течении дня.

1 644

Руки любого человека обладают целебной силой. Подчеркиваю—любого. И эти вещи надо знать как правила личной гигиены. Зная основные точки на руках и пальцах, вы сможете стимулировать органы своего тела, поддерживая их в здоровом и работоспособном состоянии.

I. Ладони рук

Ладонь может служить излучателем жизненной силы, с помощью которой вы в состоянии излечить себя или коголибо другого.

Всегда начинайте самомассаж интенсивным растиранием рук до появления ощущения сильного тепла. Помните, что для эффективного самомассажа ваши руки всегда должны быть разогретыми. Даже если вы не владеете навыками массажа, то просто разогреть руки и размять пальцы несколько раз в день—это полезно для здоровья.

1. Промассируйте точку перикарда (Р-8). Для этого кончиком большого пальца надавите посередине ладони, совершая им круговые движения.



2. Промассируйте точку Хэ-гу (1Л-4).

Выполняйте массаж круговым движением кончика

большого пальца, прикладывая большее усилие в направлении пястной кости указательного пальца.

Обнаружив болевую точку, с помощью интенсивного массажа добейтесь исчезновения боли .

3. Промассируйте основные линии ладони, используя для этого большой палец.

Массирующее движение должно направляться в направлении большого пальца массируемой руки и вдоль него.

Если при этом вы обнаружите болезненную точку — добейтесь устранения боли, тщательно массируя это место.

4. Массируйте тыльную сторону ладони. Для этого кончиками всех пальцев (за исключением большого) надавливайте вдоль пястных костей с тыльной стороны ладони.

Обнаружив места с повышенной чувствительностью, поработайте над ними более длительно, добиваясь исчезновения болезненных ощущений.


5. Помассируйте пальцы (не забывайте всегда растирать ладони и пальцы, чтобы они были теплыми).

Для этого пальцами правой руки захватите большой палец левой руки и затем сдавите палец, зафиксируйте надавливание и передвиньтесь чуть выше.

Цикл массажа для каждого пальца состоит из трех— шести действий, описанных выше.

Начинайте с левой руки, заканчивая пальцами правой; работая с каждым пальцем, старайтесь промассировать каждую фалангу — этот вид массажа значительно улучшает способность контролировать собственные эмоции.


6.И последний рисунок. Там все написано.

К примеру, если вы напуганы или не можете избавиться от бессознательного страха, захватите пальцами одной руки мизинец другой и начните массаж.

Начинайте с левой руки, заканчивая правой.

Это упражнение хорошо помогает в сложных психологических ситуациях, связанных, например, с необходимостью говорить перед большим скоплением людей, во время интервью или в процессе важных деловых переговоров.

Большой палец---еспокойство.

Указательный палец—огорчение,горе. Депресии.

Средний палец—нетерпение. Спешка.

Безымянный палец—гнев.

Мизинец—страх.


Ограбление по-евросоюзски

Помните старый КВН с Галустяном? Там, где «Ну хотя бы посмотреть документальный фильм про академика Сахалова». - Можно украсть российские деньги? - Нет! - А хотя бы проценты с них? - Н...

Москва потребовала от Берлина признать геноцидом преступления нацистской Германии
  • ATRcons
  • Вчера 17:58
  • В топе

ФОТО: GLOBAL LOOK PRESS Россия потребовала от ФРГ официально признать блокаду Ленинграда и другие преступления против народов СССР актом геноцида со стороны Третьего рейха. Об этом говоритс...

Обсудить