• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Пять "нельзя" во время карантина!

10 1077

Хотя бы раз в жизни каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ему приходилось находиться в изоляции, опасаться за будущее или жестко экономить. Многие выплачивали серьезные кредиты, другие оказывались оторванными от цивилизации, третьим приходилось выживать в экстремальных условиях. Этот опыт можно было бы распространить и на карантин. 

Вот мои советы, например. Итак, нельзя...

- 1. Бездумно экономить на питании. Сокращая расходы, придется внимательно следить за качеством продуктов и балансом белков, жиров и углеводов. Дело в том, что есть большой соблазн закупиться самыми дешевыми и высококалорийными продуктами на всякий случай. В ход идет жирное, сладкое, жареное – лишь бы дешевое. Я не хочу сказать, что невозможно питаться правильно, сохранив здоровье, за небольшие деньги. Возможно. Но и подход к этому другой: не просто прийти в магазин и взять то, что подешевле да побольше. Все дело в том, что один-два дня вредностей здоровый и относительно молодой организм легко переживет. А вот месяц неправильного питания всяким мусором может очень сильно ударить по внутренним органам. Кризис пройдет, а проблемы останутся.

- 2. Падать духом. Необходимо устраивать себе маленькие праздники. Это важное условие для того, чтобы не «тронуться кукушкой» и выйти из карантина не только физически, но и психически здоровым человеком. Если поводов для радости мало, нужно их нарочно создать. Хороший вид из окна, игры с домашними любимцами, танцевальная вечеринка для одного, любимый фильм – эти развлечения должны обязательно прерывать постоянный просмотр новостей и тревожные думы о будущем. Ведь даже если ты попадаешь в капкан, паника – это худший советчик. В панике человек начинает метаться, суетиться, делать ненужные телодвижения, о которых потом жалеет. Массовая паника – вообще проблема государственных масштабов. Поэтому поддержание хорошего настроения – личная ответственность каждого.

- 3. Торчать по ночам в интернете, потому что выходной. Дело в том, что здоровый сон, нормальный режим работы и отдыха – база и для нормального самочувствия, и для хорошего настроения. Многие пренебрегают этим правилом в хорошие времена, и, вроде бы, все в порядке. Играют в компьютерные игры, смотрят передачи. Но если перестать нормально высыпаться в период стресса, то, конечно, ничего хорошего ждать не приходится.

- 4. Топить стресс в алкоголе, не просыхая все дни карантина. Это, конечно, даже комментировать не хочется, но все же скажу пару слов. Во-первых, большое количество алкоголя – это уже сильнейший удар и по организму, и по психике. Даже если человек считает, что никаких последствий от полбутылки вина в день нет, эти последствия все равно есть. И с каждым днем доза будет нарастать. А печень – все хуже и хуже справляться с происходящим.

Во-вторых, мало кто может закупиться именно качественным хорошим алкоголем. Обычно идут в ход дешевое пиво, вино по 100-200 рублей за пакет, водка. А это, помимо алкоголя, просто коллекция различных ядов. Прибавьте к этому неправильное питание, гиподинамию и прочие факторы карантина, и пожалейте свою печень. Без вашей помощи ей не выжить.

- 5. Только сидеть и лежать, полностью ограничив всякое движение.

Небольшой перерыв в тренировках, если ходишь в тренажерный зал, или отсутствие пробежек, если занимаешься на улице, еще никого не убивало. Но в целом месяц гиподинамии очень сильно бьет не только по стройности, но и по самочувствию. Поэтому даже при самых худших раскладах, в самой тесной квартире необходимо найти место хоть для какого-то движения. Можно просто делать определенное количество шагов, растягиваться на коврике, танцевать… У кого есть гантели – вообще великолепно… И это вопрос уже не эстетики, а здоровья, и даже, не побоюсь этого слова, выживания.

А какие советы вы могли бы дать карантинщикам, исходя из собственного опыта?С какими экстремальными ситуациями встречались, и при каких обстоятельствах?источник

— Такие люди, как я, не пишут книг. Книги пишут про них.

    Фиговый из Платошкина пророк, однако

    Хрюкен-пюрер Платошкин Личное дело: Александр Роджерс. Характер: мерзкий. Тотемное животное: медоед. Любимое занятие: унижать и уничтожать лжепророков и самозваных «Спасителей Отечества&raq...

    Фетисов на примере дочери пояснил, почему у настоящих патриотов дети учатся в Америке
    • Tay
    • Вчера 09:26
    • В топе

    Помните Фетисова? Ну, тот самый, хоккеист, человек легенда, которого вечно в пример нынешним спортсменам ставят — мол, надо брать за образец. Нет, насчет примера — это я против ничего ...

    Испытание Майданом. Что на самом деле означают стачки и протесты в США и других странах

    На фоне американских бунтов, мир благополучно не заметил годовщину событий на площади Тяньаньмэнь. И правда, юбилей был в прошлом году. До следующего далеко. Только протестующие в Гонконге (кто-то о н...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Наш либерал-это, прежде всего лакей, который только и смотрит кому бы сапоги вычистить.

      Удивляюсь я вою и стенаниям недалеких товарищей, раздутым по поводу обнуления сроков действующего президента.Во всех социальных сетях по много раз уже перемыли кости В.В. Путину.Интересно то, что куда ни глянь, все у нас эксперты по обнулению и уже сами решили все за президента. Раз ему хотят обнулить срок значит все руководить он будет страной аж до 2036 года. ...
      116

      Рада, что у новой жены бывшего мужа беда: «Поделом ей!»

      – Мы ведь подругами были! – рассказывает тридцатипятилетняя Ирина.– Я сама ее и в дом привела, и с Пашкой познакомила. Ему она жутко не понравилась сначала, я еще ее защищала перед ним, дура. Рассказывала, какая она хорошая… А она не только мужа у меня увела, но и отца у детей. Еще хвасталась всем – мол, ради нее бросил семью, горячо любимых дочек, которых в зубах тас...
      211

      Я вспомнила один момент из моей жизни….

      Я вспомнила один момент из моей жизни….  Как то ко мне повадился ходить один дед – представитель секты свидетелей Иеговы. В силу своего воспитания я не могла его просто выгнать, вот он и докучал… так вот… Этот дед все рассказывал мне о «правильной вере» ну и упомянул как то, что христиане празднуют Пасху, а это неправильно, поскольку Христа распяли,...
      187

      Мне искренне жаль Украину.

      Мне действительно жаль Украину. Я ведь жил в ней с начала независимости и до майдана 2014 года. Какая замечательная страна могла бы получиться! После развала СССР самые лучшие стартовые возможности были именно у Украины. Мощная промышленность, развитое сельское хозяйство и современная наука. Что ещё нужно для того, чтобы создать передовое государство? Ничего, всё уже ...
      250

      Что было бы с Россией. Наглядный пример.

      Многие откровенно не понимают разницу между "святыми" девяностыми и нынешним временем. Однако разница есть и она колоссальна - особенно для тех, кто пережил девяностые в сознательном возрасте. Давайте представим на минуту, что у власти в России остались те же люди, что и во времена Ельцина - сдается мне, что с нами было бы ровно то же самое, что про...
      773

      Не все к старости становятся мудрыми. Не избежал этой печальной участи и Серебряков.

      К небольшой, старчески трепещущей компании русофобствующих актеров прочно присоединился житель Канады Алексей Серебряков. Его неприятие России стоит несколько особо. Если Лия Ахеджакова, Вахтанг Кикабидзе, Андрей Макаревич, недавно примкнувшие к ним Ада Роговцева и Лайма Вайкуле выражают свое недовольство действиями России в Крыму, в Донбассе, то суровый...
      4821

      Говорит мне тут один такой на днях: «Я, кстати, женат, но у меня с женой уже ничего нет»...

      Очень правильная статья о том, что расставлять приоритеты нужно сразу. Говорит мне тут один такой на днях: «Я, кстати, женат, но у меня с женой уже ничего нет. Просто живем вместе, да и двое детей маленьких».И я такая отвечаю: «Ну, вот разведешься, будешь жить сам, тогда и позвони мне. А раньше не стоит».А он мне такой: «Знаешь, девушка должна сначала до...
      1651

      Правила 3-х вещей, которые буквально затащат счастье в твою жизнь.

      Эти правила следует распечатать и повесить в видном месте! Иногда бывает так, что мы часто вступаем в конфликты с близкими. Мы ощущаем большую усталость и нам кажется, что родные люди стараются нас всячески задеть и обидеть.Мы чувствуем себя угнетёнными и подавленными. Как думаете, почему?Все наши несчастья, недуги, горе, плохое самочувствие, озлобленнос...
      3305

      Есть у меня коллега...)

      Надеюсь она не обидится,что  я тут вкратце расскажу и изложу)Не обговариваю,нет! Просто на примере хочу,поэтому из "свежих" впечатлений и размышлений.... Итак. Она старше мужа на 11 почти лет. Сынишке общему 6 годков- замечательный малыш) И вот что -то я обратила внимание (люблю я думать и наблюдать), что стала она часто рассказывать,что ссорит...
      404

      Прощайтесь с людьми, с которыми вы разрушаетесь.

      Самостоятельно стройте свои туннели! Это метафора. Люди будто бы двигаются в туннелях. Каждый в своем. Бывают общие туннели. Они могут пересекаться, сливаться в один, могут расходиться. А могут существовать параллельно. Вот есть у вас сосед, допустим, а вы с ним никогда не встречаетесь — живете, как в параллельных мирах.Бывают моменты, когда человек, зад...
      274

      Из письма Сергея Бодрова жене Светлане: «Я не знаю, как заканчивается любовь. Если любовь заканчивается, видимо, это не она»

      Уже  почти 18 лет (20 сентября всё случилось 2002г)  нет с нами этого замечательного человека.....Талантливого,умного,красивого мужчины и семьянина...Светлая память Сергею Бодрову....Почитайте.... *«Я не знаю, как люди умирают. Мы видим это, но сами не умираем. А когда умираем, то это видит кто-то другой. Есть вещи, которые не нужно знать, о ко...
      199

      Мужская логика.

      Долгое время я не соглашалась со своими читателями на счет мужского преимущества в интеллектуальной сфере. Пыталась привести какие-то аргументы, факты, доводы.  Но сегодня я практически готова сдаться. Остались всего несколько вопросов, получив ответ на которые я готова преклониться, узрев превосходство мужского разума. Вот они.- Почему когда з...
      248

      Жена должна ехать и ухаживать за мужем, а не сидеть на карантине у своих родителей.

      -Сын заболел, - расстроенно сообщает Виктория Витальевна своей приятельнице по телефону, - да не знаем мы пока. Никто к нему не поспешил, анализы не брали. Но, судя по симптомам, у него "модная" нынче хворь.Сыну Виктории Витальевны, названному женщиной в честь ее отца, 39 лет. Цветущий мужчина, устроенный в жизни, состоявшийся в профессии. Женщина всегда гордилась, чт...
      254

      Разрушительные фразы, которые запрещено говорить о себе.

      Любые произнесенные нами слова обладают особой энергетикой. Некоторые фразы являются разрушительными. Их никогда нельзя говорить про себя, чтобы не лишиться счастья и удачи. Люди всегда были склонны к самокритике. Очень часто мы ругаем себя за ошибки, отрицательно высказываемся про свою внешность или критикуем свои умственные способности. Подобные высказ...
      2127

      "Бывшая" мужа приводит детей на выходные. Что делать?

      У нас дома сегодня аншлаг. Вчера сестру забрала "скорая" с аппендицитом. Ее ребенка муж привез к нам, так как ему надо на работу. Да, он мог пойти на больничный, но дело не в больничном, а в обязательном присутствии его на объекте. Я в декрете, пару недель до родов осталось, поэтому развлечения с Димкой мне только в радость. Димке 2 года. Сидим сегодня у окна, чай пье...
      1012

      Психолог Александр Шахов: 9 заповедей настоящего мужчины!

      Мне не объясняли это отец или учитель в школе. Я никогда не видел четко сформулированной инструкции, которая так нужна нам, мужчинам. И постигал эти заповеди в жизни через боль и ошибки... пишет психолог Александр Шахов. Признаюсь честно: сев за ноутбук, я долго смотрел в экран, пытаясь вспомнить и сформулировать, что такое быть мужчиной. Вдруг я ясно ос...
      2808

      Что делать с особо ранимыми людьми.

      Меня тут попросили поговорить про «резкость» и про «особо чувствительных людей, которых так легко задеть». Ну что ж, давайте поговорим. Первое.НЕ надо общаться с теми, кто вам не нравится. Вообще. Никогда. В этом нет никакого смысла. Вы можете ни с кем не ссориться и не ругаться, необязательно человеку сообщать, что он вас бесит. Но если это так – избавь...
      977

      В Германии призвали обращаться к России с уважением и на «Вы».

      Германский режиссер и писатель Александр Клуге призвал относиться к российскому государству с уважением и на «Вы», а также раскритиковал тенденцию Запада очернять Россию. Об этом немецкий деятель культуры рассказал в интервью Berliner Zeitung.Издание подчеркивает, что новая книга Клуге «Контейнер Россия» — это признание в любви к нашей стране, ее богатой необъятн...
      267

      Эрих Фромм о главных болезнях общества: «Желание жить среди изобилия сбило человечество с правильного пути".

      «Любовь стала для нас редкостью.Мы окружили себя сентиментальностью, влюбчивостью, мы предаемся иллюзиям любви, не испытывая настоящих, глубоких чувств...» В 1958 году известный психоаналитик и социальный критик Эрих Фромм рассказал на американском телевидении, чем опасен капитализм, почему мы перестали чувствовать любовь, ненавидим свою работу и вынужде...
      309

      Не собираюсь бороться за мужа с другой женщиной!

      Умиляют эти призывы не отдавать своего мужа сопернице.Барышни, вы серьёзно? Я замуж выходила не за козлёнка и не за телёнка.А за мужчину.Даже дееспособного.Имеющего не только ноги с руками, но и голову, в которой кое-что имеется.Мне кажется, что хотя бы этого я могу избежать в семейной жизни. Не отваживать от него любовниц, не перетягивать это тело с дру...
      2792
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика