• РЕГИСТРАЦИЯ
fkmrf123
22 октября 2018 г. 20:14 661 0 5.00

10 вариантов перезагрузки своей жизни

Наверняка, у каждого бывало желание перезагрузить свою жизнь. Казалось бы, вы сделали все, чтобы жизнь изменилась, заиграла новыми красками, но ничего существенно не меняется.

А на самом деле, нужно просто сломать стереотипы, перестать мыслить шаблонно и изменить устоявшееся поведение.

Мы подскажем вам 10 способов, как изменить свою жизнь, не повторять ошибок прошлого и стать счастливым.

Метод визуализация

1. Визуализируйте свои цели

Визуализация желаний — первый путь к достижению своей цели и желаний. Представляйте цель в своем изображении, и цель эта должна быть четкой, вокруг которой мысли постоянно находятся в круговороте. Потратьте некоторое время на то, чтобы представить кем вы себя видите через год, 5, 10 лет. Представьте, что добились желаемой должности. Добавьте к этому образ жизни, ваше окружение, как вы проводите свободное время. Не представляйте картинку, вы должны создать полную иллюзию происходящего. Когда вы определились с желанием, примите удобную позу (можно лечь), расслабьтесь, закройте глаза. Лучше всего это делать после пробуждение или же перед сном. Проще говоря — мечтайте, но мечтайте правильно.

2. Расставляйте приоритеты

Ограничьте количество целей. Слишком большое количество целей и желаний может помешать достижению успеха. Запишите 5-6 целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему 5-6? Почему 90 дней? Потому что сознание не способно эффективно справляться с избытком информации, и потому что примерно 90 дней человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели. Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней.

3. Пересмотрите свои ценности

Чтобы определить свои ценности — задайте себе вопрос, что является самым важным в данный период жизни? Вы не сможете добиться своей цели, если ваше желание не согласуется с вашими ценностями. Если вы решили начать жизнь заново, то есть смысл пересмотреть свои приоритеты. Когда вы меняете свой список ценностей и сознательно работаете над ним, то тем самым меняете свое поведение и, как следствие, свои результаты. Всякий раз после того, как вы достигаете серьезной цели, это хорошее время для того, чтобы выбрать новую цель и обновить ваш список ценностей, сделать его более подходящим для новых достижений.

4. Учитесь

Если ваша повседневная жизнь кажется вам скучной, то пришло время задействовать ваши клетки мозга. Исследования показывают, что попытки научиться чему-то новому замедляют процесс старения мозга. Совсем не обязательно поступать в университет. Определите свой интерес и запишитесь на курсы, научитесь вязать или вышивать, запишитесь на танцы. Бросайте вызов рутине. Исследователи рекомендуют включить обучение чему-то новому в свои ежедневные практики — отнестись к этой деятельности примерно так же, как к регулярным физическим упражнениям.

5. Перезагрузка питания

С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Неправильное питание способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Постарайтесь в своём рационе уменьшить приём вредной пищи: фаст-фуда, газировки, жирной и жареной пищи. А лучше сделайте свое питание осмысленным. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. Исследования показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.

6. Избавьтесь от хлама

Чтобы в жизни появилось что-то новое, необходимо сперва избавиться от старого. Цепляясь за вещи, которые больше не пригодятся в быту, вы признаете, что дорожите своим прошлым. Прежняя жизнь полна несбывшихся надежд и разочарований, поэтому лучше всего перестать хранить эти предметы. Избавляйтесь от всего, что вас тянет назад в прошлое. Совершая расчистку на внешнем уровне, мы делаем возможными внутренние перемены, высвобождаем для этого огромное количество энергии.

7. Отпустите прошлое

Прошлое — это всего лишь момент времени. Вы не можете изменить его, но вы можете отпустить его и освободиться. Из-за негативного опыта в прошлом, у человека появляются заблуждения, он думает: «Если мне не удалось это в прошлом, то у меня не получится и в будущем». «Быть здесь и сейчас — вот что действительно важно. Нет ни прошлого, ни будущего. Время — вещь весьма обманчивая. Всё, что когда-либо будет — это настоящий момент. Прошлое подарило нам определённый опыт, который мы не в силах изменить. Мы можем надеяться на будущее, однако мы не знаем, есть ли оно вообще». — Джордж Харрисон.

8. Будьте полезны

Прекрасный способ перезагрузить свою жизнь — это внести свой вклад в жизнь общества. Исследования выявили связь между добровольной помощью, повышенной самооценкой и физическим здоровьем. Добровольческая работа — прекрасный способ помочь другим и почувствовать себя хорошо. Вы можете познакомиться с новыми интересными людьми, открыть в себе новые неожиданные стороны. Существует много способов помочь другим: помогайте людям с ограниченными возможностями, присматривайте за детьми работающих родителей, помогайте на общественных работах. Обратитесь в любую волонтерскую организацию, сейчас в любом крупном городе имеются несколько таких организаций.

9. Отпустите потребность все контролировать

Мы все время хотим держать «руку на пульсе». Контроль эволюционно оправдан и оберегает нас от негативных, в том числе по-настоящему опасных ситуаций. Но далеко не все требует нашего контроля и, более того, не все ему подвластно. Очень много энергии расходуется на решение несуществующих проблем, беспокойство о мелочах и попытки повлиять на ситуации, от вас не зависящие. Если вы не можете полностью контролировать какую-то ситуацию, то переживаете внутреннюю трагедию. Эти переживания существенно снижают качество жизни, в то время как вы могли бы направить энергию в другое русло.

10. Прощайте людей и себя

Если вы настроились перезагрузить свою жизнь, то вам следует отпустить все личные обиды. Таить обиды — значит бесцельно тратить силы. Обижаться — это обижать себя. Автор вашей обиды — всегда вы сами. Самую большую глупость, которую человек может сделать — это подогревать, подпитывать и усиливать обиду в своём сердце, накручивая себя. Человек, который гордится тем, что не может простить, сам себя разрушает, невольно становясь на позицию жертвы. Прощение — это не жертва и не великодушный жест по отношению к человеку, который нас обидел. Прощение — это освобождение самого себя.

Чувство вины за прошлые ошибки, также тяжкая ноша. Никто не идеален, каждому есть о чем сожалеть. Стремитесь учиться и анализировать свои прошлые ошибки.

Необходимо понять, что мы состоим из привычек. Следуя определённым привычкам, мы формируем свой мир, свою натуру. И в конечном итоге как магнит притягиваем к себе тех или иных людей, события и обстоятельства. Привычки создают и меняют наш характер. Измените свои привычки, и ваша жизнь изменится.


Загрузка...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    mr.ZaperDolenkO Сегодня 15:42

    Анна Тув из Горловки выдвинута на Нобелевскую премию мира 2019 года

    Анна Тув – молодая мать из Горловки (Донецкая народная республика) – в мае 2015 года в результате орудийного обстрела украинских силовиков потеряла свою 11-летнюю дочь и мужа. Саму Анну этот обстрел лишил левой руки.Добросердечные итальянцы не замедлили прийти ей на помощь. Благотворительная организация «Помогите спасти детей» объявила о сборе средств, и была собрана ...
    -->
    16
    Vik Стёб
    Сегодня 15:38

    Приморские уроки полового воспитания

    В Приморье криминальные авторитеты провели в школе уроки полового воспитания Кадр из фильма «Джентльмены удачи»В селе Первомайское Михайловского района Приморского края уроки по половому воспитанию школьникам провели местные криминальные авторитеты. О случившемся стало известно от родителей, которые пожаловались на происходящее. Специальные...
    -->
    60
    Ирина Репьёва Сегодня 15:25

    «Сравнение Конституций стран мира" (видео), или чем наша хуже остальных

    https://vk.com/video428565912_456239127?list=369bdc7b3a305d1f46 Анкета за конституционную реформу http://rusnod.ru/user/reg/Заявление о проведении в России Конституционной реформыЯ, гражданин России, выступаю за восстановление Государственного Суверенитета России, для чего требую провести в стране Конституционную реформу, в ходе которой внести следующие ...
    -->
    70

    Этот день в Русской истории

    Сегодня мы чтим память святителя Феофана Затворника… Святитель Феофан Затворник Святитель Феофан Затворник родился в ночь с 10 на 11 января 1815 г. в семье сельского священника Василия Тимофеевича Говорова в селе Чернавка Елецкого уезда Орловской губернии. В 1837 г. окончил Орловскую Духовную Семинарию и поступил в Киевскую Духовную Академию.Академичес...
    -->
    54
    Ardjyna Сегодня 15:23

    В системе управления полный разброд в пользу богатых

    На самом деле в стране нет единой и цельной системы управления. Каждый чиновник на своём месте решает вопросы по своему усмотрению. Создаётся твёрдое убеждение, что законы, которые принимает дума вообще никого не касаются. Их лепят для архива. И при этом дума стоит огромных средств для нищего бюджета. Зарплата депутата примерно 350 тысяч рублей....
    -->
    43
    Прихожанка
    Сегодня 15:22

    "125 блокадных грамм, с огнем и кровью пополам"

    Блокада Ленинграда неразрывно связана с понятием "блокадный хлеб".Именно о нем писала Ольга Берггольц:Шестнадцать тысяч матерей пайки получат на заре - сто двадцать пять блокадных грамм с огнем и кровью пополам. Эта цифра - "125 блокадных грамм с огнем и кровью пополам" - навсегда останется одним из символов блокады, хотя эти нормы просуществовали чуть ...
    -->
    47
    Ирина Репьёва Сегодня 15:16

    Губернатор поручил главам районов лично выяснять у будущих мам, какая помощь им нужна

    23.1.2019. Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев поручил главам муниципалитетов лично отговаривать женщин от абортов. Россия должна прирастать народом! http://www.pnzreg.ru/news/sotsialnaya-sfera/134195/«С каждой женщиной, заявившей о своем решении прервать беременность, должны встретиться и побеседовать главврач женской консультации, психолог, представит...
    -->
    61
    katya.nikonovna Сегодня 15:15

    Шоколадный пирог (кекс) – супер черный, очень шоколадный

    Предлагаю рецепт супер чёрного и очень-очень шоколадного пирога или кекса, кому как удобно. Свою шоколадность он приобретает из-за большого содержания какао, его в этот пирог идёт 100 грамм. Сам он получается довольно плотный и влажный (от пропитки) внутри. Мы уверены, такой шоколадный кекс очень понравится всем любителям шоколадной выпечки!Ингредиенты:...
    -->
    56

    Пролетарское государство Часть 4. Класс пролетариев

    Этот общественный класс является самым древним и самым многочисленным, не зависимо от смены общественных формаций. По сути, этот класс составляет простой народ, который, после разложения родоплеменных отношений, постепенно был лишён какого-либо имущества и социально-политических прав, а если он и обзаводился каким-то имуществом, то оно безжалостно облагалось податью с...
    -->
    25

    Наш ответ толерантности! В приморском селе уголовные авторитеты провели школьникам лекцию на тему нетрадиционных отношений

    Из открытого урока в селе Первомайском:- Так дети, внимание, вопрос: "Вилкой в глаз или в жопу раз?". Машенька, отвечай.- "А на зоне вилок нету". Правильно, молодец, кто еще? Вовочка.- "Что-то я здесь одноглазых не вижу". Ай да молодец, идем дальше.А если серьезно, то мы наблюдаем сопротивление "снизу" всей той грязи, что насаждается "сверху". Ну и плюс...
    -->
    131
    Ирина Репьёва Сегодня 15:07

    Михаил Советский: ШОКИРУЮЩИЕ последствия поражения в холодной войне! (видео)

    https://vk.com/video135613443_456239450?list=219cee92393bae9525 ЗА последние сутки НОДовцев и подписантов за конституционную реформу стало на сто человек больше! Страна просыпается! Народ Русский не желает быть предателем по отношению к своему будущему, будущему своих детей и внуков. Информация НОД доходит до российской провинции! Русские люди помнят, чт...
    -->
    75
    Vik Стёб
    Сегодня 14:54

    Космические прожектеры "Хватит болтать"(с)

    "Хватит болтать". Медведев раскритиковал "Роскосмос" за прожектёрство Дмитрий Медведев. Фото: © РИА Новости/Дмитрий АстаховПремьер заявил о необходимости установить жёсткий контроль за соблюдением сроков и стандартов качества.Глава российского правительства Дмитрий Медведев раскритиковал "Роскосмос", призвав госкорпорацию заканчивать с бросающимся в глаз...
    -->
    81
    Ирина Репьёва Сегодня 14:44

    У посольства Японии в Москве прошла некая репетиция - задержаны депутаты Госдумы: раздался истеричный и скорбный плач!

    23.1.2019. И.Р.: Вот на кой устраивать "демонстрации протеста" против мнимой передачи Курил Японии? Особенно после официального заявления Сергея Лаврова, что Курилы и не думали отдавать Японии?Но нет, полезли на улицы "бастовать" против надуманной проблемы и Игорь Гиркин, бывший Стрелков, которого некоем на сайте "Российский писатель" даже назвали на днях "легендарным...
    -->
    153
    Руслан Осташко Сегодня 14:42

    Чубайса начали бить. Пока что – виртуально

    Сторонники либерального дискурса пользуются всё большей неприязнью в России. Хотя, казалось бы – куда уже больше. Например, Анатолий Чубайс стал мишенью для нападок со стороны официального представителя МИД России Марии Захаровой.Помните декабрьскую новость о том, что жена «архитектора приватизации», режиссёр Авдотья Смирнова, хочет снять сериал о 90-х ...
    -->
    110
    Grand Все об авто
    Сегодня 14:29

    Автоприколюхи. 23.01.19.

    Сначала викторинка: Ошибаются даже профессионалы, по какой траектории можно ехать? (Давайте разберемся с правилами проезда приведенного ниже перекрестка. Вот, к примеру, такая ситуация на дороге. Вы за рулем синего автомобиля. Перед вами перекресток. По какой траектории ПДД разрешают дальнейшее движение? Выберите свой вариант из ниже ...
    -->
    164

    В Питере на улицах танки

    «Лебединого озера» по телику пока не показывают, но население напряглось. Тем временем глава Минэкономразвития Максим Орешкин заявил: «Мы должны думать о том, какая будет Россия после всех нас, не только после Путина… Мы должны думать о России в 2050 году, России в 2100 году и так далее.» Цинк — ru.rt.com/cri1 Думаю, что надо...
    -->
    243

    Надежда умирает последней, после этого начинается осознание реальности

    Всегда хочется верить  в лучшее развитие событий.  а еще хочется верить,что  изменение к лучшему произойдет как бы само собой, без усилий и жертв, личного участия.  Тому есть много причин.  Для России, ИМХО, сегодня важны три.Первая.Мы - люди, выросшие в заповеднике, когда государств заботилось о народе. То, что это было уникальное государство...
    -->
    91
    Ирина Репьёва Сегодня 14:04

    Обыски в Крыму: ФСБ взялась за участников нацбатальона Ленура Ислямова

    Симферополь, 23 января 2019.Сотрудники управления Федеральной службы безопасности России в Крыму и Севастополю проводят обыски по месту жительства двух бойцов действующего на Украине националистического «батальона имени Номана Челебиджихана»*.Указывается, что российской спецслужбой было установлено, что указанные лица являются участниками незаконного вооруженного форм...
    -->
    238

    Газпром: в расчете душу населения долги за газ в Чечне превышают средние по России в 54 раза

    1) Общий объем просроченной задолженности всех категорий потребителей за потребленный газ на территории Чеченской республики на 01.12.2018 составил 16,161 млрд рублей, в том числе населения — 13,219 млрд рублей.http://mrg.gazprom.ru/press/news/2019/01/541/ причем это долги не военные, а с 2007 по 2015 годы и ближе.2) Долг населения РФ за поставленн...
    -->
    302
    Смешинка Сегодня 13:45

    Представлены новые нормы потребления и оплаты электричества

    Анатолий Чубайс назвал Россию одной из самых энергорасточительных стран в мире... Минэкономики предложило ввести социальную норму потребления электроэнергии, в пределах которой она будет оплачиваться по базовому тарифу, на уровне 300 кВт·​ч в месяц для домохозяйства, пишет газета «Коммерсантъ» со ссылкой на источник в правительстве. При потреблении сверх...
    -->
    99
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика