Результаты ударов по Харькову, Минобороны РФ предупредило, как может развиваться чрезвычайная ситуация на Запорожской АЭС

Защищает сердце, укрепляет иммунитет! Эффект невероятный…

5 148

Тунец защищает сердце, поддерживает иммунитет. Это богатый источник омега-3, селена и белка. Употребление тунца с оливковым маслом по крайней мере два раза в неделю помогает предотвратить сердечные заболевания. Эксперты предупреждают, что при покупке тунца необходимо отдавать предпочтение продукту без добавок и консервантов надежных и качественных брендов.

В нашей стране каждый год вторая неделя апреля отмечается как Неделя здоровья сердца в целях предотвращения сердечных заболеваний и привития обществу привычек здорового образа жизни. При этом для защиты нашего сердца нужно здоровое питание. Нутрициолог Беррин Йигит (Berrin Yiğit) говорит о необходимости есть тунец. Вот советы эксперта на этот счет...

Источник многих витаминов и минералов

Рыба, которая первой приходит на ум из продуктов, когда речь идет о здоровом питании, благодаря содержащимся в ней омега-3 жирным кислотам защищает от сердечных заболеваний и укрепляет иммунитет. Особенно богатый омега-3 тунец в то же время является одним из наиболее полезных для здоровья человека природных источников белка. Наряду с омега-3 он содержит такие минералы, как калий, магний, цинк, селен, фосфор, железо, витамины В12, А, В, D, Е и благодаря этим свойствам поддерживает иммунную систему, защищает от многих заболеваний.

Следует покупать натуральный продукт без консервантов

Для того чтобы получить максимальную пользу от тунца, необходимо внимательно подходить к выбору продукта. Чтобы вы могли безопасно есть его вместе с семьей, следует отдавать предпочтение натуральной свежей рыбе без добавок и консервантов, выращенной в глубоких чистых водах открытого моря.

В силу многочисленных преимуществ нужно употреблять два раза в неделю

По словам нутрициолога Беррин Йигит, тунец рекомендуется употреблять всем возрастным группам. "Рыба благодаря омега-3 жирным кислотам в своем составе, помимо многих других важных преимуществ, защищает ваше сердце, – отмечает эксперт. – Исследования показывают, что добавление рыбы в рацион поможет снизить риск сердечных заболеваний. Тунец, одна из рыб с самым высоким содержанием омега-3, также защищает сердце от таких рисков, как повышенного холестерина и высокого давления. Он способствует нормализации сердечного ритма, уменьшению свертываемости крови и предотвращению многих серьезных проблем со здоровьем, начиная от инсульта и заканчивая сердечным приступом. С другой стороны, поддерживает иммунную систему за счет цинка, селена, витамина С и магния в своем составе. Вместе с тем тунец борется со свободными радикалами и помогает предотвратить рак. Многие авторитетные организации, в том числе Всемирная организация здравоохранения, рекомендуют есть тунец минимум два раза в неделю ввиду его неисчислимой пользы".

Помогает также контролировать вес

Для поддержания здоровья сердца крайне важно контролировать вес, подчеркивает эксперт. "Тунец как низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка и питательной ценностью предлагает „вкусное“ решение для тех, кто желает поддерживать свой вес и здоровье на оптимальном уровне", – добавляет Беррин Йигит.

Источник

Эксперт из США восхищён российской военной стратегией на Украине
  • pretty
  • Вчера 08:57
  • В топе

Обычным людям на Западе, читающим и слушающим ведущие СМИ, украинская ситуация в основном преподносится в однотипной картинке, - сообщает Globalresearch.Ключевые тезисы западных СМИ обычно строятся на...

Откуда в Крыму берутся хохольские диверсанты?

По ссылке два видео, оба короткие: https://t.me/temnayab/495?single, https://t.me/temnayab/496Доброе утро, друзьяСобственно, про видео сверху. У вас ещё остаются вопросы откуда в Крыму ...

Задержанные украинские наводчики "вели себя как школьники"

Наводчики украинских войск, задержанные в Энергодаре, сами жили в этом городе, а при задержании заявили, что "думали, обойдется", рассказал член главного совета администрации Запорожско...

Обсудить
  • Рыба любая - класс - с годами я это всё больше понимаю... :grinning: А именно тунца обвиняют в высоком содержании тяжелых металлов, да и негуманный он по цене, а те лохмотья, что в баночках встречаются...брр
  • Так вот, откуда пошло выражение "Сосни тунца", Беррин Йигит . Говорит , что тунец, вкусно и полезно.
  • :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
  • :blush:
  • :sparkles: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :sparkles: