• РЕГИСТРАЦИЯ

«Как заставить себя начинать сложную работу вовремя?»

1 1058

Мне всегда трудно приступить к выполнению сложной работы. Чувствую сильное внутреннее сопротивление, откладываю до последнего, затягиваю подготовительный этап. При этом, даже если делаю все в самый последний момент, выходит блестяще. Другой вопрос — какой ценой: бессонные ночи, сильный стресс, огромная усталость из-за необходимости совершать «рывок».

Хотела бы научиться обманывать свой мозг, затвердить какую-то установку, которая поможет с этим справиться. Больше верить, что работа мне по силам? Способ делать каждый день по чуть-чуть не сработал. Кажется: вот сегодня я устала, а завтра наверстаю. Тем более это так страшно и сложно! Надоело! Посоветуйте, пожалуйста, как быть.

Марина, 29 лет

Марина, добрый день! Все верно, иногда есть слона по частям — эффективно, но, видимо, не в вашем случае.

Для понимания причин давайте сделаем шаг назад, в ваш детский опыт. Возможно, вас натренировали хорошо учиться, убирать комнату, приходить строго вовремя после прогулки. Вы должны были со всем справляться. И никто не сказал тогда: «Оставь, это правда сложная задача! Ты можешь ее не делать. У тебя получится, но позже, и мы все равно тебя любим». И сейчас вы не можете себя поддержать в медлительности, ошибках. Словно нет такого права!

Сделать все вовремя — будто выполнить приказ, а вы уже не хотите подчиняться, хотите жить по-своему. И это своего рода протест против великой родительской фигуры, даже если во взрослой жизни он выглядит нелогично.

Наш мозг начинает давать подобный сбой, если воспринимает задачи как насилие. Это ошибка логики. И, возможно, вы берете слишком большой объем. Опять же нужно спросить у себя, почему.

Я вижу, что вам важно перестать себя тиранить и заставлять. Дайте себе отдых и разрешение не справляться с чем-то. Пока вы не начнете делать что-то для себя, у вас не появятся силы на обязательные жизненные задачи.

https://www.psychologies.ru/st...

    Как Обама обманул Путина, и почему не следует доверять Западу
    • sensei
    • Сегодня 07:44
    • В топе

    Бывший советник президента США по нацбезопасности Джон Болтон в своей книге «Комната, где это произошло: воспоминания о Белом доме» раскрыл содержание переговоров с президентом России В...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      dok Сегодня 18:49

      Дружить с бывшими — признак психопатии?

      «Мы разошлись, но остались друзьями» — знакомое выражение? Кому-то это кажется неприемлемым, а кого-то устраивает. Осторожнее: бывший партнер, который усиленно старается сохранить дружеские отношения, может оказаться психопатом, предупреждают психологи. юди, которых разлюбили, а то и никогда не любили, почему-то стремятся удержать бывших хотя ...
      489
      dok Вчера 19:31

      Наши финансы в кризис: возможные стратегии

      Кризис можно использовать как возможность «разобраться» с деньгами и выстроить новые отношения, которые нам будут нравиться больше, чем те, что сложились на сегодня, считает психолог и бизнес-коуч Надежда Дьяконова. ак и при изменении любых отношений, важно менять свои представления на двух уровнях: с одной стороны, пересмотреть глуби...
      373
      dok Вчера 16:20

      Выученная беспомощность: почему мы думаем, что от нас ничего не зависит?

      Насколько мы способны повлиять на свою жизнь? Ответ на этот вопрос у каждого свой и зависит от жизненного опыта, вероисповедания, характера и многого другого. Человек с выученной беспомощностью ответит: «Ни на сколько». Что это за состояние и как с ним бороться? ыученная беспомощность — это состояние психики, при котором нам кажется, что мы не...
      571
      dok 4 июля 20:40

      Имидж и самооценка

      Имидж-любовь, первый и седьмой ресурс круга ресурсов - главная горизонталь личности, размах рук Человека Леонардо да Винчи. Ресурс любви - это базовый ресурс для формирования личных границ, а ресурс имиджа - базовый ресурс для формирования самооценки. Именно поэтому имидж - любимый ресурс у большинства людей, особенно у женщин. Многие женщины хотят получи...
      505
      dok 4 июля 16:21

      Что на самом деле беспокоит арабов, шлющих нам свои полуобнаженные фото

      Буквально в первую же неделю самоизоляции написал мне араб. Обычно я не реагирую на все эти "красавица, я весь горю", но тут ответила "привет". План был прост: выведать что-нибудь пикантное насчет развития пандемии в Катаре. И написать пост. Я же блогер. Но так как блогер я ленивый, то из глобального узнала лишь, что постричься он не мож...
      2577
      dok 4 июля 11:57

      «Любовник женился, но меня не оставил»

      Познакомились на работе. У меня муж, дочь, и никогда этого не скрывала. Он таджик, не женат, чисто говорит по-русски. Нас сильно тянуло друг к другу, мы держали дистанцию... Но не могли друг без друга. У меня и без него были в семье проблемы, доходило до развода… Даже ребенок часто раньше говорил, что не хочет быть с папой, что папа плохой. Когда мой ...
      1800
      dok 4 июля 10:37

      Ей нравятся мужчины постарше

      Со своими вкусами она окончательно определилась еще в школе. В 17 лет она сошлась с мужиком лет 40. И теперь уверенно утверждает, что разница в возрасте никак не сказывается ни на чем.  Неизбалованная столичными деньгами, живет в Крыму. Находится в неторопливом поиске. С тем мужиком они были вместе несколько лет, затем расстались, но претензий друг ...
      2254
      dok 4 июля 00:20

      «Женила на себе»: кому на самом деле выгоден брак?

      Веками считалось, что брак нужен женщине больше, чем мужчине. Но так ли это в наши дни, когда отпала необходимость охотиться на мамонта, защищать пещеру и поддерживать огонь в очаге?   Один из самых распространенных стереотипов об отношениях, бытующих в обществе, — это идея, что женщины только и мечтают всеми правдами и неправдами затащить мужчину...
      1430
      dok 3 июля 20:26

      8 мифов о психическом здоровье

      Удивительно это слышать, но болезни психики — одна из ведущих причин получения инвалидности. 4 044 210 — таково абсолютное число пациентов с психическими расстройствами в России, по данным на 2015 год. И это только официальные цифры. ВОЗ предполагает, что через каких-то три года депрессия станет вторым по распространённости заболеванием. Но мы по...
      911
      dok 3 июля 18:51

      Война за воспитание

      В самоизоляции обострились проблемы, которые раньше не бросались в глаза. Родители срывались друг на друга, ругались из-за педагогических методов. Дети вдруг показались не такими милыми и успешными. Как продолжать любить своих несовершенных отпрысков? И какие выводы мы можем сделать для себя на будущее?   Оказавшись дома всей семьей, мног...
      452
      dok 3 июля 14:39

      Инвазивные растения - убийцы всего живого вокруг

      Если кто до сих пор не в курсе, то инвазивными называют виды растений и животных, которые по дурости распространил человек и которые теперь уничтожают вокруг всю биоту. Мы уже писали про то, как шиповник стал таким вот вредителем, а сейчас расскажем про другие растюхи с подобными грехами, не упоминая заезженного борщевика. 1) Сине-зеленые водоросли (Cyanobacteria)....
      2049
      dok 3 июля 11:29

      Энтелехия имиджа

      Правильный имидж - это его энтелехия, если выражаться понятиями Аристотеля. Вот что об энтелехии писал А.Ф. Лосев. "Этот термин введен и придуман впервые только Аристотелем. Он тоже обозначает собою тождество внутреннего и внешнего, но он гораздо подробнее и обстоятельнее учитывает всю эстетическую ситуацию выражения. Собственно говоря, им Аристотель хо...
      341
      dok 2 июля 13:35

      «Женила на себе»: кому на самом деле выгоден брак?

      Веками считалось, что брак нужен женщине больше, чем мужчине. Но так ли это в наши дни, когда отпала необходимость охотиться на мамонта, защищать пещеру и поддерживать огонь в очаге?   Один из самых распространенных стереотипов об отношениях, бытующих в обществе, — это идея, что женщины только и мечтают всеми правдами и неправдами затащить мужчину...
      1033
      dok 1 июля 21:06

      «Жена заявила, что я сам виноват в ее измене»

      За 4 года совместной жизни мы с женой часто спорили, ссорились. Но, несмотря на это, я ей доверял. И вот недавно, вернувшись с вахты — я моряк, — решил проверить ее телефон и соцсети. С этого момента весь мир для меня рухнул. Оказалось, жена уже год встречается с другим и строит планы съехаться. Когда попытался поговорить с женой, она обвинила во всем меня...
      2168
      dok 1 июля 17:23

      "Главное в жизни женщины - найти богатенького мужа, тогда все жизненные проблемы решатся сами собой"

      Часто в процессе переписки меня шокирует женское мнение о том, что счастье - это богатый муж, который решит все проблемы и , даже если он разведется с женщиной, то за ее хорошее поведение оставит ей материальные блага и она сможет продолжать жить безбедно... Читая такие строки, я понимаю и поддерживаю мужское мнение, о том, что такие женщины просто проститу...
      1055
      dok 1 июля 11:03

      Шесть уровней привязанности по Ньюфелду

      Младенцу для выживания необходим тесный контакт со значимым взрослым — таков один из тезисов классической теории привязанности. Но стремление к близости и способность к отношениям развиваются и в последующие годы, считает канадский психотерапевт Гордон Ньюфелд. О его концепции многоуровневой привязанности рассказывает психолог Ольга Писарик. т близости с ...
      691
      dok 30 июня 22:14

      Отличница и обиженка. Пять типов женщин, которых боятся все мужчины

      Одно и то же женское качество может вызывать у мужчин совершенно разное отношение. Все происходит ровно по Жванецкому: «Прелесть какие глупенькие и ужас какие дуры». С таким подходом кажется, что понять мужскую логику невозможно, а значит, придется до конца своих дней «куковать в девках». Однако это не совсем так. На самом д...
      3606
      dok 30 июня 20:22

      Прекратите помогать людям, которые не ценят вашу помощь

      Нам говорят, что людям нужно помогать без всяких условий, и особенно когда они меньше всего этого ожидают. Разумеется, это абсолютно верно. Случайные проявления доброты могут изменить жизнь человека во многих отношениях. Однако, есть и другое мнение по этому вопросу. Маркетолог Камми Фам: "Моя мама учила меня никогда не давать людям советов и не пытаться н...
      2165
      dok 30 июня 17:42

      «Правильно ли я поступила, расставшись с тем, кто делал для меня все?»

      В начале года познакомилась с мужчиной. Он очень красиво ухаживал, дарил подарки, цветы, водил в кино, рестораны. Первый поцелуй, как и первый секс, меня не впечатлили. Мы встречались урывками. Планировали совместный отдых, но из-за карантина его пришлось отменить. И мы провели неделю вдвоем. За это время я поняла, что не хочу жить с ним. Он напомнил мне моего брата, ...
      2189
      dok 29 июня 17:16

      70 новых способностей?

      Прочитала очередной опус очередного коуча, который очень любит работать над собой. Он утверждает, что новую способность можно приобрести за 8 часов, и потом закрепить часов за 20 повторных попыток. Вон то, которое говорят про десять тысяч часов - это другое. Это - сколько времени нужно чем-то прозаниматься, чтобы стать в этом деле профессионалом, или мастером, или оче...
      559
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика