• РЕГИСТРАЦИЯ

Как я бросал пить. Выработка убеждения

Ilya Kvirikashvily
3 марта 18:12 2 1123

Мой опыт трезвой жизни составляет 8 лет. Лишь один раз за это время (на первом году) я сорвался и хорошенько "накидался". Я не считаю это чем-то страшным, более того - не переживайте насчет того, в каком состоянии или положении вы сейчас находитесь. Главное - искренне стремиться к своей цели, раз за разом оправляться после неудачи и идти дальше. Тем не менее, этот самый “единственный” срыв становиться раковым для многих людей, которые пытаются избавиться от вредной привычки (будь то: курение, употребление наркотиков/алкоголя). Порой, избавление от вредной привычки зависит от того, как человек готов перенести это самое “разовое” развязывание.

Помню, как я бросал курить. Я, как мне казалось, был полностью готов к этому шагу и однажды решился на него. Прошёл день, два, неделя - всё шло хорошо. Но соблазн был (он есть всегда) вернуться к старой-”доброй” привычке. Заканчивалась вторая неделя без сигарет и мне показалось, что я достиг своей цели (хотя, в деле отказа от вредной привычки нет никаких гарантий и нет никаких “несгораемых” результатов). Но настал день, которого я боялся, которого я старался избежать, но избежать не мог - настал день рождения хорошего друга. Разумеется, праздник отмечался бурно, масштабно и с алкоголем. И разумеется, я изрядно приложился. С самого начала вечеринки, особенно после употребления алкоголя, во мне с большей силой стало просыпаться желание закурить. Я сопротивлялся. Но как бы долго я ни старался не думать о сигаретах, как бы я себя не убеждал, результат оказался печальный. Я купил пачку сигарет и одну за одной выкурил сигарет 5 подряд. Надо сказать, что мне стало легче, но это легкость была обманчива. Мне стало легче не от того, что сигареты мне придали нечто то, чего мне не хватало, а потому что я избавился от груза сомнений и переживаний.

На следующий день, утром, когда я только-только проснулся, первое, о чем я подумал, было: Ну всё, теперь я точно никогда не брошу курить“. Я искренне расстроился и даже разозлился на себя, разозлился на свою слабость перед вредной привычкой. Но сдаваться не хотелось, хотелось во что бы то ни стало доказать в первую очередь самому себе (доказывать другим в этом вопросе ничего не надо, хоть и порой хочется “уткнуть” тех, кто не верит в вас), что я смогу отказаться от сигарет. И я пошёл на вторую попытку.

В первый раз я не учел того, что никакая книга не способна описать всех случаев, в которые может попасть человек. И хотя в первый раз я был готов к стандартным ситуациям, в которые попадает человек, бросающий курить, но всё же жизненные обстоятельства оказались сильнее. Во второй раз я это учел и около месяца думал над тем, не как избежать опасной ситуации (праздник, хороший повод и т.д.), а как выходить из неё не сломавшись. Кстати сказать, весь этот месяц я продолжал курить - не нужно себя насиловать зря: если вам невмоготу, то закурите или выпейте. И я нашёл способ, который помог мне. Необходимо не просто удерживать себя силой воли и действовать по стандартным советам (заменить сигареты на конфеты, избегать курильщиков и т.д.), а выработать для себя твёрдое убеждение, которое бы в любой ситуации позволяло вам прийти к мысли, что “данная сигарета или бокал пива не только не принесут пользы, но и, наоборот - сделают вам хуже”.

Я решился на вторую попытку и … закурил сигарету. Сделал пару затяжек и посмотрел на тлеющий пепел. Я смотрел на него и пытался найти хоть один плюс в том, что я курю. В голове перебирались десятки доводов “за” и “против”, перебирались честно и непредвзято (ведь я бросал для себя, а не для кого-то). И как бы я ни старался дать сигаретам шанс, как бы я ни старался подыграть привычке, я пришёл к честному выводу - курение не приносит никакой пользы. Всё это время сигарета тлела в моих руках, превращаясь в безобразный черно-серый пепел. Я встал вспоминать все неприятные моменты, связанные с курением: отдышка, нехватка воздуха, когда идешь и куришь, моменты, когда дым попадает в глаза, желтые зубы и ногти, постоянная вонь от одежды и пр. Всё это промелькнуло в голове за то время, пока сигарета ещё не успела полностью стлеть. Когда я вдоволь “насытился” “положительными” эмоциями и когда от сигареты уже почти остался бычок, я затянулся ещё раз. На этот раз затяжка мне показалась настолько бессмысленной, что мне даже стало противно. Следующий момент можно было бы “запилить” в какой-нибудь фильм про крутых парней. Я по-пижонски зажал бычок между большим и средним пальцем и “стрельнул” его в рядом стоящую урну, при этом выдыхая дым изо рта. Это была моя последняя сигарета. С тех пор я никогда не боялся и старался избегать неудобных или опасных ситуация. Меня не пугало ничего: ни вечеринки, ни доводы друзей, ни автоматизмы поведения. В любой ситуации я твёрдо знал одно: “Мне не нужно курить. В этой привычке нет ничего полезного. Это абсолютно бестолковая вещь”.

