• РЕГИСТРАЦИЯ

А ты делаешь зарядку? спорт-опрос)

Freewriter
Мир — хорошее место, и за него стоит драться.
5 мая 2016 г. 11:51 51 892

В свете призыва администрации Конта к привлечению внимания к спорту, стало интересно: а читатели и авторы Конта, а так же администрация, делают зарядку?)) Ведь утренняя зарядка помогает организму быстрее проснуться, взбодрить разум и тело.

Пусть каждый, кому не лень), поделится с остальными, как он начинает свое утро, только честно)) Ответы: нет, не делаю - тоже принимаются) Возможно кто то поделится своим опытом или задаст вопросы...

Начну с себя)

1 Махи руками и ногами, наклоны туловища

2 подтягивания на турнике 20-25 раз

3 отжимания от пола на кулаках 60 раз

4 пресс 40 раз

5 приседания 50 раз

По времени моя зарядка занимает максимум 15 минут)

Совет тем, кто решит начать утро с зарядки: 

Утренняя зарядка не должна занимать у вас много времени, так как она предназначена для того, чтобы разбудить организм и привести ваше тело в рабоче состояние.

Главное условие – постоянство!


Мир — хорошее место, и за него стоит драться.

Путин, народ и скачущая оппозиция // Ехидный Дуглас

Совершенно абстрактно говоря, и Алексей Навальный, и «безумный Гарри» (Каспаров), и Михаил Касьянов и все остальные, которых принято называть «несистемная оппозиция», по-своему нужны об...

Кучно пошло

Только за сегодня: 1. МИД Франции назвал покупку Турцией С-400 суверенным выбором. 2. МИД Германии: Видео США не доказывает причастность Ирана к атаке на танкеры. 3. Индия вводит пошлины на а...

Честно признаюсь, убираю я дома редко.(весёлая подборка картинок)))

Подмету вокруг стола, кровати и дивана, кое-как пыль смахну, и хватит. А генеральную уборку провожу раз в год, перед отпуском, потому что мой папа приходит к нам поливать цветы, и как-то перед ним за ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Катя 17 июня 15:31

    Делайте эти 7 вещей каждый день и посмотрите, как изменится ваше тело

    Присоединяйтесь к Крису Хериа в этой тренировке! Как сделать день намного продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждый день или каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы? ...
    315

    Обзор шагомеров: от бюджетного Xiaomi до часов Garmin класса люкс

    Новинки, на которые стоит обратить внимание, если вы давно хотели приобрести фитнес-часы.Здоровый образ жизни – это не просто занятия спортом и правильное питание. В первую очередь, это целый комплекс действий, о которых забывать нельзя. Посчитать КБЖУ, измерить пульс, следить за дыханием и сном. Чтобы не заводить тысячи ежедневников и не скачивать в см...
    895

    Частые ошибки при выполнении некоторых асан хатха-йоги.

    Частые ошибки при выполнении некоторых асан хатха-йоги.Частые ошибки при выполнении некоторых асан хатха-йоги.СМОТРЕТЬ ВИДЕО:В этом видео разберем несколько асан хатха-йоги. Какие ошибки совершаются чаще всего в следующих асанах:- уттхита триконасана,- прасарита падоттанасана,- уштрасана,- бхуджангасана,- баддхаконасана,- агни стамбхасана- париврита джануширшасана.Дав...
    558

    "Люблю мясо жирафа и не понимаю ваших супов". Фамейе — о жизни в Беларуси

    Джоэль Фамейе — 19-летний футболист брестского «Динамо». В родной Гане этого нападающего считают одним из главных талантов, поэтому после каждого матча африканские журналисты звонят Джоэлю, чтобы поинтересоваться, как дела. Фамейе утверждает: у Беларуси и Ганы вообще нет ничего общего. В рамках проекта «Легионеры» он рассказал SPORT.TUT.BY, почему белор...
    1940
    GoProSport 22 марта 15:31

    СПОРТ В ТУРЦИИ

    Совсем скоро, буквально через пару месяцев кое-где начнётся открытие купального сезона, и чтобы душу себе не травить, не будем вспоминать, что где-то он вообще не заканчивается. В этой статье речь пойдёт о самом популярном туристическом направлении для россиян. О стране, где тюлений отдых и all-inclusive всегда в почёте. Сегодня мы поговорим о популярно...
    1236
    Ramires 7 марта 15:20

    Семь правил: как ускорить мышечный рост

    Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти.Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. ...
    4025

    СПОРТ.

    Спортивный стресс и здоровье. На одной из обнинских аптек написано: «Берегите свое здоровье». Актуальный призыв, так как многие себя разрушают: кто-то вредными привычками, а кто-то, напротив, занимаясь экстремальными видами спорта, контактными единоборствами и прочим, что оказывает большую нагрузку не только на мышцы тела, но ...
    1802
    Россия-Сегодня 9 февраля 16:20

    СПОРТ.

    Спортивный стресс и здоровье. На одной из обнинских аптек написано: «Берегите свое здоровье». Актуальный призыв, так как многие себя разрушают: кто-то вредными привычками, а кто-то, напротив, занимаясь экстремальными видами спорта, контактными единоборствами и прочим, что оказывает большую нагрузку не только на мышцы тела, но ...
    1501
    Катя 6 февраля 21:03

    Зачем ХОДИТЬ в ЗАЛ, когда есть ЭТО!

    https://www.youtube.com/watch?v=Owp_L00Vev0...
    1728
    Катя 29 января 17:46

    5 худших способов сбросить вес! Раз и навсегда

    1438345319_pohudenie-na-15-kg-1 ...
    1933
    Катя 24 января 14:44

    Делайте эти 7 движений КАЖДЫЙ день!

    Что нужно делать, чтобы похудеть и сжечь жир на животе - Делайте эти 7 движений КАЖДЫЙ день! В течении 5 минут!Ролик тут - https://www.youtube.com/watch?v=nPgkx_fVF6k...
    2288
    Катя 10 января 21:02

    625 подтягиваний за 42 дня. Трансформация тела. Подтягивания

    Ролик https://www.youtube.com/watch?v=59sILuWOluw&t=123sВ этом видео, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в подтягиваниях. И я уверен, что примерно через 6 недель постоянной работы, вы сможете выполнить 20 повторений за один подход.Для этого нам не понадобится выполнение множества различных упражнений. А всего лиш...
    2271
    Катя 23 декабря 2018 г. 03:56

    Забытый реальный бой Мухаммеда Али!

    Три имени, четыре жены, девять детей и миллионы поклонников — вот чего добился обычный парень из американского гетто к за свои 74 года.Величайший — не каждому дают такое прозвище, тем более, в мире бокса, где величайшим мечтает стать каждый и вряд ли без боя согласится признать величие другого боксёра. Всё это так, если не учитывать одного момента — момента рождения К...
    2261
    sanyok092 26 ноября 2018 г. 01:44

    Что будет, если отжиматься каждый день

    Отжимания – самое простое и доступное, но при этом очень эффективное, упражнение для развития плечевого пояса, не требующее абсолютно никакого дополнительного инвентаря. На протяжении многих лет начинающие спортсмены задаются вопросом: можно ли отжиматься от пола каждый день? Давайте разберемся, реально ли добиться каких-то результатов, выполняя отжиман...
    3062
    Катя 1 ноября 2018 г. 04:28

    Из-за чего Мигель Гарсия отказался от титула IBF в легком весе / Бой Ломаченко против Гарсия отменен

    ...
    2183
    Катя 1 ноября 2018 г. 04:26

    Макгрегор пошел на сделку в суде с пострадавшим от него охранником / Из-за чего долго длиться суд?

    Макгрегор наконец-то пошел на сделку в суде с пострадавшим от него охранником, разбирательство которого длиться еще с 2016 года, когда Конор дрался против Нейта Диаза! Давайте разберемся в чем была проблема, и из-за чего так долго длиться суд над Конором Макгрегором!...
    1845
    Катя 25 октября 2018 г. 19:32

    Подъемы корпуса – ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! (делай ЭТО вместо них)

    Подъемы корпуса – ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! (делай ЭТО вместо них)???? Магазине WORKOUT - https://workoutshop.ru/youtube-GymInfoCM???? НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPПодъемы корпуса не настолько эффективны, как многие другие упражнения. Они ограничены с точки зрения вариаций и прогрессий, а также не являются оптимальными в отношении здоро...
    2230
    Катя 23 октября 2018 г. 18:37

    Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!)

    Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!)???? НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPПитание целого дня + тренировка. 2018Присоединяйтесь к Крису Хериа – он сегодня показывает, что будет есть в течение целого дня с учетом запланированной тренировки плеч. Используйте и вы эти советы по тренировкам...
    2119
    Катя 17 октября 2018 г. 12:34

    Как Накачать Грудь В Домашних Условиях (НЕТ ЗАЛА – НЕ ПРОБЛЕМА!!)

    Как Накачать Грудь В Домашних Условиях (НЕТ ЗАЛА – НЕ ПРОБЛЕМА!!)???? Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo???? РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPСегодня я собираюсь показать вам, как можно тренировать грудь в домашних условиях, и при этом эффективно проработать каждую ее часть, чтобы это была полноценно структурированная т...
    2109
    Катя 11 октября 2018 г. 19:22

    Как Накачать Большие Бицепсы! (ВЗРЫВ БИЦЕПСОВ ГАРАНТИРОВАН)

    Как Накачать Большие Бицепсы! (ВЗРЫВ БИЦЕПСОВ ГАРАНТИРОВАН)???? РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPЯ думал, что мои бицепсы просто взорвутся!! Как добиться того, чтобы твои бицепсы взрывались! На основании научных фактов!Original video by ATHLEAN-X™ - https://www.youtube.com/watch?v=33C2e...If you don't like that we translate your videos pleas...
    1840
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика