• РЕГИСТРАЦИЯ
fkmrf123
22 октября 20:14 562 0 5.00

10 вариантов перезагрузки своей жизни

Наверняка, у каждого бывало желание перезагрузить свою жизнь. Казалось бы, вы сделали все, чтобы жизнь изменилась, заиграла новыми красками, но ничего существенно не меняется.

А на самом деле, нужно просто сломать стереотипы, перестать мыслить шаблонно и изменить устоявшееся поведение.

Мы подскажем вам 10 способов, как изменить свою жизнь, не повторять ошибок прошлого и стать счастливым.

Метод визуализация

1. Визуализируйте свои цели

Визуализация желаний — первый путь к достижению своей цели и желаний. Представляйте цель в своем изображении, и цель эта должна быть четкой, вокруг которой мысли постоянно находятся в круговороте. Потратьте некоторое время на то, чтобы представить кем вы себя видите через год, 5, 10 лет. Представьте, что добились желаемой должности. Добавьте к этому образ жизни, ваше окружение, как вы проводите свободное время. Не представляйте картинку, вы должны создать полную иллюзию происходящего. Когда вы определились с желанием, примите удобную позу (можно лечь), расслабьтесь, закройте глаза. Лучше всего это делать после пробуждение или же перед сном. Проще говоря — мечтайте, но мечтайте правильно.

2. Расставляйте приоритеты

Ограничьте количество целей. Слишком большое количество целей и желаний может помешать достижению успеха. Запишите 5-6 целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему 5-6? Почему 90 дней? Потому что сознание не способно эффективно справляться с избытком информации, и потому что примерно 90 дней человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели. Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней.

3. Пересмотрите свои ценности

Чтобы определить свои ценности — задайте себе вопрос, что является самым важным в данный период жизни? Вы не сможете добиться своей цели, если ваше желание не согласуется с вашими ценностями. Если вы решили начать жизнь заново, то есть смысл пересмотреть свои приоритеты. Когда вы меняете свой список ценностей и сознательно работаете над ним, то тем самым меняете свое поведение и, как следствие, свои результаты. Всякий раз после того, как вы достигаете серьезной цели, это хорошее время для того, чтобы выбрать новую цель и обновить ваш список ценностей, сделать его более подходящим для новых достижений.

4. Учитесь

Если ваша повседневная жизнь кажется вам скучной, то пришло время задействовать ваши клетки мозга. Исследования показывают, что попытки научиться чему-то новому замедляют процесс старения мозга. Совсем не обязательно поступать в университет. Определите свой интерес и запишитесь на курсы, научитесь вязать или вышивать, запишитесь на танцы. Бросайте вызов рутине. Исследователи рекомендуют включить обучение чему-то новому в свои ежедневные практики — отнестись к этой деятельности примерно так же, как к регулярным физическим упражнениям.

5. Перезагрузка питания

С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Неправильное питание способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Постарайтесь в своём рационе уменьшить приём вредной пищи: фаст-фуда, газировки, жирной и жареной пищи. А лучше сделайте свое питание осмысленным. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. Исследования показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.

6. Избавьтесь от хлама

Чтобы в жизни появилось что-то новое, необходимо сперва избавиться от старого. Цепляясь за вещи, которые больше не пригодятся в быту, вы признаете, что дорожите своим прошлым. Прежняя жизнь полна несбывшихся надежд и разочарований, поэтому лучше всего перестать хранить эти предметы. Избавляйтесь от всего, что вас тянет назад в прошлое. Совершая расчистку на внешнем уровне, мы делаем возможными внутренние перемены, высвобождаем для этого огромное количество энергии.

7. Отпустите прошлое

Прошлое — это всего лишь момент времени. Вы не можете изменить его, но вы можете отпустить его и освободиться. Из-за негативного опыта в прошлом, у человека появляются заблуждения, он думает: «Если мне не удалось это в прошлом, то у меня не получится и в будущем». «Быть здесь и сейчас — вот что действительно важно. Нет ни прошлого, ни будущего. Время — вещь весьма обманчивая. Всё, что когда-либо будет — это настоящий момент. Прошлое подарило нам определённый опыт, который мы не в силах изменить. Мы можем надеяться на будущее, однако мы не знаем, есть ли оно вообще». — Джордж Харрисон.

8. Будьте полезны

Прекрасный способ перезагрузить свою жизнь — это внести свой вклад в жизнь общества. Исследования выявили связь между добровольной помощью, повышенной самооценкой и физическим здоровьем. Добровольческая работа — прекрасный способ помочь другим и почувствовать себя хорошо. Вы можете познакомиться с новыми интересными людьми, открыть в себе новые неожиданные стороны. Существует много способов помочь другим: помогайте людям с ограниченными возможностями, присматривайте за детьми работающих родителей, помогайте на общественных работах. Обратитесь в любую волонтерскую организацию, сейчас в любом крупном городе имеются несколько таких организаций.

9. Отпустите потребность все контролировать

Мы все время хотим держать «руку на пульсе». Контроль эволюционно оправдан и оберегает нас от негативных, в том числе по-настоящему опасных ситуаций. Но далеко не все требует нашего контроля и, более того, не все ему подвластно. Очень много энергии расходуется на решение несуществующих проблем, беспокойство о мелочах и попытки повлиять на ситуации, от вас не зависящие. Если вы не можете полностью контролировать какую-то ситуацию, то переживаете внутреннюю трагедию. Эти переживания существенно снижают качество жизни, в то время как вы могли бы направить энергию в другое русло.

10. Прощайте людей и себя

Если вы настроились перезагрузить свою жизнь, то вам следует отпустить все личные обиды. Таить обиды — значит бесцельно тратить силы. Обижаться — это обижать себя. Автор вашей обиды — всегда вы сами. Самую большую глупость, которую человек может сделать — это подогревать, подпитывать и усиливать обиду в своём сердце, накручивая себя. Человек, который гордится тем, что не может простить, сам себя разрушает, невольно становясь на позицию жертвы. Прощение — это не жертва и не великодушный жест по отношению к человеку, который нас обидел. Прощение — это освобождение самого себя.

Чувство вины за прошлые ошибки, также тяжкая ноша. Никто не идеален, каждому есть о чем сожалеть. Стремитесь учиться и анализировать свои прошлые ошибки.

Необходимо понять, что мы состоим из привычек. Следуя определённым привычкам, мы формируем свой мир, свою натуру. И в конечном итоге как магнит притягиваем к себе тех или иных людей, события и обстоятельства. Привычки создают и меняют наш характер. Измените свои привычки, и ваша жизнь изменится.


Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Дмитрий Варапаев Сегодня 11:03

    Насколько честны, свободны и демократичны выборы в России

    В прошедшее воскресенье состоялись выборы губернатора Хакасии, на которых победу одержал представитель КПРФ. Этот факт сегодня одними подается как несомненный успех оппозиции и свидетельство всё более падающего авторитета власти, другими – как показатель демократичности выборов в России, когда кому-то, кроме самой любимой народом партии, позволено выиграть выборы, тре...
    -->
    9
    Сергей Гамеев Сегодня 09:57

    А зачем это нам

    В десятках монастырях России и Украины одновременно начали плакать иконы. Данные случаи стали фиксировать в Сумах, Ровно, Одессе, Новокузнецке и Ростове-на-Дону.Необходимо отметить, что плачущая икона считается страшным знамением, она призывает всех людей к покаянию.Стоит напомнить, что последний раз аналогичные явления в России и Украине происходили перед распадом СС...
    -->
    120

    Вы понимаете, вас скоро будут бить, И будут бить везде, где повстречают. И нечего потом белугой выть, Что я не я, всё это наш начальник. Начальники, начальнички сбегут, Иначе люди просто их повесят Что делаешь ты, русский ба

    .................БУДУТ    БИТЬ.................Вы понимаете, вас скоро будут бить,И будут бить везде, где повстречают.И нечего потом белугой выть,Что я не я, всё это наш начальник. Начальники, начальнички сбегут, Иначе люди просто их повесят. Что делаешь ты, русский баламут?! Уже пошла волна-набат по весям.Вы снова...
    -->
    28
    ТАСС
    Сегодня 10:45

    За что Мишель Обама никогда не простит Трампа?

    426 страниц текста, перевод на 24 языка и первое место по предзаказам в Amazon. 13 ноября в продажу поступает первая книга Мишель Обамы — супруги 44-го президента США Барака Обамы. Автобиография, получившая название "Становление" (Becoming), рассказывает о жизненном пути бывшей первой леди — от детства в Чикаго до Белого дома и жизни после него. ТАСС от...
    -->
    65

    Родные двух убитых на Уктусе девушек, фактически, признались в том, что используют против убийцы своих дочерей чёрную магию?!

    Потрясающую, в своей дикости, новость я узнал, буквально, сегодня. Оказывается 5 октября 2018 года на слоне Лысой горы в районе Уктусского лесопарка, места где были убиты две молодые женщины, проводился какой-то загадочный, мистический, явно оккультный обряд. Я все это время думал, что его проводили сатанисты, но сильно ошибался.Мне бы никогда в голо...
    -->
    69
    Taras Chornoivan Сегодня 10:44

    ГЕНЕРАЛ МВД АУБАКИРОВ ЗАНИМАЕТСЯ РЕЙДЕРСТВОМ! ФАКТЫ И ДОКАЗАТЕЛЬСТВА.

    Начальник ДВД Павлодарской области, генерал-майор Амантай Аубакиров захватил бизнес гражданина США. Гражданин США опровергает все доводы министра МВД РК Касымова и других защитников начальника ДВД Павлодарской области генерала Аубакирова. Но чиновники врут м стоят на своем – мол, невиновны и честные.По закону РК чиновник не имеет права заниматься бизнесом. А вот чем з...
    -->
    25

    Я говорю ему: - Он не еврей, ну а жид однозначно, Будь он хоть русский, и даже, как наши, хохол. Это такое тупое правительство наше,- Оно раздевает всё тех, кто давно уже гол. Сам я беру там сгущёнку в три раза дешевле, Да и ещё эту «Кр

    ..................« Н А Р О Д Н Ы Й »....................- А молочко-то у нас по полсотни за «литер»,-А вот в «Народном» его по пятнадцать я брал.Дважды в неделю я ездил в проклятый тот Питер…Так говорил деревенский старик и рыдал: - Даже арбуз я купил там,- порадовал внуков: Там по четыре,- у нас же по двадцать рублей. Взял бы берда...
    -->
    30
    Taras Chornoivan Сегодня 10:38

    РЕЙДЕРСКАЯ ИМПЕРИЯ ВЛАДИМИРА МИРОНОВИЧА ПАЛИХАТЫ

    Продолжаем публиковать расследование об экс-президенте «Росэнергомаша», главе Legacy Capital Владимире Палихате. В прошлой статье мы начали рассказывать о рейдерском захвате ОАО «НИИЭМИ» из-за которого Палихата чуть было не оказался за решеткой. В новой публикации продолжим эту историю, а также сообщим читателям о десятках других предприятий, захваченных Палихатой. Сл...
    -->
    24
    Пастор Кровавый Сегодня 10:21

    Народная примета: чем ближе крах государства, тем сильнее аппетит к вкладам граждан

    В Госдуме обсуждают идею о передаче в бюджет вкладов «спящих» клиентов банков.С Госдуме изучают предложения передавать в бюджет России из банков невостребованные вклады, то есть средства, «зависшие» в кредитных учреждениях на счетах «спящих» клиентов. Об этом сообщил глава комитета нижней палаты парламента по финансовому рынку Анатолий Аксаков.По его словам, объем эти...
    -->
    82

    Патриот либерасту не товарищ

    Россияне , будьте внимательны ! В темах сидят "крысы" из российских либерастов,псевдокоммунисты и свидомые хохлы и пытаются ловить глупых россиян. Им важно, играя на проблемах нашей страны (а в какой стране их нет?), настраивать народ против существующей власти. Власти, которая удерживает на плаву Россию. Ведь ни одна страна в мире не выдержала бы такого чудовищног...
    -->
    76
    Сергей Гамеев Сегодня 09:08

    Моя 15 нашка.

    У нас вся нищета хвалится хундаями,фордами,тойотами.У меня 15 нашка,лада.2002 Года,2 зиму...У нас степь и дороги уж извините -какая разница-мороз не мороз-ночью -хрен видать по хорошему не то что метели.И вот вчера вдруг обрушилось.Метель-а мне на работу-обслуживать долги.Я не залужуюсь..не обижаюсь ибо сам их взял..Ну да хусним...Был в ночную смену и мела метель.Врод...
    -->
    107
    Путаник Сегодня 08:40

    В Нижнем Новгороде «отреставрировали» советскую мозаику на стене старого дома. Подозревают Равшана и Джамшута

    В Нижнем Новгороде во время ремонта в местном Доме физкультуры отреставрировали советскую мозаику с изображением пловца и чайки. Местные жители теперь негодуют, потому что новый рисунок получился, мягко говоря, не похожим на оригинал. Теперь в Нижнем во всю стену красуется пловец то ли в духе авангардизма, то ли в духе меметизма.Произведения искусства после реставраци...
    -->
    203
    Михаил Михайлов Сегодня 08:16

    Анатолий Баканов: “Нет земли для фермерства! А без неё ты никак не выкрутишься и не поднимешь дело”

    Во Львовском сельском поселении нет крупных предприятий и организаций, соответственно, рабочие места тоже отсутствуют. И единственным занятием для сельчан является сельское хозяйство. Кто-то выращивает картофель, овощи, цветы. И лишь немногое держат животных, ибо знают: проблем это доставляет немало...https://dhoz.ru/%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%b0%d0%bd%d...
    -->
    50
    Grand Фитиль
    Сегодня 08:06

    ЕР сливают? О «минималке» в 25000 рублей.

    Более недели назад в сети появились многочисленные упоминания о том, что в Госдуме обсуждается повышение минимальной зарплаты до 25 тысяч рублей в месяц. Очень многим эта идея очень и очень не понравилась. И тому есть масса причин. Для начала посмотрим, к чему привело предыдущее, майское 2018г., резкое повышение минимальной зарплаты труда (МЗП)? Если не...
    -->
    437
    Регул
    Сегодня 02:51

    А вы какая нечисть по знаку зодиака?

    Неужели все погибшие в битве при Каннах родились под одной и той же звездой? (Марк Туллий Цицерон) Астрология доказывает лишь то, что простофили рождаются ежеминутно. (Патрик Мур)  Имя Цицерона слышали наверное, все. А вот кто такой Патрик Мур, уверен, знают не многие. Однако ж вот они – британские учёные! Прошу любить и жаловать, как говорится. Патрик Мур – англ...
    -->
    2957

    Челобитная

    Уважаемый правитель,дорогой наш президент!Вы, конечно, извините, что мы к вам в такой момент.Знаем — в мире напряженье, помним — график плотный ваш:То вы там австрячку женишь,То со стерьхами леташь,То с морожной к Си Цзянь Пину,то с упреками в ООН..Мы ж тут, огорбатив спины, просим — отзови цыклон.Мы живем в столице южной. Жарко, но с недавних пор,Как з...
    -->
    224
    Grand Фитиль
    Сегодня 07:46

    А идея была хорошая, только вот…

    Чёт навеяло ностальгией, да и сам с него стрелял, и, чсх, понравилось, хоть и оружие не без косяков — ну дык русское, «допили напильником»! Поэтому привожу статью, вполне совпадающу с моим мнением.В Северной Америке есть целый класс оружия: «медвежьи» пистолеты и револьверы.  Это короткоствольное оружие, выполненное под мощные патроны...
    -->
    289
    Grand Все об авто
    Сегодня 07:23

    Реактивный самолёт своими руками: «Два дебила — это сила»

    Настало время турбореактивных аппаратов для всех желающих. Игорь со своим дружбаном в феврале засели за винишком и задумали построить планер легче 115 кг (чтобы хакнуть Росавиацию). Ставить электромоторы было не круто, поэтому они поставили турбореактивные движки. Потому что могут.10 ноября 2018 был совершен первый полет на самодельном планере весом до 1...
    -->
    3443

    Шейка

    Кухня еврейского местечка, которого больше нетВы знаете Беню Шойхеса? Нет, ну вы должны знать Беню Шойхеса. Его покойный папа, дай ему бог здоровья, был еще тем фармазоном, так красиво торговал старой посудой, что наторговал Бене на учиться дантистом. И Беня таки выучился и теперь имеет хороший шахер-махер на керамических коронках.Так вот этот самый Беня женился на Со...
    -->
    167
    Grand Фитиль
    Сегодня 06:29

    УгадайКа страну. 13.11.18.

    ...
    -->
    2612
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика