• РЕГИСТРАЦИЯ
dok
27 ноября 2017 г. 10:20 3109 0 4.61

Польза клетчатки или как почистить свой кишечник?

Клетчатка чистит, кормит и восстанавливает кишечник. Основным источником клетчатки являются отруби. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес без труда, не прибегая к экстремальным мерам и жестким изнуряющим диетам.

Вообще, отруби – это побочный продукт мукомольного производства, состоящий из оболочек зерна и не отсортированной муки. Главная ценность, которая есть в отрубях - это пищевая клетчатка: нерасщепленный, нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериоза кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку , выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных для многих людей запоров и предотвратить их появление в будущем.

Именно клетчатка, а это от 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно калорийность съеденной пищи.

Также было выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, они очень хорошо снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная смесь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей благодаря содержанию в них разнообразных волокон являются универсальным биологическим веществом , связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды и вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием на их общую двигательную способность пищеварительного тракта. В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника.

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется все людям, заинтересованным в правильном питании. Кроме того в отрубях содержится до 15% протеина, калий, магний и другие микроэлементы.

Принимать отруби нужно с большим количеством воды или любой другой жидкости. Увеличивать количество отрубей нужно постепенно, начиная с 1 ст. л. и заканчивая 4-5 ст., делая перерывы в 1-2 недели.

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ

    Поклонская назвала Октябрьскую революцию первой цветной революцией

    «Когда депутат позволяет себе говорить, что поводом для убийства царской семьи, государя, послужил социальный взрыв в обществе — это некорректно, это позор. Я как прокурор хочу сказать, что поводом для убийства является злой умысел преступников, реализовавших первую цветную революцию в мире, после которой была уничтожена величайшая страна в мире — Росси...
    Aleksandr88 ВЕЖЛИВАЯ РОССИЯ
    Вчера 20:54 1708 8.64

    Пресс-конференция по итогам встречи Путин -Трамп в Хельсинки. Выводы.

    1. Экономика, культура. Создание группы высокого уровня, чтобы подумали, что можно сделать (развитие экономическое). Создание Экспертного совета по философии развития и двустороннего сотрудничества.(как и прогнозировал Хазин, Трампу нужен новый институт для разработки дальнейшего развития мировой экономики - НЕ НА БАЗЕ Экономикс, а на базе ПОЛИТЭКОНОМИИ, специалисты п...
    Юлия Витязева Вчера 21:16 4207 23.58

    «Стокгольмский синдром» Украины

    Хорошие люди живут в Одессе! Например, мальчик Серёжа Стерненко. Тот самый, который националист и бывший руководитель местного «Правого сектора». Тот самый, который проламывает людям головы за георгиевскую ленту и кошмарит вместе со своей бандой всех, кто ему не нравится. Тот самый, который участвовал в событиях 2-го мая на стороне нацистов, «героически победил» памят...
    ПРОМО
    Mount Show Стёб
    Вчера 19:32 874 17.13

    Минздрав приказал жить 120 лет / Дякула и пустой зал / У россиян нашли свободные деньги. MS #152

    Сегодня в нашем юмористическом и развлекательном проекте Mount Show вас ждет: Жить будем 120 лет. Так говорят в Минздрав. Педро феерично выступил в пустом зале. У россиян нашли свободные деньги. Будет налог на свободные деньги? Мемы Омска мешают инвесторам. Когда патриот играет в квест. Васильева и Сердюков. Юнкер и Педро подшофе. Трамп и Королева. Та...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика