https://m.facebook.com/groups/...
Мне как-то попалась цифра, что более 50 % людей, начавших бегать, вскоре это дело бросают. Не хватает воли, им становится хуже, они травмируются... А ведь нагрузки при борьбе с диабетом должны быть аховыми! Приседать, например, нужно не 25 раз, как это делают некоторые и думают, что они занимаются физкультурой с пользой для здоровья. Жерлыгинская методика велит довести количество приседаний до нескольких сотен в сутки. Это совершенно иной порядок величин нагрузки! (Приседания используются потому, что ножные мышцы — одни из самых крупных, соответственно, сожгут более всего сахара.)
Если прыгнуть в этот спортивный омут без знаний, подготовки и опытного тренера, можно и не вынырнуть.
Именно поэтому, думаю, врачи и предостерегают неопытных пользователей от избыточных нагрузок — как бы хуже не было.
Оценили 0 человек
0 кармы