• РЕГИСТРАЦИЯ
dok
12 октября 2017 г. 20:41 2184 1 3.00

Почему на самом деле нужно спать в прохладной комнате

Учёные выяснили, что сон при прохладной температуре положительно влияет на организм и улучшает обмен веществ.

В организме есть два вида жира: белый и бурый. Белый — это запас калорий. А бурый обеспечивает генерацию тепла. Бурая жировая ткань развита у новорождённых. Она помогает им сохранять тепло, но с возрастом мы теряем большую часть этих тканей.

В отличие от белого жира, в котором хранится запас калорий, бурый жир помогает сжигать калории.

Исследователи из Национальных институтов здоровья США выяснили, что можно повысить уровень бурого жира в организме, если спать в прохладной комнатеTemperature-acclimated brown adipose tissue modulates insulin sensitivity in humans..

Учёные провели такой эксперимент: пять здоровых участников в течение четырёх месяцев спали в условиях с контролируемой температурой. Количество употребляемых ими калорий также учитывалось. В течение первого месяца во время сна поддерживалась нейтральная температура 24 °C. В следующий месяц её снизили до 19 °C, затем снова повысили до нейтральной. А в последний месяц температуру подняли до 27 °C.

спать в прохладной комнате: сон в условиях контролируемой температуры

Оказалось, что прохладная температура значительно влияет на организм. Всего через месяц сна в прохладной комнате запасы бурого жира в организме участников увеличились почти вдвое. А это в свою очередь улучшило их чувствительность к инсулину. Эта характеристика показывает, насколько хорошо организм усваивает глюкозу. При пониженной чувствительности к инсулину возрастает риск развития диабета.

Также в этот месяц участники сжигали больше калорий в течение дня. Но как только они снова стали спать при повышенной температуре, все изменения сошли на нет. Содержание бурых жировых тканей вернулось к той же отметке, что и до эксперимента.

Это отличные новости. Ведь получается, чтобы перезапустить свой обмен веществ, достаточно просто спать в прохладной комнате.

https://lifehacker.ru/2017/10/...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ
    Rediska
    Сегодня 19:33 643 3.52

    В МИД Украины заявили о наличии у России права осматривать украинские суда в Азовском море

    Заместитель министра внешнеполитического ведомства Украины Елена Зеркаль заявила, что российские военные корабли имеют право осматривать украинские суда в Азовском море без наличия какого-либо особого мандата. РИА Новости Об этом она рассказала в эфире украинского «5 канала». По её словам, обострение в украинском информационном поле ...
    Александр Роджерс Сегодня 19:27 1025 29.11

    Четыре неразрешимых противоречия современного глобалистского либерализма

    Я тут вчера был на одном мероприятии, и задал товарищам Хазину и Джангирову одну простую загадку: «С 1971 года американский ВВП на душу населения (берём этот показатель, чтобы не заморачиваться на анализ демографических изменений) практически непрерывно растёт. Равно как и производительность труда. Но при этом покупательная способность американцев, и это призн...
    andersen
    Сегодня 19:26 265 0.00

    Мнучин намерен обсуждать с Китаем и ЕС ведение «сбалансированной» торговли

    Министр финансов США Стивен Мнучин намерен уговорить власти Китая и Европейского союза согласиться на построение более «сбалансированных» торговых отношений. Reuters Об этом он рассказал в ходе собрания G20 в Буэнос-Айресе. «Мы разделяем стремление к более сбалансированным отношениям, и наше сбалансированное отношение...
    ПРОМО
    Михаил Сущев 19 июля 14:34 40345 378.17

    Не из любви к Путину: Этот невзрачный поставил раком слишком многих очень больших и важных...

    Господа, нам надо понять одну простую вещь, в которой мы не хотели себе сознаваться, но она есть. Путин, мощнейший игрок в той геополитической ситуации, которая есть в мире. Нет, он не стратег - даже его успех с Трампом, очень временный, но он прекрасный тактик. И одно это, даже если его ненавидеть, внушает уважение. Всё потому, что он минимальными сред...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика