В организм человека йод поступает с водой и пищей. В разных местностях питьевая вода содержит разные количества йода. И иногда его недостаточно. Много йода, необходимого для нормальной деятельности щитовидной железы, содержится в морской капусте.
Хорошо, если этот продукт постоянно присутствует на столе. Если же нет возможности регулярно включать в меню морскую капусту, для того, чтобы поддерживать на необходимом уровне йод в организме, нужно использовать йодированную соль. Почаще следует употреблять в пищу морскую или океаническую рыбу; в этой рыбе, в отличие от рыбы озерной и речной, содержится довольно много йода; также рекомендуются к употреблению другие продукты моря — кальмары, крабы, мидии.
Оценили 0 человек
0 кармы