Всем привет. В продолжение к циклу статей о рукопашном бое и советах тренера (1 часть и 2 часть) хочу поговорить об автоматизме и наработке движений. Так же читатели на одном из порталов предложили, когда буду завершать цикл, написать статью на тему уголовной ответственности по этому поводу, для подрастающего поколения.
Ну у сейчас про автоматизм и отработку движений. Это мое мнение, мои мысли. Никому не навязываю...
Люди которые занимаются продолжительное время боксом, рукопашным боем, тайским боксом и так далее, часть приемов и ударов, как правило, доводят до абсолютного автоматизма.
Говоря другими словами, они могут вести бой либо задумываясь над некоторыми моментами, либо вообще не думая. Последнее, мне кажется, при высокой технике владения боевым искусством - верх мастерства.
Тут нужно отличать работу человека в драке на автомате и применение наработанных приемов, ударов.
Наработанность движений появляется за счет многократного повторения приема или удара, когда за счет мышечной памяти, тело повторяет неоднократно задействованную схему движения. При этом, задействуется прием мысленным усилием. А дальше, та же двоечка выбрасывается, уже отработанно, на автомате.
Не нужно возмущаться про мысленное усилие. Здесь я имею ввиду побуждающий вас действовать импульс, мысль. Кто участвовал в спортивных поединках, или уличных драках, думаю, меня поймет. Одни движения вы успеваете как бы осмыслить, перед применением, другие делаете даже не успевая задуматься.
Сам автоматизм это, все же, немного, другое.
Если говорить проще, автоматизм - это умение быстро произвести прием, или атаку. Но, при этом сознание не задействовано. Работа осуществляется на уровне выработанных условных рефлексов и опыта прошлого.
Преимущество автоматизма - условные рефлексы (У.Р), со всеми вытекающими, позволяют бить, или совершать действия на порядок быстрее осознанных, в силу особенностей передачи импульсов по нервам. Про собаку Павлова слышали?
Расписывать что из себя У.Р. представляет, с медицинской точки зрения, не буду, хлопотно и долго. Единственно о чем, еще раз упомяну - отработанный удар (прием) на автопилоте быстрее осознанного, потому что в последней случае вам еще, как минимум требуется (пусть и минимальное) время на принятие решения. Иногда его может просто не оказаться.
Особенность работы человека на автомате в том, что он применяет свои навыки на рефлекторном уровне, реагируя на действия противника подсознательно. Закрепление рефлексов - так же часть тренировки. Приведу простой пример.
Если человек на тренировках закрепляет, скажем, двоечку в голову, в ответ на агрессию противника, который подходит к нему, оскорбляя и хватая за грудки, то в реальной обстановке, в схожей ситуации, он может даже не отдавая себе отчет сработать на опережение, по отработанной схеме. Это как с собакой Павлова - загорелась красная лапочка, выделилась слюна. Уж простите за сравнение.
Ни один раз приходилось слышать истории, как ребята после драки просто ничего не помнили, но при этом выходили сухими из воды. Сам так же, в свою бытность, многие приемы проводил неосознанно, даже не задумываясь, что делаю. Некоторые драки вообще не помнил. Было забавно слушать рассказы очевидцев.
Тут вы, точно, одной теорией не отделаетесь. Чтобы довести движения до рефлекторного применения, нужны тренировки. Много тренировок.
Чтобы научиться работать на автомате - нужно закрепить навыки на рефлекторном уровне. Даже для одного поставленного удара, который вы можете выдать на автопилоте, нужно примерно 10 тыс. правильных повторений. Но, точное количество повторений никто не назовет, оно индивидуально.
Вот еще один пример.
Вы хотите топором попасть в точку. Если очень медленно перемещать топор то попадёшь в точку. Начнешь бить быстрее - скорее всего промажешь. Понимаете? Но если постепенно ускоряться движения, и при этом бить все время в точку...
Материал предоставлен лишь для ознакомления и не является пособием, или руководством к действию.
Оценили 2 человека
4 кармы