Продукты питания, которые благотворно влияют на состояние волос

0 781

Вы заметили, что ваши волосы стали тусклыми, стали выпадать, потеряли объем и жизненную силу? В статье мы расскажем вам, какие продукты помогут вернуть шевелюре блеск и силу.

Клеткам, из которых состоит волос, необходим белок и витамины. Ограничение в питании (жесткая диета) может спровоцировать даже выпадение волос.

Для улучшения состояния волос в основной рацион нужно добавить:

- витамин А;

- железо;

- витамин B6 и B12;

- омега-3;

- магний;

- цинк;

- селен.

Если в вашем рационе витаминов достаточно, то плохой внешний вид волос может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов. В этом случае нужно обратиться к врачу

Орехи

Именно в орехах содержатся жирные кислоты, которые помогают остановить выпадение волос и стимулировать их рост.

Морепродукты

В них содержится очень большое количество железа, которое полезно для шевелюры.

Шпинат

В шпинате содержится фолиевая кислота, железо, а также витамины A и C. Витамин C участвует в выработке коллагена, а значит, помогает укрепить волосы.

Говядина

В красном мясе также большое количество железа и Омега 3.

Яйца

Яйца это источник легкоусвояемого белка, который очень нужен волосам.

Лосось

Лосось – это жирная рыба, богатая витамином D. Он помогает питать волосы и поэтому они лучше выглядят.


Россия против Запада: гонка на выживание

Я всегда говорил и буду говорить, что силовые методы во внутренней и внешней политике — последний довод. Не невозможный, не запрещённый, не аморальный, а именно последний.Моральные оцен...