Польза с самого утра: что подходит для вкусного и полезного завтрака

0 3766

Завтраки – важнейший прием пищи, который нельзя пропустить или заменить простой чашкой кофе. Именно он позволяет стимулировать обменные процессы в организме человека сразу после пробуждения и способствовать выработке необходимой энергии. Существуют десятки блюд, которые могут использоваться в качестве завтраков. Представленные ниже варианты являются самыми популярными и полезными.

Бутерброды

Первое место среди популярных блюд, подходящих в качестве завтрака, занимают бутерброды. Есть множество их разновидностей: бутерброды с ветчиной, бутерброды с колбасой, бутерброды с сыром и зеленью. Тем, кто худеет, можно предложить заменить хлеб зерновыми хлебцами (они меньше способствуют набору веса), а колбасу или ветчину вареным яйцом. Самое главное, что для приготовления бутербродов не нужны особые кулинарные способности. Все быстро, просто и вкусно.

Фриттата с ветчиной

Иной раз на завтрак хочется чего-то более сытного, чем простая чашечка кофе или бутерброд. Организм требует больше энергии, и тогда восполнить ее недостаток можно вкусной и питательной фриттатой с ветчиной, картофелем и сыром.

Этот итальянский омлет готовится буквально за десять минут, а ингредиенты начинки можно взять из того, что имеется в холодильнике. Для приготовления можно использовать либо обычную сковородку, либо духовой шкаф. Смешивая продукты друг с другом, можно добиться достаточно оригинального и необычного вкуса.

Панкейки

Панкейки считаются чем-то средним между блинами и оладьями. Частенько подаются на завтрак. Жарятся они на сковороде без масла, что позволяет придать блюду характерную структуру и вид. При этом во время приготовления обязательно используют яйца и молока. Ну, а на готовку , как правило, уходит буквально пара минут.

Французский тост с бананами

Французский тост с бананами – одновременно и отличный завтрак, и эффектный десерт. Готовится он достаточно быстро, что является несомненным преимуществом. Кроме того, блюдо невероятно вкусное. В качестве начинки могут использоваться разнообразные продукты: фрукты, ягоды, мед. Нередко используют шоколад и даже сыр, который способен  привнести в блюдо больше оригинальности и изысканности. Пошаговые рецепты позволят приготовить классный завтрак без особых хлопот на кухне.

Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Русская ракета попала "куда нужно". Варшава спешно отправила в отставку инструктора ВСУ после смерти генерала
  • ATRcons
  • Вчера 20:06
  • В топе

Решение об отстранении было принято на основании данных контрразведки Польши. Кадровые перестановки в "Еврокорпусе"  Пресс-служба Министерства обороны Польши сообщает об уволь...