Основы НЛП. Первая техника*.

Предыдущая статья.

Основы НЛП. Первая техника*.

Нам бы, сначала, правильней рассмотреть простые, но просветляющие вещи, с чрезмерно педантичным названием "базовые пресуппозиции", но это опять теории, идеи... Давайте, для разнообразия, сделаем какую-нибудь НЛП технику, чтобы хотя-бы начать получать представление, о том, что такое НЛП на практике.

Часто нам нужно разобраться с проблемой или соориентироваться в ситуации, но не до тонкостей, а, хотя-бы, в целом. Иногда даже простой анализ позволяет решить проблему, но, конечно, чаще эта техника используется для получения первоначального представления. НЛП считает, что форма или структура важнее содержания, так, что, иногда, содержание вообще не важно.

Давайте возьмём, для примера, клиента на консультации или друга с самой распространённой проблемой: "Пиздец, ёбанарот, бля!". Техника предполагает последовательное задание вопросов и получение ответов до тех пор, пока ситуация не прояснится в необходимой мере. Согласитесь, что, пока, мы знаем о проблеме не много.

Техника SCORE - это аббревиатура, удобная для запоминания. С английским значением слова score (счёт) название не связано.

S - Symptoms - симптомы. Как "ёбанарот" проявляется в жизни друга. Полезные вопросы: как ты узнаёшь, что ёбанарот? Когда проявляется ёбанарот? Ёбанарот не было, или был не пиздец - когда он превратился в пиздец? Здесь мы, возможно, узнаем, что каждое утро, как на кухню выйдешь - так сразу жена: купи-купи, купи-купи ёбанарот. А по вечерам вообще пиздец! Человеку, достаточно взрослому, особенно женатому, симптомы ясны. Можем переходить к следующему шагу.

С - Causes - причины или предпосылки. Что, с точки зрения самого друга (это важно), является причинами ёбанарот? Почему всё вот так? Например, ёбанарот, потому, что жена - меркантильная сука, как её мамашка. И потому, что она думает, что друг загребает деньги лопатой, а мамашка её поддерживает. Короче, направление мыслей друга о его несчастном положении уже тоже ясно.

O - Outcome - результат. Чего человек хочет в данной ситуации, что посчитал бы решением проблемы ежедневного ёбанарота от двух меркантильных сук? Например, нахер их обоих и глаза-б не видали! Вопросы: чего бы ты хотел, представь ситуацию, в которой проблема решена.

R - Resources - ресурсы. Ресурсы - важная тема НЛП и раскрыть её в одном посте не получится. В НЛП "ресурс" - это то, что позволяет человеку достичь результата. Сюда входят как материальные ресурсы, так и опыт, знания, связи, даже характер человека. Уже имея некоторую информацию о ситуации мы можем начать искать, что есть у друга, чтобы перейти из состояния "ёбанарот" в состояние "один, как перст". Есть ли у него вообще возможности достичь желаемого результата? Например, завтра жена и мамаша уезжают в Египет на три недели. Тогда остаётся задача не видеть их только сегодня вечером. Есть ли у человека такой ресурс как "умение не приходить домой, а остаться у друга ночевать"?. Если есть, то эта SCORE заканчивается и начинается новая: "надо вмандить!". Симптомы: "есть три бутылки водки и нет повода не выпить". Ну и так далее, до достижения желаемого результата.

E - Exit - выход из программы. На данном этапе будем считать выход просто программистским формализмом, не предполагающим никаких действий, хотя в будущем нам придётся пересмотреть этот узкий взгляд.

Любую непонятную ситуацию или проблему можно прогнать через SCORE и получить более подробное и более структурное представление о ней. Для углублённого изучения или решения вопросов, например, поиска недостающих ресурсов или удобной для работы формулировки результата, лучше подойдут другие техники.

Техника SCORE.

1.Возьмите ручку и бумагу. Выберите какую-нибудь свою задачу, проблему или ситуацию. Не выдуманную, а реально существующую или произошедшую с вами. Желательно, не очень для вас эмоциональную.

2.Назовите коротко. "Не знаю, какой купить ноутбук", например, и напишите вверху листа это название.

3.

S - Ниже напишите букву S или "симпотмы" и рядом перечислите симптомы - "и такой хочу, и такой, этот лучше, а этот красивый, как пробую решить, так сразу сваливаюсь в проблему выбора". Симптомы - это то, что вы видите, то, что для вас представляет проблему.

C - Затем ниже напишите букву C и выпишите причины своей невозможности выбрать - "мало денег, дорогие ноутбуки". Под причинами здесь понимается ваше мнение о том, почему так происходит.

О - желаемый результат - "классно резаться в доту!". Вопросы: что я хочу получить или что я хочу вместо симптомов. Как я узнаю, что проблема решена?

R - ресурсы - "можно в кредит, продам гитару, в доту можно резаться и на старом ноуте".

E - проверьте, прояснилась ли ситуация и в достаточной ли мере. Если нет, просмотрите записи, возможно, в каком-то пункте вы можете что-то добавить или поменять, а возможно сама формулировка проблемы вас теперь не устраивает. Тогда начинайте новую SCORE с новой формулировкой.

Важно, делая технику первые разы или решая значительно затрудняющий вопрос, выписывать всё на бумагу, иметь перед глазами и вносить правки. Записывайте каждый шаг SCORE новой строкой или новым абзацем. Для начального освоения техники её надо сделать на бумаге по разным вопросам не менее 5 раз. Кроме того, вы будете её делать в мыслях, так вот, там - не менее 50.

Напишите в комментарии, какие результаты вы получили.

*Техника НЛП - так называются все НЛП модели или подходы. Техник "по определению" в НЛП нет. НЛП - это сборник технологий и некая рыхлая философия. Модель SCORE - это технология. Однако, исторически принято называть все нэлперские действия техниками. Помните об этом несоответствии.

P.S. Напоминаю, это текст из телеграм-канала посвящённого обучению НЛП. Так как учащиеся были обязаны задавать вопросы в комментариях и отчитываться о результатах, у меня не было цели расписывать всё максимально строго и подробно. По вопросам или отчётам я мог определить, что человек делал и скорректировать, если необходимо.

В комментариях было гениальное, но надоевшее: "НЛП не работает". Тут нечему не работать. Техника SCORE нужна для первоначальной оценки ситуации. Она не обязательный и совсем не единственный способ оценить ситуацию, но удобная и простая. Когда вы находитесь в спокойной обстановке и решаете не особо заряженную задачу, вам может показаться, что какая-то специальная техника для её решения избыточна. На самом деле вы просто автоматически делаете нечто типа SCORE на уровне подсознания, а возможно даже сознательно. Но в ситуациях экстремальных у вас или у других людей, наработанная SCORE может оказаться спасительной соломинкой. Лично у меня без SCORE на листочке не проходит ни одна консультация. Она позволяет структурировать поток речи клиента, удерживать беседу в рамках направленности на поиск и решение проблемы. В своей обыкновенной жизни, напротив, я формально SCORE не делаю, то есть ничего не выписываю и сознательно не задаюсь вопросами SCORE. Я сразу перехожу к каким-то другим техникам.

Следующая статья.