• РЕГИСТРАЦИЯ
dok
27 ноября 10:20 2645 0 4.61

Польза клетчатки или как почистить свой кишечник?

Клетчатка чистит, кормит и восстанавливает кишечник. Основным источником клетчатки являются отруби. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес без труда, не прибегая к экстремальным мерам и жестким изнуряющим диетам.

Вообще, отруби – это побочный продукт мукомольного производства, состоящий из оболочек зерна и не отсортированной муки. Главная ценность, которая есть в отрубях - это пищевая клетчатка: нерасщепленный, нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериоза кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку , выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных для многих людей запоров и предотвратить их появление в будущем.

Именно клетчатка, а это от 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно калорийность съеденной пищи.

Также было выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, они очень хорошо снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная смесь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей благодаря содержанию в них разнообразных волокон являются универсальным биологическим веществом , связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды и вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием на их общую двигательную способность пищеварительного тракта. В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника.

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется все людям, заинтересованным в правильном питании. Кроме того в отрубях содержится до 15% протеина, калий, магний и другие микроэлементы.

Принимать отруби нужно с большим количеством воды или любой другой жидкости. Увеличивать количество отрубей нужно постепенно, начиная с 1 ст. л. и заканчивая 4-5 ст., делая перерывы в 1-2 недели.

Не пропускайте новые статьи автора dok, просто зарегистрируйтесь на Конте. Подробнее

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ
    Cherchill Сегодня 00:17 1435 5.98

    Welt: Турция объединяется с Россией и Ираном против США

    Турецкий президент Реджеп Тайип Эрдоган призывает исламский мир сплотиться против США и Израиля, сообщает немецкая газета Die Welt. Более того, в стремлении к ведущей роли в регионе Турция проявляет открытую враждебность в отношении Вашингтона и объединяется с Ираном и Россией. Reuters     США стали для Реджепа Тайипа Эрдогана новым образом в...
    Ростислав Ищенко Вчера 23:50 2029 13.83

    Нужна ли Украине Польша

    Именно этим вопросом задались украинские евроинтеграторы после визита президента Польши Анджея Дуды в Харьков. Их нежные толерантные души были потрясены известием, что польская поддержка Украины оказывается чего-то стоит Они думали, что всё это бесплатно. Теперь даже обещание польского президента оказывать Киеву поддержку в ООН, где Варшава должна в с...
    Cherchill Вчера 23:49 825 3.12

    Источник: лидеры ЕС одобрили продление санкций против России на шесть месяцев

    Лидеры стран Евросоюза на саммите в Брюсселе одобрили очередное продление экономических санкций в отношении России на шесть месяцев. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на европейский дипломатический источник. По его словам, продление состоится до 25 декабря. https://russian.rt.com/world/news/460425-istochnik-es-prodlenie-sankcii ...
    ПРОМО

    Битва за Москву и «генерал мороз».

    О решающем влиянии морозов на исход битвы под Москвой 1941/1942 г.г. написано немало. Есть даже термин - «генерал мороз», который, впрочем, появился на свет ещё со времён войны с Наполеоном. Тема, при всей её банальности, оказалась впоследствии настолько плодовитой, что некоторые персонажи даже договорились до эпических выводов, что, мол, Красная Армия ...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика