Он бегает 3 года подряд. 1150 дней бега каждый день!

Итак, для того, чтобы понять как же ему удается бегать вот уже 3 года подряд, и что самое главное - ЗАЧЕМ? Давайте вернемся на пару лет назад.

День 163. Именно этот день Хэллах считает наиболее знаменательным для себя, по скольку тогда он принял решение делиться своей историей выгрузив свое первое видео в интернет. До этого момента об увлечении Хеллаха знали лишь семья и близкие друзья.

После этого на youtube канал парня стали подписываться люди и этот момент придавал ему еще большей мотивации продолжать бегать. По факту, Хэллах даже не думал, что сможет продолжать свой ежедневный ритуал так долго, но с такой поддержкой все зашло на много дальше чем ожидалось.

Хэллах с табличкой на которой написано: "Я бегаю каждый день уже 3 года подряд"

День 365. Это именно тот день, когда Хэллах смог сказать себе впервые: «Я бегаю уже целый год» Так же это тот самый день, когда я впервые заметил Хэллаха и решил поделиться его историей с моими подписчиками на ютуб. Именно то самое первое видео собрало 3 миллиона просмотров и дало толчок не только Хэллаху, но и мне.

День 730. То есть два года непрерывного бега, Хэллах называет этот год "The year of toughness", что переводится как год проверки на прочность. В этот год Хэллах впервые травмировался, но небольшими забегами до 5 миль, ему все же удавалось продолжать бегать не нанося серьезный вред себе и своему здоровью.

Угадайте, сколько часов Хэллах пробежал за 3 года? 943 часа, друзья. То есть это то же самое, что бежать 39 дней вообще без остановки. Впрочем как я уже и говорил ранее, основной посыл такого стиля бега заключается в дисциплине и понимании того, что если каждый день понемногу вы будете посвящать себя какому-то делу, то через 3 года цифры, которые вы увидите, будут по истине невероятными, а ваша жизнь точно не останется прежней.

Он продолжает периодически тренироваться с дополнительным отягощением, а так же тренирует пресс и даже старается напрягать его во время своих забегов, что тоже в свою очередь помогает делать его фиссуры более глубокими и сам пресс остается при этом рельефным. К тому же, с ежедневным бегом вы всегда будете оставаться сухими, а ведь это как ни что другое поможет не забывать о том, как выглядят ваши кубики.

Мало кто знает, но для того, чтобы поддерживать ежедневный бег, самая маленькая дистанция, которую пробегал Хэллах, была всего 0,92 мили, то есть всего полтора километра. Как раз по этому у Хэллаха и нет серьезных травм, по скольку он варьирует количество бега от 100 км в неделю до 30 км в зависимости от своего состояния и самочувствия.

Бегает спортсмен по-разному, иногда вечером, иногда утром, но если бежит с утра, то делает это натощак, то есть не употребляет никакой пищи, это полезно поскольку отсутствие гликогена в мышцах позволяет ему сжигать жир, да и в целом бегать когда ты только поел весьма не комфортно и не приятно. По этому натощак только стакан воды. Самый сложный забег, который когда-либо делал Хэллах по его ощущениям - это его забег на 245 миль или 394 км в неделю, где Хэллах каждый день пробегал по 56 км каждый день, это было настоящее испытание, причем не столько физически, сколько ментально.

Посмотреть на то как это происходило вы можете в нашем новом сюжете на MIMotivation: