Как продлить молодость?

Если у вас появились морщинки, и кожа потеряла свою упругость и эластичность, то не стоит паниковать. Придерживайтесь этих советов и продлите себе молодость!

Займитесь фитнесом

Доказано, что если регулярно заниматься физическими упражнениями, то это приведет к регенерации клеток и улучшению обмена веществ. А занятия фитнесом с музыкальным сопровождением способны значительно улучшать настроение и восстанавливать положительный заряд энергии на весь день. Аэробика, танцы, йога и другие фитнеса-программы помогут вам укрепить мышцы, обрести стройную осанку и грациозность. Человек со стройной фигурой выглядит на много моложе своих полных сверстников.

Питайтесь правильно

Для начала надо исключить из ежедневного рациона вредные, токсичные для организма продукты, которые ухудшают пищеварение и кровообращение, к ним относятся: сдоба, жирная и жареная пища, кондитерские изделия, копчености, маргарин, майонез и конфеты. Стоит также ограничить употребление шоколада, сахара, кофе, крепкого чая и газированных напитков.

Обязательно следует включить в повседневный рацион полезные продукты питания: орехи, изюм, курагу, мед, фрукты, овощи, хлопья (овсяные, пшеничные, кукурузные), морскую капусту, кисломолочные продукты, рыбу и другие морепродукты, масло (бобовое и оливковое). Пейте зеленый чай, настоящие соки, минеральную воду.

И наконец, старайтесь больше пить жидкости. Приучите себя на протяжении дня выпивать не менее двух литров. Чистую фильтрованную воду полезно пить утром, после пробуждения и вечером

Умейте расслабляться

Стрессы, постоянные перегрузки и бессонница негативно сказываются на здоровье организма и состоянии нашей кожи. Постоянные волнения, гнев, негативные эмоции, всё это является причиной образования мимических морщин. Чтобы правильно научится расслабляться, следует изучить методики релаксации, различные аутотренинги. Для этого вам могут помочь специализированные занятия и составленные профессиональными психологами различные аудио программы на дисках.

Ухаживайте за кожей

В настоящее время на рынке косметики представлено большое количество средств для омоложения кожи. Следует отдавать предпочтение средствам из натуральной, природной косметики, которые хорошо зарекомендовали себя. Следует помнить и про народные рецепты.

Один из самых эффективных и в тоже время доступных рецептов – сметанная маска. Все просто: надо умыться теплой водой с мылом либо очистить лицо лосьоном, далее взять одну треть чайной ложечки сметаны и нанести на лицо, легкими движениями кончиков пальцев похлопывая по лицу. Техника тоже очень легкая: от середины лба к вискам, от висков к переносице и от уголков губ к ушам. Подержите маску 15-20 минут, затем смойте теплой кипяченой водой. Хорошее питание кожи вам обеспечено!

Запишитесь на прием к стилисту

Да, стилисты и консультанты по имиджу творят чудеса. Они не только меняют гардероб и заставляют выглядеть безупречно, но и отлично меняют личную жизнь.

Как правило, поход к правильному стилисту работает лучше, чем кабинет с психологом. Вы приобретаете стиль, уверенность, расцветаете в глазах своих друзей.

Бывает даже, что топовый эксперт по имиджу и персональный стилист проводит первую консультацию бесплатно. Все в ваших руках!

Заключение

Все перечисленные здесь советы довольно просты. Так, что же нам мешает продлить молодость настолько насколько это возможно?!