• РЕГИСТРАЦИЯ
fkmrf123
24 декабря 2017 г. 19:00 2128 7 8.23

Хюгге — датское искусство быть счастливым

В рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда на улице быстро темнеет, погода не столько радует, сколько испытывает на прочность одежду и характер, да и аврал на работе никто не отменял? У датчан есть то, чего нет у других: жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия — хюгге!

Хюгге — смешное датское слово, которое означает способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Впервые оно появилось в письменном датском языке в начале XIX века. Это понятие, означающее особую атмосферу и ощущения, связанные со счастьем.

О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель Института исследования счастья в Копенгагене. Вот небольшой фрагмент из книги:

"У меня лучшая работа на свете. Я изучаю то, что делает людей счастливыми. В Институте исследования счастья мы занимаемся вопросами благополучия, счастья и качества жизни, изучаем причины и следствия человеческого счастья и работаем над способами улучшения качества жизни людей по всему миру.

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения.

Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?». Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Интересно отметить, что государственная модель всеобщего благосостояния пользуется широкой поддержкой. Граждане поддерживают эту модель, поскольку осознают, что она превращает совокупность их финансовых средств в общее благосостояние. Мы не просто платим налоги — мы инвестируем в наше общество. Мы покупаем качество жизни. Ключ к пониманию высокого уровня благосостояния в Дании — в том, что модель способна снизить риск, смягчить неуверенность и беспокойство, предотвратить возникновение недовольства.

Тем не менее, в последнее время я пришел к выводу что мы, возможно, упускаем из виду еще один ингредиент датского рецепта счастья — хюгге. «Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего «благополучие, благосостояние».

Шампанское и устрицы могут выражать многое, но определённо не хюгге.

Майк Викинг

В датском языке слово «хюгге» может быть как глаголом, так и прилагательным (hyggelig(t) — обладающий свойствами хюгге). Датчане говорят: «Как hyggeligt будет собраться вместе», «Какая hyggelig вечеринка!», «Было так hyggeligt тебя встретить!», «Хочу провести с тобой время hyggelig».

То есть хюгге можно добавить практически к любому датскому слову. Например, вечер пятницы — время для familiehygge, а уютные шерстяные носки — hyggesokker. Таким образом, хюгге — это слово, которое, по определению Майка Викинга, «не пишется, а чувствуется».

Как именно прочувствовать хюгге?

Майк Викинг пишет, что хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях — чувстве дома, близости любимых людей, покое и безмятежности, когда мы чувствуем себя защищёнными и можем расслабиться.

Хюгге — это способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. При этом ваш бюджет может (и даже должен) быть очень скромным. Зависимость здесь обратная: чем больше блеска и роскоши, тем меньше хюгге.

В Дании популярна песня Бенни Андерссона, участника знаменитой шведской группы ABBA, «Счастливый день Сванте». В ней как раз и описывается умение наслаждаться простыми вещами:

Ты посмотри, что за утро!

Солнце красно и кругло.

Под душем Нина громко поёт,

Я с сыром ем бутерброд.

Жизнь бриллиантами капель блестит.

А! Вот и чайник свистит!

Вкус хюгге — знакомый, приятный, успокаивающий. Если чай, то с мёдом, если печенье, то с вкусной глазурью, если рагу, то с добавлением вина или какой-то любимой приправы.

Звук хюгге — потрескивание горящих дров, которые стреляют маленькими искорками. Шумы, слышные только в тишине: стук капель дождя по подоконнику, гул ветра за окном, шелест деревьев, скрип деревянных половиц. Это любые звуки, даже раскаты грома, но если вы находитесь в этот момент дома, в уюте и безопасности.

Запах хюгге — тот, который переносит в прошлое, туда, где вам было очень хорошо, уютно и безопасно. Аромат сирени, ванильной выпечки, деревянной мебели, новогодней ёлки, маминых духов.

Прикосновения хюгге — приятные ощущения, которые возникают, когда проводишь пальцами по мягкой шкуре, согреваешь руки о горячую керамическую кружку, трогаешь поверхность старого деревянного стола.

Видеть хюгге — смотреть на тёмные природные цвета, наблюдать за медленными естественными явлениями, например танцующими языками костра, падающим снегом, ползущими по стеклу каплями дождя.

Как всё-таки почувствовать счастье?

Зажгите свечи и приглушите свет

Важнейшая составляющая всех рецептов хюгге — горящие свечи. Недаром в переводе с датского человек, портящий всё удовольствие, — это «тот, кто задувает свечи». По мнению датчан, простейший способ быстро создать хюгге — зажечь несколько «живых огней». 28% опрошенных Институтом исследования счастья жителей страны делают это каждый день. А треть датчан предпочитает зажигать сразу более пяти свечей.

Ещё один способ — создать приятное освещение. Около половины года в Дании идёт дождь. Для того чтобы создать ощущение уюта и тепла, жители страны обустраивают в домах островки света. Лампы при этом должны в идеале изучать тёплый янтарный свет.

Создайте укромное место

Hyggekrog — укромное место в кухне или гостиной, где можно уютно проводить время, есть у большинства датчан. Некоторые риелторы даже указывают это в качестве преимущества, когда продают квартиру.

Для создания такого места идеально подходит широкий подоконник, куда можно положить много мягких подушек и пледов. Здесь можно пить вкусный чай по вечерам, наблюдать за падающими снежинками, читать книгу.

Встретьтесь с друзьями

Рецепт счастья по-датски довольно прост: нужно стараться поддерживать здоровое равновесие между работой и личной жизнью.

/"Время, проведённое с другими людьми, — важная часть хюгге. Это один из самых важных ингредиентов счастья в целом." Майк Викинг

78% датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьёй или коллегами вне работы. Почти 60% датчан считают, что лучшая компания для хюгге — три-четыре человека.

Встречи с друзьями наполнены взаимной заботой и спокойствием. Это царство равноправия: никто не перетягивает на себя внимание, не пытается стать главным. Гости помогают хозяину приготовить еду, накрыть на стол, а потом привести всё в порядок. В такой непринуждённой атмосфере можно полностью расслабиться и быть собой. Это большая зона комфорта, где хорошо всем.

Для того чтобы стать ближе, можно создавать общие воспоминания и традиции, которые сплотят компанию. Например, собираться каждое первое воскресенье месяца за настольными играми или в первый день лета обязательно отправляться на пикник на пляж.

Вкусно поешьте

Хюгге и строгие диеты несовместимы. Нужно себя баловать, а для этого иногда придётся отступать от принципов здорового образа жизни. Сладости, кофе, горячий шоколад, густое какао с зефиром, ароматная свежая выпечка с джемом — это хюгге. А вот капустный салат — уже не очень.

Вся суть — в сладости запретного плода. Но он не должен быть дорогим и вычурным. Попкорн и самостоятельно приготовленное рагу — больше хюгге, чем фуа-гра или ужин в дорогом ресторане.

"Счастье нельзя купить, но можно купить пирожное, а это почти то же самое. По крайней мере, так считает наш мозг." Майк Викинг

Но имейте в виду: объесться до тяжести в животе — это уже не хюгге.

Приготовление хюгге-блюда — это наслаждение неторопливостью процесса. То, что сделано своими руками, особенно ценится. Банка с домашним клубничным джемом вернёт вас в лето, когда вы варили собранные ягоды и пробовали на вкус горячую пенку.

При желании можно совместить две составляющие хюгге и организовать для друзей кулинарный клуб. Вы вместе выбираете рецепт и распределяете, кто что приносит. Затем за приятными разговорами и шутками происходит совместное приготовление и поедание блюда.

Одевайтесь непринуждённо

У датчан есть талант одеваться стильно и непринуждённо. И это тоже хюгге.

Как этого добиться? Купите большой шарф (это актуально для всех в любое время года), подберите объёмный верх (свитер или кардиган ручной толстой вязки), сделайте небрежную причёску, практикуйте многослойность (в Дании это актуально, потому что погода может меняться за день несколько раз).

" Нет плохой погоды, есть неподходящая одежда." Популярная в Европе поговорка

А ещё свяжите или закажите себе свитер Сары Лунд — пожалуй, самый узнаваемый датский предмет гардероба, который прославился благодаря сериалу «Убийство». Его носит главная героиня в исполнении Софи Гробёль. Свитер актриса выбирала сама.

Купите плед, фарфоровую кружку или старый стул

Семеро из десяти датчан считают, что хюгге чаще всего возникает дома. Но для этого нужно создать уют. Помимо укромного уголка, хюгге создаёт камин, деревянные и винтажные предметы, книги, пледы и подушки, любые приятные на ощупь вещи (например, мягкий плед), керамика и фарфор.

Майк Викинг советует собрать набор для «скорой хюгге-помощи», который поможет расслабиться и восстановить душевное равновесие. Это свечи, немного вкусного качественного шоколада, любимые чай, книга, фильм или сериал, джем, пара тёплых шерстяных носков, свитер, красивый блокнот, уютный плед, музыка, фотоальбом, который вы любите листать.

Чем ещё можно заняться, чтобы прочувствовать хюгге?

Сыграйте в настольные игры.

Пригласите друзей и вместе заполните кладовку. Пусть каждый принесёт какие-то домашние припасы: варенья или соленья. Потом съешьте их во время совместных посиделок.

Посмотрите любимый сериал или фильм дома.

Устройте посиделки у костра.

Посмотрите фильм в кинотеатре под открытым небом.

Устройте вечеринку с обменом, когда друзья приносят вещи, которыми они давно не пользуются.

Покатайтесь с горки.

Прокатитесь на велосипеде.

Отправьтесь на пикник в живописное место и не забудьте взять с собой домашний лимонад, выпечку, фрукты, хлеб и сыр.

Сварите варенье.


Загрузка...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Martini Сегодня 09:44

    Так всё-таки спрос рождает предложение?..

    Когда ТВ перестанут наводнять низкопробные шоу?                                                                                            &...
    -->
    25

    Слом старой системы власти

    Никто не будет спорить, что для того, чтобы построить новое здание на месте старого, нужно это старое разрушить до основания вместе с фундаментом, иначе останется опасность того, что из-за несоответствия старого фундамента параметрам нового здания это последнее будет постепенно разрушаться.Подобный же подход, по логике, должен использоваться и при смене общественно-эк...
    -->
    24

    В Таганроге многодетной семье назначили социальное пособие 47 рублей 50 копеек на 1 месяц

    МОСКВА, 21 янв - РИА Новости. Таганрогские чиновники назначили многодетной неполной семье единовременную выплату пособия в размере 47,5 рубля. Об этом свидетельствует уведомление, оказавшееся в распоряжении местных СМИ. Отмечается, что многодетная семья с одним родителем обратилась в городскую администрацию за поддержкой. Чиновники рассмотрели заявку и ...
    -->
    306

    Токсичный рейтинг плешивого старика

    Настроения общества изменчивы, но я никак не ожидал от ВЦИОМ таких данных: единственным из самых успешных 14 политиков, по которым центр опрашивал людей, оказался Павел Грудинин. Результаты по доверию к нему в январе превысили все предыдущие.При этом сравните сами данные по доверию политикам, они говорят о качественном изменении общественных настроений....
    -->
    105

    Все в одной картинке. В этой картинке правда жизни.

    ...
    -->
    155

    Красноярские активисты отправили депутатам Госдумы посылки с отходами

    Уже получили и радуются.Ситуация вокруг мусорной реформы в Красноярске обостряется. 19 января группа активисток решила отправить депутатам Госдумы и сенатору от Красноярского края посылки с мусором. В числе получателей, судя по видео, размещенному на канале ПраймПравда на Ютуб, депутаты Юрий Швыткин, Сергей Натаровв, Виктор Зубарев, Раиса Кармазина и се...
    -->
    151
    taransv Сегодня 08:11

    Чиновники удивлены возмущенной реакции россиян на пенсионную реформу! Да ну!

    https://seregalab.livejournal.com/957145.htmlЧиновники далеки от народа. Чиновников очень удивляет реакция людей на все "гениальные идеи".И вот, министр финансов России Антон Силуанов рассказал в интервью СМИ,что не ожидал такой негативной реакции россиян на повышение пенсионного возраста.Ну надо же!А что ожидал???Аплодисменты и крики браво???По словам ...
    -->
    131

    Из рубрики: Советское Кино...

    О ФИЛЬМЕ «НЕОКОНЧЕННАЯ ПОВЕСТЬ»Автор сценария Константин Исаев окончил четыре курса судостроительного факультета, поэтому все диалоги на производственную тему, которые вел главный герой, были написаны со знанием дела. За год до того, как Эрмлер взял в работу «Неоконченную повесть», с большим успехом прошла премьера еще одного фильма по сценарию Исаева — комедия «Верны...
    -->
    501

    Константин Никольский...

    Мой друг художник и поэт Музыкант От любви к любви Константин Никольский - Ночная Птица - 1992 О чём поёт ночная птица,Одна в осенней тишине?О том с чем скоро разлучитсяИ будет видеть лишь во сне.О том, что завтра в путь неблизкий,Расправив крыль...
    -->
    903
    Grand Все об авто
    Сегодня 07:34

    Автоприколюхи. 21.01.19.

    ...
    -->
    352
    Grand Фитиль
    Сегодня 07:20

    Угадай страну. 21.01.19+

    ...
    -->
    386
    Новости Дня Сегодня 06:04

    В Магнитогорске обрушилась огромная часть взорвавшегося дома (2 видео)

    В Магнитогорске обрушилась крупная часть подъезда жилого дома, пострадавшего при взрыве газа. Очевидцы сняли случившееся на видео, одним из них поделился в воскресенье, 20 января, местный портал «Верстов. Инфо».Глава компании, занимающейся сносом дома, заявил, что демонтаж был плановым, но накануне обрушения он сообщал иное: до понедельника конструкци...
    -->
    280

    Ну хоть два острова отдайте, я ж на могиле клялся, землю ел (с) премьер Японии Синдзо Абэ

    - Япония признала, что передача островов Итуруп и Кунашир в данный момент не является возможной. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на информационное агентство Kyodo. По данным источника в правительстве страны, премьер-министр Японии Синдзо Абэ согласен на частичную передачу спорной территории под контроль Токио. Он хочет получить гарантии передачи южной ...
    -->
    1243

    Сёму очень ждали: Или любимое чадо, и польза ремня в воспитании как самый доходчивый способ коммуникации для детей

    Сёму очень ждали: Или любимое чадо, и польза ремня в воспитании - как самый доходчивый способ коммуникации для детей Сему очень ждали.И дождались.Когда уже потеряли надежду. Девять лет ожидания - и вдруг беременность!Сема был закормлен любовью родителей. Даже слегка перекормлен. Забалован. Мама Семы - Лиля - детдомовская девочка. Видела много ж...
    -->
    566
    Александр15 19 января 11:18

    Владимирская чиновница Чекунова моет полы в больнице Струнино — стрим с места

    он лайн https://life.ru/t/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/1186734/vladimirskaia_chinovnitsa_chiekunova_moiet_poly_v_bolnitsie_strunino_--_strim_s_miestaПосмотрите,на эту старую советскую дверь..она ее красит)))...гиперзвук мля...инновации)))PS. а этот либераст все бухает))) --- ...
    -->
    127
    Glen Сегодня 00:19

    Чубайс, Захарова и... Соловьёв....

    Не первый раз замечаю, с языка Чубайса, слетают довольно занятные вещи.  Anatoly Chubays17 января в 08:44 ·С интересом читаю заголовки с Гайдаровского форума. Речь идет о панельной дискуссии об энергоэффективности России.«Чубайс призвал повысить цены на электричество для россиян»,«Чубайс предложил поднять цену на электричество из-за расточительности россиян»..А т...
    -->
    473
    AVEGA Вчера 23:50

    Миру мир? Ага, щас... Русскому офицеру и солдату - памятка...

    Многие ищут ответы в прошлом... Но их там нет. Ответы - в настоящем. Пробуждения ищут в каких-то безумных шизотерических школах, в древних свитках, в сантиях ведах и подобном... большинству это не поможет. Ведь если вы рождены в наше время - сперва нужно избавиться от косности мышления и запертых чувств. нас учили жить умом, жить пра...
    -->
    441
    Quaker_66 Вчера 23:48

    Современные молодые люди думают, что они родились в какой-то не той стране

    Не очень дома, не очень дороги, нет хиперлупа, на эстраде мало негров, президент давненько не менялся.Они правильно все понимают кроме одного.Когда они родились, страны такой вообще не было. И то, что вокруг них происходит - это генезис. Генезис в устойчивой стадии.Трудно себе представить что значит создать страну. Легко представить как купить обувь, штаны, телефон, к...
    -->
    465
    Ирина Репьёва Вчера 23:31

    Роль Китая. Борьба США с НОДом. Что нас ждёт? Евгений Фёдоров 16.01.2019

    Евгений Фёдоров :: официальная страницаhttps://www.youtube.com/watch?time_continue=9&v=1mIpyOo4Cuo0:12 - Команды США Германии по Северному потоку. Проявление позиции Китая как претензии на второй полюс.Реальная борьба Китая в отличие от бутафорского поведения России.Россия не может арестовать американского гражданина из-за вассального положения, признанного народо...
    -->
    404
    Наталияюжная Вчера 23:22

    Не убий!

    Вот так мы выглядим в 12 недель в материнской утробе. И таких нас легально убивать в большинстве стран и в 50 штатах Америки. Кто еще думает, что это НЕ человек? Перепости это. Это может буквально спасти чью-то жизнь!https://vk.com/nastavleniaruPS.Не убивай. Шестой заповедью Господь Бог запрещает убийство, то есть отнятие жизни у других людей и у самого...
    -->
    313
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика