21 сен 2018, 12:40, Михаил
Самый простой способ снизить опасность преждевременной смерти из-за инсульта (или облегчить последствия произошедшего кровоизлияния) – ежедневно совершать прогулки продолжительностью не менее 30 минут. Об этом заявляют шведские ученые из Готенбургского университета. Результаты исследований представлены публике в издании Neurology.
Специалисты сообщают, что найдено множество подтверждений позитивного влияния физической активности на состояние мозга.
Взаимосвязь между подвижностью и инсультами действительно есть, однако необходимы продолжительные эксперименты для понимания сути происходящих процессов.
Клеткам организма необходимы постоянные поступления кислорода и нутриентов. Есть клетки, способные продержаться автономно несколько часов, но со временем митохондрии все равно начнут разрушаться.
Нейроны в этом плане отличаются наибольшей уязвимостью, ведь даже нескольких минут кислородного голодания достаточно для возникновения необратимых последствий.
Гибель клеток не обязательно связана с инсультами, спровоцировать ее могут и менее серьезные проблемы в кровоснабжении мозга (например, нарушения в локальных сосудах, снабжающих определенные мозговые отделы). Следует заботиться о состоянии своей кровеносной системы – в том числе с помощью физических нагрузок.
Ученые наблюдали за 2300 пациентами, восстанавливавшимися после инсультов, и пришли к выводу, что самые тяжелые инсульты и прочие схожие приступы значительно чаще случались у людей, не имеющих достаточной двигательной активности.
Эти пациенты до болезни не занимались спортом, вели сидячий образ жизни.
Чтобы укрепить здоровье и избежать серьезных осложнений в случае инсультов, достаточно отвести 30 минут в день на прогулки или легкие физические упражнения.
источник:
Оценил 1 человек
2 кармы