• РЕГИСТРАЦИЯ

6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду

8 11731

Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней.

Кроме того, живительная сила H2O помогает нам избежать переедания и даже сжигать лишние калории.

Однако, как и в каждом правиле, здесь есть свои исключения. Вот 6 случаев, когда воду категорически нельзя пить:

1. Когда вы уже и так выпили много воды

Это невероятно редкая ситуация, но все же она имеет место быть: выпивая большое количество воды, вы вредите своему здоровью и рискуете приобрести серьезную болезнь.

Следствием потребления большого количества воды, а также продуктов с низким содержанием натрия может стать развитие гипонатриемии.

Специалисты утверждают, что слишком много жидкости приводит к дисбалансу электролитов в организме человека. Клетки тела напитывают потребляемую нами воду и разбухают. Это несет огромный риск для нашего головного мозга и даже может привести к отеку.

Поэтому так называемое «правило 8 стаканов в день»не всегда работает на пользу нам и нашему организму.

Гипонатриемия нередко встречается у спортсменов легкоатлетов, если у них имеются какие-то проблемы с печенью, почками или сердцем. На протяжении больших беговых дистанций у них возникает соблазн потягивать воду из трубочки.

А ведь это чревато тем, выпитая вода может привести к отеку клеток, вызвать тошноту, рвоту, судороги и даже спровоцировать смертельный исход.

Другими словами, большое количество воды может себе позволить только абсолютно здоровый человек.

2. Когда ваша моча чистая

Итак, как вы уже поняли, лучше всего забыть о «правиле 8 стаканов в день» и просто прислушаться к собственному организму.

А еще лучше загляните в унитаз. Да-да, вы не ослышались. На самом деле, цвет мочи может рассказать о многом, в том числе, и о существующих проблемах с организмом и о том, сколько воды можно употреблять.

Если вы видите легкий лимонадный оттенок мочи, вы достигли оптимального состояния гидратации.

А вот если цвет мочи чистый без желтого оттенка, вероятно, вам нужно сократить потребление воды. Темная моча, напротив, говорит о том, что нужно пить больше воды.

3. Во время приема пищи, а также сразу после еды

Все знают, что самый простой способ сократить количество потребляемых калорий это выпить перед едой стакан чистой воды без газов.

Таким естественным образом вы ведете к тому, что в процессе застолья вы съедаете намного меньше пищи, так как жидкость уже занимает некоторое место в вашем желудке.

А вот пить воду во время еды или сразу же после обильного обеда это далеко не лучшая идея. В таком случае жидкость приведет к нарушению пищеварения и дисбалансу в организме.

Дело в том, что смешиваясь с желудочным соком, вода нарушает уровень кислотности в желудке, в следствие чего пища начинает хуже перевариваться.

Кроме того, в нашем желудке имеются чувствительные рецепторы. При попадании воды в желудок, его содержимое быстро отправляется в кишечник. Речь также идет о недостаточно измельченной пище, которая еще не успела пройти обработку ферментами нашего желудка.

Как следствие мы получаем чувство тяжести, вздутия, отрыжки и другие неприятные ощущения.

Питье воды во время или сразу после еды лишь приведет к тому, что вы чувствуете себя еще более раздутым, — утверждают специалисты по правильному питанию.

Поэтому рекомендуется пить воду, не раньше чем через полчаса после приема пищи. Если же вас мучит жажда во время еды, сделайте пару небольших глотков, чтобы смочить рот и избавиться от ощущения сухости.

4. Во время интенсивной тренировки и повышенных физических нагрузках

Наверняка, многие из вас слышали о том, что пить воду во время интенсивных тренировок и физических нагрузок категорически нельзя. С чем связан подобный запрет?

Дело в том, что при высоких и длительных физических нагрузках через пот наш организм выводит важные электролиты, такие как калий и натрий.

Если вы сильно потеете на тренировках, вам обязательно нужно восстановить потерянные питательные вещества, которые вы не найдете в простой воде.

Вместо того, чтобы употреблять сладкий спортивный напиток, вы можете получить тот же бонус от кокосовой воды, которая, естественным образом, богата калием, магнием, натрием, витамином С. Кроме того, в кокосовой воде мало калорий и, при этом, большое количество клетчатки.

Не стоит пить много воды, когда вы на тренировке. Избыток жидкости также может вызвать отечность, а также проблемы с мочеполовой системой.

Кроме того, наше сердце испытывает повышенный уровень нагрузки из-за необходимости прокачивать дополнительный объём жидкости, поступившей в ваш организм. Это представляет особую опасность для людей, у которых существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Рекомендуется выпивать пол литра воды за час до тренировки, а в процессе самой тренировки делать не более пары глотков, чтобы просто смочить рот.

После самой тренировки также рекомендуется восстанавливать водный баланс, выпив стакан или два воды.

5. Когда перед вами вода с красителями или стабилизаторами вкуса

Мало кому захочется выпить простую воду без запаха и вкуса, когда вокруг столько соблазнов в виде сладкой газировки или напитков с различными вкусовыми добавками.

Однако, как правило, любая ароматизированная вода, приправленная различными стабилизаторами и усилителями вкуса, несет потенциальную угрозу для нашего организма, который отвергает любого рода добавки и требует простой чистой воды.

По большому счету, все эти подсластители способствуют развитию чувства голода, в то время как чистая вода без добавок, напротив, притупляет его.

Поэтому сладкая вода и другие напитки с усилителями вкуса принесут вам больше вреда, чем пользы.

А если вам уж и захотелось побаловать себя чем-то эдаким, попробуйте добавить в воду сок лимона, лайма, выжимки различных ягод или фруктов. Неплохой идеей будет добавить в воду сок огурца.

Другими словами, выберите свой любимый вкус и наслаждайтесь водой, ароматизированной естественным способом.

Так вы порадуете себя необычным вкусом, а также принесете пользу организму.

6. Пить воду на ночь, когда вы собираетесь ко сну

Пить воду на ночь также не лучшая идея.

Первое: вы полночи не сможете уснуть и будете бегать в туалет. Кроме того, стоит помнить о том, что в ночные часы наши внутренние органы также отдыхают, как и мы.

Почки практически не работают, из-за этого вода будет задерживаться между тканями. Вследствие чего может возникнуть отёчность организма— как внешняя, так и внутренняя.

Эта отечность будет проявляться в том, что утром вы проснетесь уставшими с опухшим лицом и так называемыми «мешками» под глазами.

Чтобы этого избежать, не стоит напиваться воды на ночь, пейте её в течение дня (желательно, большую часть жидкостей употреблять в первой половине дня). Если же перед сном возникнет такая необходимость, сделайте буквально пару глотков, чтобы избавиться от жажды и сухости во рту.


Охлобыстин объяснил, откуда знаменитости взяли моду называть россиян быдлом

Известный российский актер Иван Охлобыстин рассказал, откуда, по его мнению, у знаменитостей взялась тенденция непочтительно отзываться о простых россиянах.После многократно прокативших...

Мы наш, мы новый мир построим

Как одно мгновение прошли все новогодние праздники от встречи Нового года до Крещения, но в тоже время - от поедания тазика салата оливье под взрывы фейерверков до купания в проруби - п...

СРАЖЕНИЕ ЗА ПАУЛУ, или Как русский танк Т-90 одержал победу над американским Абрамсом

✔ Уважаемые читатели! Создавая в прошлом году журнал «Чайный домик», мы ставили целью и обещали друг другу всемерно сохранять и преумножать наследие ушедшего от нас, всеми любимого Зелё...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    fkmrf123 18 января 18:46

    Вот так решается проблема облысения в современном мире (0:36)

    https://youtu.be/Kwxt56wmuV4...
    147
    fkmrf123 14 января 19:27

    Научные итоги 2019 года (11:35)

    Узнайте, какие открытия являются наиболее важными по значимости и последствиям01:45 О реконструкции падения метеорита02:20 Облик денисовского человека03:00 О борьбе с вирусом Эболы04:00 О квантовом превосходстве05:00 Об асгардских археях05:47 Об Аррокоте, который Ультима Туле06:36 О лекарстве от муковисцидоза07:35 О бактериях голодающих детей08:15 Об ИИ...
    135
    fkmrf123 14 января 19:22

    Сергей Лим – художник маринист

    Сергей Лим родился 25 июня 1972 г., живет и работает в г.Таллине, Эстония. Рисует с детства, но только последние несколько лет занялся этим серьёзно. Сергей Лим широкой публике не известен, и выставлял свои картины пока только в Эстонии. Особенно интересны его морские пейзажи, которые мы предлагаем Вам в этой публикации. ...
    177
    fkmrf123 14 января 19:16

    Как часы стали национальный достоянием Швейцарии

    Когда в начале XVI века женевцам запретили носить драгоценности, местные ювелиры переключились с украшений на часы, благодаря чему механизмы для определения времени превращались в произведения искусства, что и поныне составляет швейцарскую гордость.Ум часовщика функционирует четко и размеренно, в общем, как добротный часовой механизм. Создание таких сло...
    135
    fkmrf123 14 января 19:05

    Запрещённая преподами гитарная техника (4:09)

    https://youtu.be/03wmEgvrql0...
    267
    fkmrf123 14 января 19:01

    На эти граффити в Милане стоит смотреть внимательнее

    Несмотря на то, что Козимо Каиффа рисует на плоских стенах, его граффити получаются объемными и необыкновенно живыми. Теперь они украшают улицы Милана и привлекают не только горожан, но и туристов со всего мира. ...
    227
    fkmrf123 14 января 18:57

    Шикарный девайс для кормежки щенков (1:40)

    https://youtu.be/hc3ah_SKlBg...
    160
    fkmrf123 14 января 18:54

    Когда многого не знал о своей дочери (0:18)

    https://youtu.be/z3N3pgnnEq4...
    234
    fkmrf123 14 января 18:51

    Старые баяны в новой озвучке (Маски Шоу стиль) №1 (3:35)

    https://youtu.be/qvzLaSSjzMQ...
    156
    fkmrf123 13 января 18:48

    Рождественская песня от Pentatonix

    Pentatonix - группа, покорившая Интернет своим акапельным исполнением песен, причем настолько уникально и талантливо, что просто не верится в такие возможности голоса - так точно передавать все тональности без музыкальных инструментов.Желаем вам рождественского настроения и праздничной атмосферы! https://youtu.be/ifCWN5pJGIE...
    171
    fkmrf123 13 января 18:42

    «Щелкунчик» - главный балет зимнего сезона: 50 лет в фотографиях

    Самое волшебное и новогоднее произведение Петра Ильича Чайковского, известное по всему миру – балет «Щелкунчик». Пожалуй, это самое узнаваемое произведение во всем мире. Чего только стоит завораживающий Танец феи Драже, нежнейший Вальс Цветов, череда танцев: Шоколад, Кофе, Чай и многие другие. Да и кто из детей, в конце концов, не мечтал оказаться на ме...
    141
    fkmrf123 13 января 17:58

    Вечерний ангел: рождественские стихи Ивана Бунина

    В вечерний час над степью мирной,Когда закат над ней сиял,Среди небес, стезей эфирной,Вечерний ангел пролетал,Он видел сумрак предзакатный,Уже седел вдали восток…И вдруг услышал он невнятныйВо ржах ребенка голосок.Он шел, колосья собираяИ васильки, и пел в тиши,И были в песне звуки раяНевинной, неземной души.«Дитя,- сказал посланник Бога,И грусть и радо...
    113
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:39

    9 советов 30-летним от тех, кому за сорок

    «Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои 58 я хочу сказать, что он был прав». — Мартин, 58 лет.Писатель и блогер Марк ...
    1934
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:36

    Кто-то слишком много ел (0:48)

    https://youtu.be/-l70bSsg2ls...
    364
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:33

    Да что вы знаете о ревности (0:28)

    https://youtu.be/7ChZUVKl020...
    448
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:31

    Что делать, когда твоя девушка устала? (0:28)

    https://youtu.be/3m_mamDE41s...
    391
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:28

    С таким хорошим мальчиком и враги не нужны (0:10)

    https://youtu.be/A8CyDdipPrg...
    380
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:25

    Как выглядят фигуры высшего пилотажа из кабины пилота? (5:41)

    «Голубые Ангелы» (англ. Blue Angels) — старейшая группа высшего пилотажа в мире, созданная в 1946 году на базе ВВС США. https://youtu.be/ydp_1sXXqTI...
    1304
    fkmrf123 31 декабря 2019 г. 19:21

    БлагоДарение

    Будь благодарен… за каждый контакт с любимым человеком. За каждое драгоценное дыхание. За твою одежду, пусть изодранную. За больные зубы во рту. За редкие волосы на голове. За воду, которую ты пьёшь, за еду, которую ешь. За благоприятную землю, которая обеспечивает многим. За доброту незнакомца, за безжалостную честность друга, за неожиданные дары каждо...
    274
    fkmrf123 28 декабря 2019 г. 20:16

    Он хотел проверить, любит ли она его… На что жена дала просто восхитительный ответ!

    Один мужчина решил проверить, любит ли его жена, и написал ей прощальное письмо о том, что он якобы уходит от нее. Он положил записку на тумбочку, а сам спрятался под кроватью в ожидании жены.Муж понимал, что это несколько детский поступок, но он должен был знать, что чувствует к нему жена. Он надеялся услышать, как она расстроится, начнет плакать, звон...
    747
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика