Список самых полезных орехов.

0 1247

Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.

1. Фисташки. Мужской орешек. Повышает Потенцию

Эти орехи:

— снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;

— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);

— защищают клетки от разрушений.

2. Миндаль:

— уменьшает выработку инсулина;

— способствует снижению веса;

— защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

3. Арахис:

— противодействует болезни Альцгеймера;

— повышает работоспособность организма                                                          (идеальное соотношение белков и жиров).

4. Орех пекан:

— восстанавливает баланс холестерина;

— повышает работоспособность организма;

— избавляют от мигрен.

5. Кедровые орехи:

— уменьшают аппетит;

— поддерживают иммунную систему (цинк);

— благотворно влияют на память, снимает судороги (магний);

— защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).

6. Бразильский орех:

— защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);

— повышает работоспособность организма.

7. Орех макадамия:

— предотвращает ишемическую болезнь сердца;

— насыщает мононенасыщенными жирами                                                          (избавление от “плохого” холестерина).

8. Фундук:

— поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);

— предотвращает атеросклероз.

9. Кешью: или Индийский Орех

— насыщение железом Ядра эритроцита (Гем железо, который благодаря чему переносит кислород в кровотоке по всем органам и тканям);

— благотворно влияет на память (магний_+ кальций);

— поддерживает прочность костной системы (магний и медь).

10. Грецкие орехи:

— снимают тревогу и депрессивные состояния;

— нормализуют сон;

— избавляют от мигрени;

— снижают симптомы ПМС;

— улучшают память.

Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. 

Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом. 

После больших “доз” одного продукта, может выработаться оттаржение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет.

Он дорогой, отторжения не вызовет.

Источник: https://fithacker.ru/articles/...

Пётр Толстой: нам плевать на Макрона. Убьём…

Французы в шоке, таким жёстким журналисты его ещё не видели. Впрочем, им не привыкать, в том числе и к реакции своих зрителей. Из раза в раз приглашать в эфир ведущего канала BFMTV и бр...

Почему Собчак пропала с радаров
  • pretty
  • Вчера 08:29
  • В топе

КВАДРАТУРА   КРУГАЛистаю ленту новостей и думаю: «Чего-то не хватает, что-то в стране изменилось. А что?». И вдруг понял: нет Собчак. Пропала. Еще буквально пару месяцев назад ее фамилия обя...

Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...