• РЕГИСТРАЦИЯ
fkmrf123
21 февраля 2018 г. 18:30 11423 8 19.54

6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду

Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней.

Кроме того, живительная сила H2O помогает нам избежать переедания и даже сжигать лишние калории.

Однако, как и в каждом правиле, здесь есть свои исключения. Вот 6 случаев, когда воду категорически нельзя пить:

1. Когда вы уже и так выпили много воды

Это невероятно редкая ситуация, но все же она имеет место быть: выпивая большое количество воды, вы вредите своему здоровью и рискуете приобрести серьезную болезнь.

Следствием потребления большого количества воды, а также продуктов с низким содержанием натрия может стать развитие гипонатриемии.

Специалисты утверждают, что слишком много жидкости приводит к дисбалансу электролитов в организме человека. Клетки тела напитывают потребляемую нами воду и разбухают. Это несет огромный риск для нашего головного мозга и даже может привести к отеку.

Поэтому так называемое «правило 8 стаканов в день»не всегда работает на пользу нам и нашему организму.

Гипонатриемия нередко встречается у спортсменов легкоатлетов, если у них имеются какие-то проблемы с печенью, почками или сердцем. На протяжении больших беговых дистанций у них возникает соблазн потягивать воду из трубочки.

А ведь это чревато тем, выпитая вода может привести к отеку клеток, вызвать тошноту, рвоту, судороги и даже спровоцировать смертельный исход.

Другими словами, большое количество воды может себе позволить только абсолютно здоровый человек.

2. Когда ваша моча чистая

Итак, как вы уже поняли, лучше всего забыть о «правиле 8 стаканов в день» и просто прислушаться к собственному организму.

А еще лучше загляните в унитаз. Да-да, вы не ослышались. На самом деле, цвет мочи может рассказать о многом, в том числе, и о существующих проблемах с организмом и о том, сколько воды можно употреблять.

Если вы видите легкий лимонадный оттенок мочи, вы достигли оптимального состояния гидратации.

А вот если цвет мочи чистый без желтого оттенка, вероятно, вам нужно сократить потребление воды. Темная моча, напротив, говорит о том, что нужно пить больше воды.

3. Во время приема пищи, а также сразу после еды

Все знают, что самый простой способ сократить количество потребляемых калорий это выпить перед едой стакан чистой воды без газов.

Таким естественным образом вы ведете к тому, что в процессе застолья вы съедаете намного меньше пищи, так как жидкость уже занимает некоторое место в вашем желудке.

А вот пить воду во время еды или сразу же после обильного обеда это далеко не лучшая идея. В таком случае жидкость приведет к нарушению пищеварения и дисбалансу в организме.

Дело в том, что смешиваясь с желудочным соком, вода нарушает уровень кислотности в желудке, в следствие чего пища начинает хуже перевариваться.

Кроме того, в нашем желудке имеются чувствительные рецепторы. При попадании воды в желудок, его содержимое быстро отправляется в кишечник. Речь также идет о недостаточно измельченной пище, которая еще не успела пройти обработку ферментами нашего желудка.

Как следствие мы получаем чувство тяжести, вздутия, отрыжки и другие неприятные ощущения.

Питье воды во время или сразу после еды лишь приведет к тому, что вы чувствуете себя еще более раздутым, — утверждают специалисты по правильному питанию.

Поэтому рекомендуется пить воду, не раньше чем через полчаса после приема пищи. Если же вас мучит жажда во время еды, сделайте пару небольших глотков, чтобы смочить рот и избавиться от ощущения сухости.

4. Во время интенсивной тренировки и повышенных физических нагрузках

Наверняка, многие из вас слышали о том, что пить воду во время интенсивных тренировок и физических нагрузок категорически нельзя. С чем связан подобный запрет?

Дело в том, что при высоких и длительных физических нагрузках через пот наш организм выводит важные электролиты, такие как калий и натрий.

Если вы сильно потеете на тренировках, вам обязательно нужно восстановить потерянные питательные вещества, которые вы не найдете в простой воде.

Вместо того, чтобы употреблять сладкий спортивный напиток, вы можете получить тот же бонус от кокосовой воды, которая, естественным образом, богата калием, магнием, натрием, витамином С. Кроме того, в кокосовой воде мало калорий и, при этом, большое количество клетчатки.

Не стоит пить много воды, когда вы на тренировке. Избыток жидкости также может вызвать отечность, а также проблемы с мочеполовой системой.

Кроме того, наше сердце испытывает повышенный уровень нагрузки из-за необходимости прокачивать дополнительный объём жидкости, поступившей в ваш организм. Это представляет особую опасность для людей, у которых существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Рекомендуется выпивать пол литра воды за час до тренировки, а в процессе самой тренировки делать не более пары глотков, чтобы просто смочить рот.

После самой тренировки также рекомендуется восстанавливать водный баланс, выпив стакан или два воды.

5. Когда перед вами вода с красителями или стабилизаторами вкуса

Мало кому захочется выпить простую воду без запаха и вкуса, когда вокруг столько соблазнов в виде сладкой газировки или напитков с различными вкусовыми добавками.

Однако, как правило, любая ароматизированная вода, приправленная различными стабилизаторами и усилителями вкуса, несет потенциальную угрозу для нашего организма, который отвергает любого рода добавки и требует простой чистой воды.

По большому счету, все эти подсластители способствуют развитию чувства голода, в то время как чистая вода без добавок, напротив, притупляет его.

Поэтому сладкая вода и другие напитки с усилителями вкуса принесут вам больше вреда, чем пользы.

А если вам уж и захотелось побаловать себя чем-то эдаким, попробуйте добавить в воду сок лимона, лайма, выжимки различных ягод или фруктов. Неплохой идеей будет добавить в воду сок огурца.

Другими словами, выберите свой любимый вкус и наслаждайтесь водой, ароматизированной естественным способом.

Так вы порадуете себя необычным вкусом, а также принесете пользу организму.

6. Пить воду на ночь, когда вы собираетесь ко сну

Пить воду на ночь также не лучшая идея.

Первое: вы полночи не сможете уснуть и будете бегать в туалет. Кроме того, стоит помнить о том, что в ночные часы наши внутренние органы также отдыхают, как и мы.

Почки практически не работают, из-за этого вода будет задерживаться между тканями. Вследствие чего может возникнуть отёчность организма— как внешняя, так и внутренняя.

Эта отечность будет проявляться в том, что утром вы проснетесь уставшими с опухшим лицом и так называемыми «мешками» под глазами.

Чтобы этого избежать, не стоит напиваться воды на ночь, пейте её в течение дня (желательно, большую часть жидкостей употреблять в первой половине дня). Если же перед сном возникнет такая необходимость, сделайте буквально пару глотков, чтобы избавиться от жажды и сухости во рту.


Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    fkmrf123 12 января 21:06

    Сексуальные травмы

    Порой, люди так увлекаются сексом, что не замечают, что сожгли коленки или потянули спину. Особо "удачливые" любовники после занятия сексом даже попадают на операционный стол.Согласно последним исследованиям, распространенных видов травм во время секса достаточно много. Вот только некоторые из них. 1. Потертые коленки. Порой многие не доходят до кровати...
    -->
    7808
    fkmrf123 12 января 21:02

    Угадайте, что это за "устройство", и где это применялось

    Как вы думаете, что это за предмет, который вы видите на фото? В качестве подсказки можем сказать, что он производился в США и пользовался популярностью на рубеже XIX–XX века.Это "изобретение" запустил в массовое производство некто доктор Янг, которое он называл "лучшим средством для лечения нервозности". Да, как вы уже могли догадаться, это - ректальны...
    -->
    1171
    fkmrf123 12 января 20:55

    Самые необычные запреты в Исландии

    Исландия считается уникальным и чрезвычайно интересным местом по многим причинам, но особенно из-за ее необычной природы. Впрочем, кроме вулканов, ледниковых пещер и водопадов, этой стране есть еще чем удивить. Кроме прочего — своими законами. СобакиВ 1924 году в Рейкьявике местные власти запретили заводить собак. Причина такого крайне сур...
    -->
    373
    fkmrf123 12 января 20:48

    Факты о морской звезде

    Море наполнено удивительными животными. Многие из них малоизученны, а о некоторых, наоборот, собрано немало занимательных фактов. Например, что известно вам о морских звездах?Общая информацияПо мнению ученых, морские звезды появились примерно 250 млн. лет назад. Сейчас их насчитывается примерно 200 видов. Большинство доживает до 35 лет и растет максимум...
    -->
    241
    fkmrf123 12 января 20:43

    Сострадание – высшая форма человеческого существования

    «Будущее человечества зависит от того, что мы делаем сейчас. Его определяют наши поступки и намерения. Поэтому ключ — это сочувствие и мудрость», так гласит Семнадцатый Кармапа – Тринле Тхае Дордже.Сострадание – всем знакомый термин. Но что он означает? Каков смысл этого глубокого понятия?ОпределениеСегодня большинство людей путает термин сострадание с ...
    -->
    222
    fkmrf123 12 января 20:39

    2 признака, которые помогут распознать риск инсульта

    Исследователи определили 2 биомаркера, которые могут помочь в диагностике мерцательной аритмии (фибрилляции предсердий) — наиболее распространенного нарушения сердечного ритма, значительно повышающего риск инсульта, сообщает BCC со ссылкой на специалистов из Университета Бирмингема.Ученые в течение двух лет работали примерно с 700 добровольцами, рассмат...
    -->
    3821
    fkmrf123 12 января 20:37

    Рыцарь печального образа

    11 января народному артисту России Георгию Георгиевичу Тараторкину исполнилось бы 74 года. Непревзойдённый актёр «театра Достоевского», тонкий исполнитель психологического репертуара, Георгий Тараторкин любим зрителями и по достоинству оценён российской театральной критикой. Родион Раскольников в постановке «Петербургские сновидения» Юрия Завадского, Ив...
    -->
    261
    fkmrf123 12 января 20:34

    Архитектура отношений. 10 способов укрепить брак

    Чувства и брак — это далеко не одно и то же. Сохранить его сложно, если уповать лишь на любовь. Чтобы союз был крепким и счастливым, нужно работать. Никто не говорит, что брак следует сохранять любой ценой. Но рушить все лишь потому, что что-то неидеально – это глупо. «Новая версия» тоже будет небезупречной. Поэтому давайте работать с тем материалом, ко...
    -->
    370
    fkmrf123 12 января 20:31

    Самые странные привычки нашего народа

    Нам, безусловно, кажется странным, что женщина сама платит за себя в ретсоране, а в транспорте старшим не уступают места. В некоторых странах это допустимо, но нашим людям не понять таких действий. Бывает и наоборот: делаешь что-то безобидное в другой стране и ловишь на себе чьи-то недоумевающие взгляды...Сегодня с помощью потешной подборки редакция раз...
    -->
    3315
    fkmrf123 12 января 20:24

    15 малоизвестных фактов об антибиотиках

    Сегодня в аптечке каждого имеются антибиотики, которые мы привыкли глотать, даже если нет на то острой необходимости. В этом обзоре собраны малоизвестные факты об антибиотиках, которые позволят посмотреть на них под другим углом.1. Барри МаршаллЧтобы доказать, что причиной язвы желудка являются бактерии, Барри Маршалл выпил бульон, изобилующий инфекцион...
    -->
    2850
    fkmrf123 12 января 20:21

    15 невероятных фактов про Дубай

    Дубай — самый знаменитый город ОАЭ. Всего за несколько десятилетий он завоевал репутацию мировой столицы бизнеса и моды, роскоши и развлечений, а ведь когда-то здесь была обыкновенная пустошь с выходом к берегу Персидского залива. Старт прогрессу дали деньги, заработанные на обнаружении крупного месторождения нефти во второй половине 20 века. Скорость э...
    -->
    265
    fkmrf123 11 января 20:02

    Злобный оскал французской фемиды

    Тот факт, что Петра Павленского французский суд оставил на свободе, не должен никого дезориентировать. Ибо мучительные 11 месяцев, которые художник провел в тюрьме, зачтены в счет того срока, к которому Запад приговорил Русское Искусство. Компенсаций за издевательства акционист не получит. Наоборот, теперь он должен больше 22 тысяч евро.И это хваленая е...
    -->
    352
    fkmrf123 11 января 20:00

    Поэт Андрей Белый

    Поэт Андрей Белый (Борис Николаевич Бугаев) в 1880 году родился на Арбате, в доме № 55, долго жил здесь и считал Арбат и его ближние окрестности совершенно особым местом. «История мира — Арбат», — говорил он. Дом № 55 на Арбате называли профессорским — несколько квартир в нем занимали профессора Московского университета. На третьем этаже в угловой трехк...
    -->
    293
    fkmrf123 11 января 19:58

    Культовые символы, которые часто трактуют неправильно

    В девяностые годы XX века на всём постсоветском пространстве образовалось множество молодежных субкультур. В этот период всевозможные символы и пиктограммы, пришедшие к нам с Запада, вызывали у молодёжи очень большой интерес.А некоторые из них популярны до сих пор. Однако очень часто их значения путают или трактуют неверно. Давайте разберемся, что являе...
    -->
    283
    fkmrf123 11 января 19:55

    Экстракт зеленого чая - средство от рака?

    Экстракт зеленого чая помог ученым разработать наночастицы, которые способны уничтожать практически все раковые клетки в легких человека при их подсвечивании лазером, говорится в статье, опубликованной в журнале ACS Applied Nano Materials.«Наш следующий шаг — увеличить масштабы экспериментов. Мы планируем проверить, можно ли использовать квантовые точки...
    -->
    923
    fkmrf123 11 января 19:54

    Достоевский и Тургенев: суть конфликта русских классиков

    Биографам русских классиков прекрасно известно о непримиримой вражде двух выдающихся писателей, живших в одно время. Речь о Достоевском и Тургеневе. На уроках литературы мы знакомимся с гениальными личностями, создававшими шедевры. Нам представляются они высоконравственными созданиями, наделенными массой положительных черт. Однако писатели – тоже люди, ...
    -->
    427
    fkmrf123 10 января 20:25

    Папуасизация Украины на марше

    Развал Центральной системы отопления на Украине – это конец городской цивилизации и возвращение к хуторским «истокам»Вчера стало известно о том, что власти города Купянск Харьковской области разрабатывают стратегию децентрализации системы отопления. Об этом сообщила пресс-служба Купянского горсовета. Уже началось информирование жителей тех домов, которы...
    -->
    318
    fkmrf123 10 января 20:23

    Мем о Госплане

    Недавно один из комментаторов вспомнил о делах давно минувших дней: «Россия жила более-менее осознанно при Госплане. Страна знала, сколько ей штанов нужно и стульчаков, а сейчас она знает только, сколько нужно собрать налогов. Неважно каких — выдумать, поднять процент, взвинтить доллар, да мало ли. Раньше думали о человеке, а теперь о государстве, т.е.,...
    -->
    583
    fkmrf123 10 января 20:20

    Показал видео с прической своему парикмахеру

    Парень из Китая показал парикмахеру видео с прической, которую он хотел бы. И все было бы отлично, если бы ролик не поставили на паузу. Парикмахер сделал все в точности, как было показано на экране смартфона. Какие еще вопросы? Что показал, то и получил... Результат получился даже еще лучше, чем в оригинале. ...
    -->
    535
    fkmrf123 10 января 20:17

    Доктор Кащенко

    9 января исполняется 160 лет со дня рождения врачевателя душ Петра Петровича Кащенко. Высшая форма признания заслуг человека – это когда само его имя становится частью фольклора. Его фамилия прочно ассоциируется с психиатрической помощью и фактически стало синонимом термина «психбольница». «Угодить в дурку», в психушку, в «Кащенко» — все это означает во...
    -->
    531
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика