• РЕГИСТРАЦИЯ
dok
27 ноября 10:20 2621 0 4.61

Польза клетчатки или как почистить свой кишечник?

Клетчатка чистит, кормит и восстанавливает кишечник. Основным источником клетчатки являются отруби. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес без труда, не прибегая к экстремальным мерам и жестким изнуряющим диетам.

Вообще, отруби – это побочный продукт мукомольного производства, состоящий из оболочек зерна и не отсортированной муки. Главная ценность, которая есть в отрубях - это пищевая клетчатка: нерасщепленный, нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериоза кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку , выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных для многих людей запоров и предотвратить их появление в будущем.

Именно клетчатка, а это от 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно калорийность съеденной пищи.

Также было выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, они очень хорошо снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная смесь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей благодаря содержанию в них разнообразных волокон являются универсальным биологическим веществом , связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды и вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием на их общую двигательную способность пищеварительного тракта. В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника.

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется все людям, заинтересованным в правильном питании. Кроме того в отрубях содержится до 15% протеина, калий, магний и другие микроэлементы.

Принимать отруби нужно с большим количеством воды или любой другой жидкости. Увеличивать количество отрубей нужно постепенно, начиная с 1 ст. л. и заканчивая 4-5 ст., делая перерывы в 1-2 недели.

Не пропускайте новые статьи автора dok, просто зарегистрируйтесь на Конте. Подробнее

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ
    Colonel Cassad Сегодня 11:24 287 1.00

    Затянувшийся переходный период

    Администрация президента США Дональда Трампа согласна с нахождением сирийского лидера Башара Асада у власти до 2021 года. Об этом изданию The New Yorker рассказали ряд источников в американских и европейских коридорах власти. На смену официальной позиции Вашингтона повлияли успехи правительственных войск Сирии при поддержке России, Ирана и Хезболлы. В настоящее в...
    Розыск Ингушетия Сегодня 10:51 1461 13.68

    О неотвратимости наказания. Ч.21: Спортивный джихад

    28.11.2017 Малгобекским районным судом РИ вынесен обвинительный приговор по уголовному делу в отношении гражданина Российской Федерации Картоева Мухамеда Муссаевича, 02.11.1994 г.р., уроженца г. Малгобек РИ и приговорил его к наказанию в виде лишения свободы сроком на восемь лет. Картоев М.М. Судом установлено, что М. Картоев совершил преступления, преду...
    yurasumy Сегодня 10:52 796 6.00

    Саакашвили на свободе: я бы на его месте не радовался

    Честно говоря, не пойму энтузиазма Саакашвили, по поводу его освобождения. На самом деле никто его не собирался сажать, а домашний арест стал бы хоть какой-то гарантией для него лично. Более того именно посадка его в СИЗО могла хоть как-то оживить то убожество, в которое за два месяца превратился его так называемый «МихоМайдан». Для украинской оппозиции...
    ПРОМО
    4teller Вчера 11:31 8128 20.63

    Смутное время

    Сегодня развитые страны погружаются в пучину неизвестного обществоведам кризиса. Это объясняет провалы всех без исключения проектов властей, хаотичность их реакций на происходящее в странах и мире, возвращение уже давно забытого уровня истеричности СМИ. А обществоведы предлагают исключительно апокалиптические прогнозы будущего стран Первого мира – от «погружения в нов...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика