Низкоуглеводная диета избавит от жира на животе

1 3290

Диетологи назвали 5 продуктов, отказ от которых поможет избавиться от опасного висцерального жира, пишет Express. Висцеральный жир накапливается не в подкожных слоях организма, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Это часто приводит к развитию сахарного диабета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и повышению давления.

Главными виновниками появления таких отложений специалисты назвали рис, макароны, хлеб, выпечку и картофель. Ряд исследований показал, что для избавления от опасного жира лучше всего подходят низкоуглеводные диеты.

Так, восьминедельный эксперимент с участием 69 добровольцев с избыточным весом показал, что люди, употребляющие небольшое количество углеводов, потеряли на 10% больше висцерального жира, чем те, кто придерживался обычных низкокалорийных диет.

При этом специалисты не рекомендовали полностью отказываться от перечисленных продуктов.

Их желательно заменить на более полезные — такие, как цельнозерновой хлеб и запеченная картошка вместо жареной. 4 января сообщалось, что диетологи проанализировали около 40 наиболее популярных режимов питания и назвали самую простую и полезную диету.


Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Русская ракета попала "куда нужно". Варшава спешно отправила в отставку инструктора ВСУ после смерти генерала
  • ATRcons
  • Вчера 20:06
  • В топе

Решение об отстранении было принято на основании данных контрразведки Польши. Кадровые перестановки в "Еврокорпусе"  Пресс-служба Министерства обороны Польши сообщает об уволь...

Обсудить
  • Избавиться от жира на животе поможет не только диета, но и упорные тренировки и этот факт не оспорить. Я после беременности набрала 15 кг, которые с трудом смогла скинуть. И в этом мне помогли тренировки в спортзале, ходила я 2 раза в неделю, тренер составил мне индивидуальную программу. Но не буду лукавить, на диете я тоже сидела, только на белковой, вот статья про неё - https://fit-and-eat.ru/diets/belkovaya-dieta.html Покупала и ела только диетическую еду, после совместного такого комплекса вес тал понемногу уходить, радости моей не было предела. Сейчас я вернулась в свой привычный вес 56 кг, чувствую себя комфортно, но тренировки и правильное питание не забросила, уже привыкла к такому ритму.