Большинство упражнений выполняется с утяжелителями. Вес гантелей зависит от вашего самочувствия и спортивной формы: тренированным рекомендуется взять гантели 3-4 кг, но вы можете взять и по 1 кг. Главное условие - упражнения нужно делать правильно, с усилием, но без боли. В качестве разминки рекомендуется бег или быстрая ходьба, прыжки со скакалкой.
-
USD96.18
-
EUR102.34
-
Нефть96.51
Оценили 0 человек
0 кармы