Три всадника личного Апокалипсиса.

Капитан Очевидность - наше всё!
Хотел бы поговорить о курении, как человек, переживший все стадии этого явления. И не только этого...

Три всадника бледных: переедание, алкоголизм, курение.

Проблема в том, все эти физические проблемы, плавно перетекают в наследственную психиатрию, а "голова - дело тёмное и исследованию не подлежит"(с). И врачи тут беспомощны, ибо здесь человек сам источник своих проблем, а врачи, еле успевают залечивать последствия твоих личных решений.

И вот не скажешь, что человек жить не хочет. Хочет, но так, чтобы ни за что не платить. А то, что так не бывает, ощущает на себе, годам к сорока, а то и раньше.

Первое и главное, что необходимо понять, мы - разные. И не надо в пример приводить соседа: "а вон, Х.. бросил пить(курить), а вон, У.. похудела" и т.д. Так, это не работает! У каждого своя персональная Голгофа.

Например, у подруги моей жены, мать умерла от рака в 60 лет. Умирала 5 лет со страшными болями. За всю жизнь не курила, рюмки не выпила, парашютистка, лыжница. А другой алкаш и курильщик, живёт на горе всем родным до глубокой старости...

А конкретно, что делать курильщику, который дошёл до края? И не может сам бросить?. Какие у него есть возможности?

Перечислим в произвольном порядке:

1.Пойти к врачу-психиатру. Ибо проблема любого курильщика, только в его голове.

2.Прочитать неоднократно и осмыслить книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить", не порвав её на куски.

3.Наклеить антиникотиновый пластырь.Что на лоб, что по лбу.

4.Пить болгарские таблетки Табекс, или их аналоги - будет тошнить, но вы держитесь.

5.Начать курить кальян или вейп. Та же парная баня, только холодная, и с запахом.

Я бросал курить окончательно 5 лет. И считаю-легко отделался. Потому что мы, действительно, все разные. Кто-то хочет - курит, хочет не курит. Совсем. Кто-то волевой и сильный, но чем он крепче духом, тем крепче в нём сидит эта гадость. Зеркало. Это напоминает чукчу и спирт. Стоит ему начать пить и он не остановится. Такой организм.Это беда, а не вина.

Я перепробовал всё, кроме психиатра. У меня водительские права и заводить досье у психиатра не хочется. Боюсь. Поэтому, комментирую только 4 последние. 

Но сначала несколько теней из прошлого.

Коротко - почему человек обыкновенный начинает курить? Оставим в стороне войну и всё экстремальное. По моему глубокому убеждению, человек обыкновенный, приучается курить от безделья и в эти периоды повышает свою самооценку курением. Всё! И не надо прятаться за разными причинами и оправданиями себя любимого! Как там у Пушкина:"Тьмы низких истин нам дороже, нас возвышающий обман". 

Вы должны понять, что вас обманывают каждый день все. С разными чувствами: друзья-приятели с которыми вы курите и пьёте не со зла, а за "компанию", троечники-выпускники мединститутов с умным видом, некурящие-непьющие окружающие, не понимающие о чём вообще речь. Но сами-то себя не обманывайте, но и не опускайте ниже плинтуса. 

Ну а конкретно...

2. Книга бухгалтера и бизнесмена на чужом горе, Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" (пить, объедаться - у него и такие есть).

Вообще, он оказался талантливым беллетристом и бизнесменом. У него большой талант очень живо излагать банальности. На меня его книга оказала большое влияние, именно в конце моего бросания курить, после пятикратного прочтения, как ни странно. А вот свою курящую жену, обладающую сильным характером, я не смог уговорить прочитать даже пару страниц. Вплоть до отвращения. Курить она бросила, когда сломала ногу. Как отрезало. И сигареты дома лежали. То есть, внутреннее решение было принято, ей нужен был физический толчок. Разные мы. У меня был психологический толчок, когда до меня, тупого, Карр довёл, наконец, простейшую мысль - чем больше денег чужим дядям, которым на меня наплевать, я отдаю за сигареты, тем меньше у меня здоровья и жизни. Обидно стало до слёз.

Именно у меня, когда другой, пыхтя как паровоз, до ста лет проживёт. И кашлял я, в точности, как он описывал себя в книге, когда он дошёл до трёх пачек в день. Сигарет, я из дома не убрал. И ходил мимо табачного ларька с чувствами, которые не описать. Это смесь жалости к тем, кто совал свои деньги в окошко и дыхание полной грудью. Восхитительное чувство, когда можешь набрать воздуху в грудь до конца! Я за последние годы перед отказом от курения и позабыл, как это делается. И это не сила воли - это выработанное в голове равнодушие к сигаретам. Вижу их, а мне всё равно, есть они, или их нет. Согласитесь - равнодушие к объекту, это не страсть. Ну, как любовь к кому-то, или чему-то. Раз нет ни любви, ни ненависти, то и думать об объекте нет необходимости. Плевать. 

И вот, что интересно. Когда заболела моя курящая мать, я навещал её в пульмонологии. Ведь мужики там ходят с вбитой в спину, в лёгкое, пустотелой иглой с которой, по трубочке стекает гной из лёгких в баночку, подвешенную на скрученных грязных бинтах на поясе. Так они упорно и до смерти бегали курить на улицу, испытывая постоянную страсть к этому сумасшествию. Может другой страсти в их жизни никогда и не было?

У меня курил отец, курил и дядя. С отрезанными ногами оба, до конца. Атеросклероз - страшная штука. 

3. Антиникотиновый пластырь.

Пробуйте. А вдруг поможет никотин без курения? Но по моему убеждению, если вы живёте по принципу "сегодня хочу, завтра не хочу, брошу когда захочу, все бросают, а я что, хуже?", не мучайтесь и не тратьте деньги. Не на длительный срок, это - обманка. К сожалению, вы не перестанете думать о сигаретах. 

И кстати, деньги тут ничего не решают. Ещё повысят акцизы, всё равно будете покупать свои две пачки в день.Просто перейдёте на более дешёвую еду. Обычный человек может бросить курить только по показателям здоровья. Вот на них и ориентируйтесь. Не ждите, когда отрежут ноги, или воткнут дренаж в лёгкое. У большинства тех, кто курит 2 пачки в день - это стандартное будущее.

4.Табекс.

 В принципе действует. Отвлекает. Создаёт чувство тошноты, будто несколько сигарет подряд выкурили. Но как это применять месяцами,  когда сигарета годами снится. Т.е., пики гасит на день-два. Повторяю, он не препятствует курению, просто создаёт иллюзию передозировки.Поэтому, на длительный срок, необходимо психологически равнодушно относиться к табаку, а не зацикливаться на горьких раздумьях. Вот тут, если вы не ходите к психологу и помогает сборник очевидных банальностей Алена Карра, потому, что вам нужна квалифицированная психологическая поддержка, пусть и в таком виде. Ведь вы по сути, перестраиваете обмен веществ и слезаете с наркоты, как же без помощи? А близким в это время лучше молчать и не напоминать о курении. Главное - выработать равнодушие к табаку. Не признавать сигарету ценностью, испытывать гордость. Потому, что это ПОСТУПОК. Не каждый может!

5.Вейп и кальян.

Ничего общего с курением не имеют. Бесполезная трата денег. А впрочем попробуйте вместе с таблетками и пластырем. Может у вас выстрелит. Но курить будет хотеться у большинства годами. Увы! Не слушайте всяких болтунов - мол я в раз! И всё! А через год опять начинают. Дёшево пришло, дёшево ушло.

В общем, дорогие друзья, не ругайте себя любимых, если в очередной раз, что-то не получилось. Ни в коем случае не унижайте себя, потому что получите обратную реакцию - будете курить больше. Словами тут не поможешь. 

Надо тихо принять решение, тихо бросить и тихо гордиться собой.

Вот я лично, остановился на краю с курением. Год назад остановился с алкоголем. Не то, чтобы не употребляю совсем. Но иногда и очень немного. Да-да, тот же метод - я к нему стал равнодушен. Стоит бутылка и стоит. И чё? 

С пивом та же история. Равнодушен. А если пью раз в квартал, то не больше банки. Не хочется. С пивом, вообще, странно получилось. Просто, входя в магазин, стал проходить мимо холодильников с пивом. Раз себя заставил не брать. Раз не заставил, взял бутылочку. Положил в холодильник, вечером выпил. На следующий день забыл купить. Потом купил и забыл в холодильнике. Потом вообще забыл. Секрет тут, как и с сигаретами прост. Сигареты и пиво не торт и не мороженое, и не персик. Они невкусные и к ним человек приучается, пока не распробует вкус и не привыкнет. Вы ведь обходитесь без черного перца, например или сока манго ежедневно? Конечно, кто мешает выпить бутылочку пива, смотря футбол, или под копчёную рыбку? Но это именно футбол и копчёная рыбка, а не ящик пива. Прихлёбывайте себе одну бутылочку. Выстройте приоритеты и не обманывайте себя. А главное - не корите и не ругайте, а действуйте. Вернее - бездействуйте.

Остался последний всадник - обжорство. Просто перестал есть в больших объёмах. Но вес пока держится. Буду добивать и не делать из еды культа.