В свете призыва администрации Конта к привлечению внимания к спорту, стало интересно: а читатели и авторы Конта, а так же администрация, делают зарядку?)) Ведь утренняя зарядка помогает организму быстрее проснуться, взбодрить разум и тело.
Пусть каждый, кому не лень), поделится с остальными, как он начинает свое утро, только честно)) Ответы: нет, не делаю - тоже принимаются) Возможно кто то поделится своим опытом или задаст вопросы...
Начну с себя)
1 Махи руками и ногами, наклоны туловища
2 подтягивания на турнике 20-25 раз
3 отжимания от пола на кулаках 60 раз
4 пресс 40 раз
5 приседания 50 раз
По времени моя зарядка занимает максимум 15 минут)
Совет тем, кто решит начать утро с зарядки:
Утренняя зарядка не должна занимать у вас много времени, так как она предназначена для того, чтобы разбудить организм и привести ваше тело в рабоче состояние.
Главное условие – постоянство!
Оценили 18 человек
32 кармы