"БЕСПОКОЙСТВО - ТРЕВОГА" - откуда берётся? Что делать? Кого винить? (16+)

По молодости, по долгу своей службы и жизненного опыта мне казалось, что чувство тревоги у меня полностью отсутствует. Обычно единственно правильное решение нужно было принимать мгновенно и на беспокойство не оставалось времени.

НО!... КАК ОКАЗАЛОСЬ:
Тревога это базовая эмоция, то есть она есть у всех и была всегда, даже у мамонтов. Для чего она нам?
СОХРАНИТЬ ОРГАНИЗМ В ЖИВЫХ - вот ее главная задача. 
Что происходит с организмом, когда мозг оценивает ситуацию как опасность?
- Нападать или спасаться?! Другого не дано - сказала нам природа.

"ТРЕВОГА" - не самое приятное чувство, и тем не менее оно обладает определенной пользой для нас — например, позволяет мобилизовать силы и найти решение беспокоящей нас проблемы. Эта отрицательная эмоция - предчувствие, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий. 

Причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении и побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий.  

С точки зрения врачей исследователей чувство тревоги представляет собой комплекс разнообразных эмоций: естественного страха, всепоглощающего чувства вины, одолеваемого стыда и не проходящей печали.
Однако предназначение тревоги – побудить человека к выполнению определенных действий, чтобы уменьшить существующий риск и увеличить шансы на благоприятный исход начинаний.

Разница между страхом и тревогой

Большинство современников полагают, что страх и тревога – одинаковые понятия, являющиеся одним и тем же обозначением определенного состояния человека. Однако следует отметить, что между эмоцией страха и чувством тревоги существует ряд принципиальных отличий.

1.
Страх – естественная специфическая реакция, возникающая в ответ на действие конкретного раздражителя.
Тревога – состояние, возникающая без присутствия определенного сигнала.
2.
Страх развивается у человека непосредственно в момент наступления экстремальной ситуации. 
Тревога одолевает субъекта задолго до момента появления источника угрозы.
3.
Страх ориентирован на реально существующий и осознаваемый человеком источник опасности, например: страх быть укушенным змей возникает при виде пресмыкающегося.
Тревога возникает при предвкушении столкновения с источником опасности, появление этого чувства не может быть объяснено человеком.
4.
Страх в большинстве случаев связан с торможением психических функций и стимуляцией парасимпатических отделов нервной системы. Эта эмоция парализует, «приковывает» человека на месте или вынуждает пуститься в бегство.
Тревога формируется в связи с чрезмерным возбуждением симпатических отделов нервной системы. Это чувство не позволяет субъекту действовать в привычном режиме жизни и полностью охватывает мышление человека.
5.
Страх базируется на реальном опыте человека, неприятных событиях, существующих в прошлом.
Тревога всегда проецирована на будущее, она является специфическим чувством предвкушения неминуемого психотравмирующего опыта.

Конкретный пример из собственного опыта (фельетон)

Сижу я тут однажды поутру на горшке и, как всегда надпись на двери читаю: "НЕ СИДИ ПРОСТО ТАК - ДЕЛАЙ ЧТО НИБУДЬ"!
...А что бы такое сделать, - думаю я и поднимаю голову вверх. Присмотрелся, а магистральная пластиковая труба холодной воды, которую заменили пару лет назад опустилась вниз. Это видно по неокрашенной части трубы, которая вылезла из отверстия в плите. Я глянул на ответвление, идущее к моему счётчику. И замечаю, что и он вроде бы опустился и стоит криво. С этими мрачными, беспокойными мыслями я вышел из туалета, умылся выпил чашечку ароматного чая и как обычно сел за компьютер. Но что-то мешало мне сосредоточиться? Что-то давило на мой мозг?
Ах да! Труба, - подумал я. Взяв рулетку и фотоаппарат, снова пошёл в туалет. Внимательно осмотрев трубу, я заметил, что она слегка выгнулась. Умом инженера механика я понимал, что труба сама по себе не может сместиться. Либо это соседи, у которых вечный ремонт и они уже затапливали мою кухню, либо это слесаря что-то мудрят. 
Прежняя металлическая труба стояла бы ещё сто лет, но пришёл председатель ТСЖ привёл слесарей и те, за счёт жильцов стали менять стояки на пластиковые трубы. Когда они предложили установить мне полотенцесушитель стоимостью в полторы моих пенсии, я конечно же отказался и горячая труба осталась металлической, холодная же труба ушла во вторчермет, а деньги видимо осели в чьих-то карманах. Если взять к примеру наш дом, то со ста восьмидесяти квартир получается неплохой довесок, к той плате которую они собрали по тысяче рублей. Ну да речь сейчас не о чермете, с этим пусть прокурор разбирается. 

ТРУБЕ - ТРУБА!

Замерив трубу, вылезшую из плиты, я обнаружил около пяти сантиметров. Опасаясь очередного затопления, я решил позвонить председателю ТСЖ.

- Ты извини меня за беспокойство, но мне кажется, что пластиковая магистральная труба холодной воды уходит вниз. Может стоит пригласить слесаря, что бы посмотрел.

- Какая на хрен труба, я ничего не знаю и вообще я лежу в областной больнице. Да ты сам наверняка на неё надавил или встал ногой вот она и ушла у тебя вниз, - кричал в трубку председатель, не давая вставить слова.
Он уже выстроил целую "логическую цепочку" и во всех смертных грехах обвинил меня. Хотя думать в этот момент должен был не о своей шкуре и не о том, как бы по круче меня оболгать, а о жильцах дома, у которых случилась беда.

Точно так же, за несколько дней до этого, председатель заявил о том, что я ворую электричество, если открыть электро щиток и не сообщаю в правление показания счётчика.

Как можно дать показания счётчика в 31, который заставили купить за свой счёт и установили ниже смотрового окна. Щиток закрыт на замок и опломбирован, а ключ находится у председателя. Которому всё по фигу?

Однажды вечером вдруг погас свет. Естественно все документы не сохранённые в компьютере пропали и мне пришлось всю работу переделывать. Я тут же позвонил председателю ТСЖ. Он точно так же агрессивно отреагировал, как в прошлый раз и обвинил меня в том, что я пользуюсь самодельными нагревательными приборами. Хотя в моей квартире кроме настольной лампы, компьютера, холодильника и раз в неделю стиральной машины ничего не подключено.

Отопление ещё не было включено, но в моей квартире, находящейся с солнечной стороны, на третьем этаже, всегда тепло и я даже балкон держал постоянно открытым. Но председатель не говорил, а тупо кричал в трубку, что от таких как я страдают двадцать квартир. 

Моё предложение создать из жильцов дома комиссию и проверить по вращающимся счётчикам,  кто пользуется самодельными обогревателями, председатель пропустил мимо ушей. А когда выяснилось кто на самом деле был виновником отключения света, да с такими обогревателями, что даже проводка в квартире оплавилась, председатель счёл ниже своего достоинства извиниться передо мной, пенсионером, которого облаял. Видимо вести себя по хамски и оскорблять людей у бывшего милиционера присосавшегося к креслу председателя осталось в крови и он считает это в порядке вещей.

Но вернёмся к трубе, вызвавшей во мне беспокойство и тревогу

Вечером я позвонил бухгалтеру ТСЖ и объяснив ситуацию попросил отправить слесаря, который бы определил степень опасности и принял меры к её устранению. Если такой опасности нет, то и я бы спал спокойно. Буквально через полторы минуты, раздался звонок.- Ты какого хрена говоришь о том, что я ставил вам пластиковые трубы, я к этому никакого дела не имею. Далее сыпались обвинения в мой адрес о том, что я чуть ли не специально сорвал трубу и прыгал на ней ногами. После этого шёл длинный монолог, трудно воспринимаемый на слух и никак не переводимый на литературный язык... Поэтому, я отключил телефон и вспомнил крылатую фразу:

Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать» - Маргарет Тэтчер 

Мне вдруг стало понятно, как составлялись доносы на невинных соседей во времена "культа личности"! А вот такой надзиратель выколачивал признательные показания. 

А ведь нужно то было всего лишь прислать слесаря и посмотреть трубу. Председатель, которому я ни сказал ни одного плохого слова видимо не знает о "законе бумеранга", о том что всё возвращается на круги своя! Может потому и лежит в больнице, что с людьми не научился разговаривать!

Мои безрадостные размышления прервал телефонный звонок.

- Ты чего трубку бросаешь, - уже сдержанным голосом спросил председатель.

- Это у меня что-то телефон барахлит. Да и потом, слух у меня стал слабоват, я уже не в том возрасте, что бы выслушивать собачий лай, а у тебя видимо рядом собаки лаяли. 

- Ладно, это к делу не имеет отношения. Сейчас слесарь придёт посмотрит.

Я отключил телефон и подумал, грех на больных обижаться, они потому и больны, что не ведают что творят. Всё гонор свой норовят показать. Видимо считают - "чем громче кричу, тем больше боятся, а раз боятся значит уважают", но ведь всякое уважение к такому человеку пропадает, как только он начинает кричать и выдумывать обвинения не по делу.

Слесарю понадобилось буквально 30 секунд, что бы посмотреть, пощупать и сказать - "Всё нормально, никакой угрозы нет. Труба видимо просела ещё при установке"! 

Чем дольше живешь тем больше понимаешь, что никакие правила жизни для хамов не существуют. Да и какие могут быть правила? Самое важное это опыт и гибкость ума, что бы подбирать нужные правильные слова исходя из ситуации.
Нет смысла тратьте время на объяснения - нищие духом люди все равно услышат то, что хотят слышать, всё переиначат на свой лад, переврут и нарисуют в своей голове свою, выдуманную "правду".

Очень быстро нас приучают к невежеству и хамству. И вот мы уже делаем вид, что не замечаем этого, что графа в платёжке - "на содержание правления" переименована и называется "на содержание жилья" и является самой высокой. Только ни содержать, ни ремонтировать да и просто провести осмотр никто не собирается без скандала и раздувания щёк, потому что бессменный председатель уже считает себя не заменимым и неприкасаемым чиновником. 

Чтобы не пришлось читать вот такие объявления

Чувство тревоги являет собой продолжительное по времени переживание расплывчатого, непонятного навязчивого страха. Данное ощущение не имеет реальных причин в настоящем и всегда ориентировано на будущее. 

Зарождение тревоги всегда базируется на существующем личном опыте или основывается на примерах из прошлого, связанных с негативными событиями в окружающем мире. Фактически, персона самостоятельно разыскивает в личной истории или в информации, существующей в памяти, какие-либо подтверждения негатива, и переносит полученные сведения на будущее.

Как избавиться от тревоги

Как избавиться от навязчивой и неуправляемой тревоги? Главный совет современных психологов – жить настоящим моментом. Необходимо перестать исследовать свое прошлое и разыскивать подтверждения собственной вины. Следует отпустить былые ошибки и снять со своих плеч груз вины.
В православии для этой цели служит исповедь.
Как избавиться от одолевающих раздумий? Необходимо отбросить всякие попытки строить предсказания и пытаться предугадать собственное будущее. Человеку не дано знать информацию, что ожидает его в дальнейшем. Поэтому следует наслаждаться каждым моментом настоящего и не беспокоиться чрезмерно о завтрашнем дне.
Как избавиться от угнетающих мыслей? Лучшее лекарство в данном случае – загрузить голову достойными мыслями. Это можно сделать, если заниматься увлекательным, интересным и сложным делом, которое требует пристального внимания и кропотливого труда.
Как избавиться от неуверенности и тревоги? Необходимо расширить свой кругозор. Завести знакомства с новыми людьми, заняться новыми видами деятельности, попробовать свои силы на неизведанном поприще. Каждое маленькое открытие укрепит уверенность в собственных силах и подарит наслаждение от настоящего.
Как избавиться от приступов панической тревоги? Нормализовать работу всех органов и систем способны дыхательные упражнения и восточные практики, наподобие цигун, ушу, йоги. Оздоровление тела поможет укрепить дух и станет базой для стабилизации всех психических процессов.

"Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай".  - Марк Твен