Самомассаж головы. Продолжение темы Йога в течении дня.

0 654

Предупреждение: описание упражнений достаточно простое. Поэтому рисунки прилагаю не все. И так все понятно.

Самомассаж головы помогает при головных болях, повышенной нервной возбудимости и дисбалансе в головном мозге.

Причины возникновения головных болей и нервозности могут быть самыми различными — ведь голова является скоплением нервных клеток и главным командным пунктом всех систем нашего организма.

Укрепить нервную систему помогает массаж головы.

Во время массажа надо научится двигать глазами влево-вправо. Этим достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями головного мозга. Это очень не просто. Если не получается совмещать массаж и движение глазами—оставьте эти попытки. Делайте только массаж. Массаж головы и костей черепа стимулирует кровообращение, усиливая питание собственно черепа и волосяного покрова.Утром и вечером перед сном энергично проведите щеткой по волосам и коже головы. Рассматривайте это как упражнение полезное для здоровья. Поэтому сделайте 10-15-20 движений. До крови расчесывать не надо.

Начните энергично растирать руки.Когда вы ощутите, что руки хорошо разогрелись приступайте к массажу.

Макушка головы.

Эта точка располагается в центре макушки; у новорожденных в этом месте

наблюдается временное незаращение костей черепа, или «родничок».

Точка на макушке является местом, где соединяются все каналы, по которым циркулирует энергия внутри нашего тела.Эту область нужно массировать средними пальцами. Можно одной рукой, можно двумя. В результате такого массажа проходит ощущение головокружения, исчезают головные боли. Кроме того, массаж макушки понижает избыточное кровяное давление и стимулирует нервную систему.

Постукивание по голове.

Постукивайте по всей поверхности головы костяшками пальцев или кончиками пальцев обеими руками Легкое постукивание помогает «очистить» голову, избавиться от заторможенности и сделать мышление более ясным. Простое постукивание по голове помогает избавиться от излишнего стресса.

Массаж поверхности головы.

Хорошо разогрейте руки. Слегка разведите пальцы наподобие расчески, затем начните медленно массировать скальп, с силой прижимая пальцы к коже.Начните движение от передней границы волосяного покрова, продвигаясь к макушке.Повторите массажные движения несколько раз.Если вы обнаружите болезненные точки или области повышенной чувствительности, поработайте над ними дольше, пока неприятные ощущения не исчезнут. То же самое делаете на затылочной части головы. Двигаетесь от основания черепа к макушке. Можно упростить .Если все это кажется сложным. Просто берешь и массируешь волосяную часть головы двумя руками с силой прижимая пальцы к коже. В произвольных направлениях. Польза будет. Важно: пальцы не должны елозить по коже, чтобы не вырывать волосы. Вдавил пальцы и массируй чтобы кожа двигалась.

Основание черепа .

Это очень важное место. Там много важных точек. Я попробую описать три точки.

1-- Руки на затылок. Средними пальцами ищем точку в самом низу черепа. По центру. Точку ищем по ощущениям. Точно эти ощущения словами передать трудно. Нужно пробовать, искать. Чуть выше, чуть ниже. И найдете.

Кончиками пальцев массируйте область основани черепа (гребешок затылочной кости), пока ощущение боли в этом месте не исчезнет Это не только уменьшит головную боль и боль в глазах, но и улучшит зрение.

2—Эти две точки находятся справа и слева от точки описаной в пункте 1.

Сидя или лежа упираемся большими пальцами обеих рук в точки основания черепа справа и слева от точки описаной в пункте 1. Ищем где заканчивается кости черепа и начинается шея.Надо прикладывать усилия, чтобы промассировать это место. Хорошо помогает при головных болях.

Лицо.

Энергично разотрите ладони. Когда руки разогреются от притока энергии, начинаем массаж

--ЛОБ.Пальцы обеих рук ложим на лоб, Растираем вправо-влево.

--Средняя часть лица.Тем же способом растираем вправо-влево.

--Нижняя часть лица. Тоже самое.

--Массаж всего лица. Обеими ладонями вправо-влево и вверх вниз.

Теперь просто сели и сосредоточили внимание на лице. Осознали лоб, глаза, нос,щеки, подбородок. Просто сидим и ощущаем свое лицо. Сколько хватит выдержки.

--Средняя часть лба

Средними пальцами обеих рук растирайте среднюю часть лба от переносицы к вискам .

--Виски

Средними пальцами обеих рук массируйте виски, совершая круговые движения вначале по часовой стрелке, а потом — против.Затем постепенно смещайтесь ко лбу, возвращаясь к вискам.Эти движения устраняют боль в висках и передней части головы.Обнаружив во время массажа болевые участки, продлите массаж, пока ощущение боли не исчезнет.

Рот.

Отрицательные эмоции заставляют уголки рта опускаться. Выражение счастья, удовлетворенности, радости на лице во многом зависит от глаз и положения уголков рта.

Когда в результате депрессии, стресса или огорчения уголки глаз опускаются, вся энергетическая система организма переходит в угнетенное состояние, наполняясь энергиями низкого уровня.Вряд ли кому-н ибудь понравится ходить с несчастным и грустным видом; кроме того, это оказывает отрицательное воздействие и на окружающих.Выражение лица являются основными факторами, определяющими привлекательность человека.

Самомассаж мимических мышц вокруг рта помогает сделать привычным приподнятое положение уголков губ.

Большим и указательным пальцами правой руки коснитесь уголков рта. Слегка надавите на них пальцами, подтягивая вверх приблизительно на 1-2 см.Потом отпустите уголки рта и повторите действие сначала.

Глаза.

Глаза — это окна, через которые дух смотрит на мир

Глаза оказывают значительное влияние на формирование личностных качеств.Глаза, как орган, имеют совершенно особое значение, поскольку непосредственно сопряжены со всей нервной системой организма.В глазах отражается состояние здоровья: по ним мы можем определить, какие именно органы больны или отравлены вредными веществами.Массаж глаз позволяет снять стресс со многих органов тела.Как обычно разогреем руки Когда руки разогреются начинаем массаж. Можно вначале посидеть немного сосредоточив внимание на глазах.

--Массаж глазных яблок и окружающих частей лица

Закройте глаза. Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки. Вначале проделайте несколько круговых движений по часовой стрелке, затем — столько же против часовой стрелки. После этого массируйте глазные впадины вокруг век . Кончиками указательных пальцев обеих рук аккуратно массируем нижнюю часть (кость) глазной впадины. Большими пальцами –верхнюю часть.Обнаружив болевые точки, с помощью массажа добейтесь исчезновения боли.Во время движений обращайте особое внимание на внешние и внутренние уголки глаз — там находятся точки меридиана желчного пузыря, воздействие на которые помогает излечивать глазные болезни. Растирая уголки глаз, не прикладывайте значительных усилий, иначе кожа в уголках глаз опустится и станет дряблой.

Продолжение следует. ИСТОЧНИК: Мантэк Чиа – Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения

Русский Мировой Порядок...

Мнение из Николаева:Сергей, сегодня в Киев приезжал Линдси Грэм - это один из главных русофобов в республиканской партии США и сторонник вооружения бандеровцев для победы над Россией. Я...