• РЕГИСТРАЦИЯ
Николай Донсков
20 января 07:47 881 0 2.00

Новейшие нормативы физической подготовки американского спецназа.

егодня, 06:03 В распоряжение сотрудников «Военного обозрения» попала новейшая (январь 2019) информация по базовым нормативам физической подготовки, действующим в Армии США (конкретно на одном из крупнейших центров обучения американского спецназа Fort Bragg в штате Северная Каролина). Мы посчитали, что эти данные будут весьма интересны многим нашим читателям и решили их опубликовать.

Сразу отметим, что данный курс является базовым. Не только система обучения спецназа наших геополитических противников, но даже простые отборочные экзамены там весьма серьёзны. Для службы в «зеленых беретах» отбираются лица, не только умеющие делать сотни отжиманий, но имеющие не менее 3 лет военной службы в Армии США, с высокой психологической устойчивостью и высочайшим уровнем мотивации, а также прошедшие проверку американской разведкой.

Однако в настоящий момент нас интересуют именно нормативы отжиманий. Итак, базовая подготовка:

1. Двухмильная пробежка минимум за 12-14 минут.

2. Сотня приседаний минимум за 2 минуты.

3. Сотня отжиманий минимум за 2 минуты.

Тренировка бойцов 82-й воздушно-штурмовой дивизии в районе Форта Брегг

Если рекрут сдаёт эти нормативы, то он переходит на следующий этап испытаний, состоящий из трёх подэтапов:

1. Комплекс физических упражнений (бег, плавание, приседания, подтягивания, отжимания).

2. Прохождение полосы препятствий, марш с весом полной амуниции, демонстрация выживания с навыками ориентирования на незнакомой местности.

3. Проверка командных и лидерских способностей, а также коммуникативных навыков.

Рекомендации тренировок для успешной сдачи нормативов физической подготовки:

Плавание: 1. Два-три раза в неделю, на расстояние 1-2 км каждый раз.

2. Один раз в неделю — грузом, а лучше в одежде с амуницией, хотя бы на 50-100 метров.

3. Получение навыков плавания и ныряния с ластами, в маске, с трубкой и в гидрокостюме на глубины в несколько метров.

Важно! Никогда не плавайте в одиночку, обязательно наличие человека, который будет вас страховать.

Бег: четыре-пять раз в неделю минимум на 3-5 миль в максимально быстром темпе.

Пешие марши: дважды в неделю с укладкой рюкзака весом от 30 до 50 фунтов, на расстояние от 5 до 15 миль в относительно быстром темпе.

Подтягивания: каждые два дня (т.е. через день или в крайнем случае через 2 дня на третий) – 75-100 раз (7-10 подходов по 10 раз).

Отжимания: от 200 до 300 повторений также каждые 2 дня (10-15 блоков по 20 упражнений).

Приседания: 200-300 повторений по той же недельной схеме, что и выше (но тут по 5-10 блоков по 30-50 раз).

Надеемся, что эта информация окажется полезной нашим читателям. Однако просим их не переусердствовать при личном применении подобных практик.

Автор:

Михаил Сириец

https://topwar.ru/152743-novej...

P.S. Палагаю слово "минимум" надо заменить на слово "максимум".

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Star Fire 19 января 13:00

    Спецназ США: проблема кадрового голода

    Последние годы показывают вполне чёткую тенденцию страшного кадрового голода, который охватил вооружённые силы США. Американские граждане всё больше отказываются связывать свою жизнь с армией по ряду причин. Но если в обычных строевых подразделениях эту проблему как-то ещё удаётся решать за счёт массового привлечения иностранных мигрантов (преимуществе...
    -->
    1067
    Military Wolf 21 ноября 2018 г. 00:31

    Чем занимаются украинские спецслужбы ?

    В Украине намного больше специальных служб, чем может себе представить обычный обыватель. Чем занимается той или иной департамент и насколько их работа эффективна в данный момент ? Зачастую ширма секретности позволяет лишь имитировать бурную деятельность по защите государства и общества…  ...
    -->
    860
    Grand Фитиль
    16 октября 2018 г. 17:29

    Черные шершни будут охранять британский спецназ

    Компания FLIR на выставке в Вашингтоне продемонстрировала робота-разведчика для британского спецназа размером и весом примерно с воробья под названием Black Hornet. "Шершни"-минивертолеты хранятся в "ангаре" размером с большую хлебницу по 4 штуки. Такая кассета с роботами может быть установлена как на управляемых, так и на беспилотных транспортных средст...
    -->
    2399
    Макс 2 октября 2018 г. 14:34

    Зачем украинским силам специальных операций иностранные инструктора

    Государства Запада во главе с США придают важное значение осуществляемой боевой подготовке сил специальных операций Украины, под непосредственным руководством военных инструкторов НАТО для выполненияОбщее руководство деятельностью международной группы военных специалистов альянса осуществляет штаб командования сухопутных войск США в Европейской зоне.В настоящее время ...
    -->
    1337
    Алекс Крапивин 4 сентября 2018 г. 12:28

    «Совковые» реалии на службе в украинском ССО: погоны за бабло, авторитет через сказочки и угрозы

    На своем сайте я часто обращал внимание на отсутствие в командовании ССО настоящих профессионалов-спецназовцев. Командующий генерал Лунев по образованию артиллерист, затем волей судьбы командовал воздушно-десантной бригадой и 6-м армейским корпусом. Перед назначением на нынешнюю должность был заместителем командующего ВДВ по боевой подготовке. Впечатляющая карьера, бо...
    -->
    2959
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика