Самые вредные утренние привычки...

Ученые назвали самые вредоносные утренние привычки...

Утренние привычки, которые могут серьезно навредить организму

Утро – одна из самых важных частей дня, поскольку именно в этот момент организм должен настроиться на продуктивность и работу. Каждый человек, проснувшись, совершает определенные действия: от зарядки до питья кофе. Однако далеко не все привычки могут быть полезными. И вот ученые решили рассказать, от каких утренних привычек лучше отказаться.

Так, исследователи из Университета Бата уверены, что вред организму наносят кофе и апельсиновый сок, выпитые сразу после пробуждения. Об этом написали в издании The Mirrоr.

По словам экспертов, вышеупомянутые напитки негативно влияют на обмен веществ, так как тело еще должно настроиться на окончательное пробуждение.

Кроме того, как заявила доктор Мириам Стоппард, выпитая натощак чашка кофе только наполовину уменьшает уровень глюкозы. Еще хуже обстоит дело с апельсиновым соком, поскольку он поднимает уровень сахара в крови и очень нагружает метаболизм. Из-за этого возрастает риск образования заболеваний сердца и диабета.

Кроме того, не рекомендуется слишком сильно нагружать организм физическими упражнениями, чтобы не повредить позвоночник. Дело в том, что межпозвоночные диски не совсем эластичные после сна. Поэтому эксперты рекомендуют быть осторожными и не перенапрягаться по утрам. Физические упражнения помогут прийти в тонус, но в то же время — не следует поднимать большие веса или делать слишком много повторений.

источник