И ВСЕГО ТО ДВЕ ЧАШКИ!

3 1231

Вот что 2 чашки кофе в день могут сделать с вашим здоровьем

И вкусно, и полезно!

Если вы любитель кофе, то эти новости вас только порадуют.

Кофе повышает уровень энергии и блокирует ингибирующий нейротрансмиттер под названием аденозин. Это, в свою очередь, повышает уровень норадреналина и дофамина, что приводит к усилению работы нейронов.

Но во всем важна мера.

Врачи не рекомендуют употреблять больше двух чашек кофе в день.

У любителей кофе риск развития цирроза до 84% ниже, и также ниже вероятность возникновения рака печени - на 40%.

aif.ru

Вот как 2 чашки обычного кофе могут повлиять на ваш организм.

Улучшает функцию мозга и повышает метаболизм.

Кофеин повышает активность мозга и высвобождает вещества, которые делают нас бдительными и энергичными. Кофеин улучшает настроение и ускоряет реакцию и общую когнитивную функцию.

Снижает риск депрессии и самоубийства.

Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что у людей, которые пили кофе, риск депрессии снизился на 20%.

Снижает риск диабета 2 типа.

У любителей кофе риск развития этого заболевания на 23-67% ниже.

Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто часто пьет кофе, риск развития болезни Альцгеймера на 65% ниже, а болезни Паркинсона - на 32-60%.

Повышает спортивную результативность.

Спортсмены, потребляющие от 3 до 7 мг кофеина, в среднем улучшили показатели выносливости на 24%.

Но у кофе есть и ряд недостатков.

Например, кофеин вызывает привыкание. Если его употреблять регулярно, кофе перестает давать положительные эффекты.

thehealthyarchive

От избытка кофеина у вас может нарушиться сон, вы можете стать более беспокойными. Поэтому, советуем вам не пить кофе во второй половине дня.

Беременным женщинам, людям с нервными расстройствами и страдающим бессонницей не советуют пить кофе вообще.

Также, чтобы получить максимум полезностей от чашки кофе, не добавляйте в нее ничего, например, сахар или сливки.

https://my-fly.ru/blog/4378970...

А вы часто пьете кофе?


"Падение такого мамонта в пропасть официального иноагентства, со всеми последствиями, - шаг заметный"

Переформатирование элит идет сверху донизу, обратно и во все стороны.  Если это правда - что Аллу Пугачёву признают иноагентом, то падет один из самых значимых "бастионов" отечестве...

Невоенный анализ-57. Десять поляков вышли погулять. 27 марта 2024

Традиционный дисклеймер: Я не военный, не анонимный телеграмщик, не Цицерон, тусовки от меня в истерике, не учу Генштаб воевать, генералов не увольняю, в «милитари порно» не снимаюсь, ...

Опять обманули
  • pretty
  • Вчера 14:46
  • В топе

МАЛЕК  ДУДАКОВУкраина давно мечтала заполучить что-то от замороженных активов России. Сначала ей обещали сами активы - затем только набежавшую по ним прибыль. Но и это теперь отменяется. Бельгия,...

Обсудить
  • :thumbsup:
  • Я давно заметил, что раком и прочими болезнями заболевают те, кто пьет чай!
  • после 10 единовременно чашек потенция повышается не 5 децибелл