Консультант по здоровью и питанию Сихам Соуки (Siham Souki) на своей странице в Facebook отметил, что быстро похудеть поможет самая простая привычка — питание в одно и то же время. Одним из объяснений является увеличение скорости сжигания жиров в организме.
С приближением лета многие люди стали задумываться о приведении фигуры в порядок. Об этом пишет Новости Ю.
В результате чего в ход идут экстремальные диеты с упором на занятия спортом до изнеможения. В свою очередь Сихам Соуки уверяет, прежде всего стоит подумать о приеме пищи в одно и то же время.
«Стоит понимать, что прием пищи связан напрямую с обменом веществ и скоростью переработки жиров или сахара и холестерина в организме.
После того, как этот процесс нарушается из-за изменения времени трапезы, риск увеличения веса и накопления внутреннего жира увеличивается, поэтому рекомендуется есть в одно и то же время, что помогает в повышении скорости обмена веществ и похудении», — пояснил специалист.
Для большей ясности Сихам Соуки привел пример, если люди завтракают в один день в 7:00 утра, в другой — 11:00, то организм сбивается с толку секрецией гормона кортизола, который вызывает стресс и напряжение, что в свою очередь приводит повышению резистентности к инсулину. А это чревато увеличением риска развития многих заболеваний в связи с воспалительными процессами.
Оценили 14 человек
28 кармы