Я не курю уже лет 11. Но это не значит, что у меня никогда не было соблазна закурить. Соблазн на то и соблазн - от него невозможно избавиться на 100 процентов. Да и не нужно пытаться избегать его. Необходимо его “разбивать”. Именно для того, чтобы “разбить” соблазн вам и понадобиться твёрдое убеждение. Без убеждения ваше противостояние соблазну рано или поздно закончиться тем, что вы сдадитесь. Я уже писал о том, что никакая мотивация вам не поможет на долгосрочную перспективу. Да, возможно один раз вам поможет некая мотивация, возможно поможет в другой раз. Но, поверьте, настанет момент, когда только мотивации будет не достаточно. По настоящему отказаться от вредной привычки может лишь убеждение. В этом отношении это полностью справедливо по отношению к любой вредной привычке: как к курению, так и к алкоголю, так и к перееданию т.д. Вопрос лишь в том, чего вы хотите добиться и зачем вам отказ от вредной привычки.

В прошлой статье я писал о том, что физический отказ от алкоголя ещё не приводит вас к трезвой жизни. Если бы вы оказались на необитаемом острове, то вы бы перестали употреблять алкоголь, но вы бы не освободили свою волю от желания употребить. А трезвая жизнь - это именно освобождение воли от желания и соблазнов употребить. Как я уже писал ранее, ответ на вопрос “зачем существует человек?” является началом трезвой жизни. И если для меня лично отказ от курения ограничился осознанием того, что сигареты просто абсолютно бесполезны и убеждением, что они мне не нужны, то в случае с отказом от алкоголя пришлось “капнуть” глубже, т.к. употребление алкоголя куда более социализированная привычка, нежели курение. И именно ответ на вопрос “зачем я существую?” помог мне выработать своё собственное трезвенническое убеждение, которое позволяет мне легко отказываться от алкоголя в любой ситуации.

Однажды мне знакомый сказал: "Илья, выпей. Пойми, от чего ты отказываешься и что ты теряешь". Как раз-таки, я прекрасно понимаю, что я ничего не теряю, а, наоборот - только приобретаю. Скажу больше. Это даже покажется парадоксальным, но мои убеждения не закрывают от меня алкоголь. Я даже считаю, что употребить алкоголь можно, и, если я захочу, то без каких-либо угрызений совести куплю бутылочку пива и выпью её. Но в этом и фишка, что моё убеждение позволяет мне любой соблазн употребить "разбить" в пух и прах. Я для себя решил, что употребление алкоголя портит любую ситуацию, даже, казалось бы, самую безобидную. И я в этом уверен полностью, ведь я побывал за обоими баррикадами.

Если вы хотите избавиться от вредной привычки, то задумайтесь - зачем вы существуете и нужен ли в вашей жизни алкоголь?  

Зеленский, который нам нужен

                                               Зеленский, который ...

Девушки Донбасса погибают в бою // Виолетта Крымская

Она пошла на войну не для того чтоб убивать - спасать и лечить, но когда увидела, что противник приближается к позициям с ранеными бойцами, санинструктор отложила бинты в сторону и взяла в руки автома...

Вот такая многостаночная оппозиция

Навеяно статьёй Прихожанки.Статья действительно получилась злободневная и во все топы попала вполне закономерно. Но есть момент, который меня, например, огорчает.Очень многие говорят — ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Иван Иванов Сегодня 02:53

    НАД ПРОПАСТЬЮ ВО ЛЖИ

    . ....
    91
    Rif Фитиль
    Вчера 19:39

    Тайна русской географии (видео)

    Тайна русской географии - Тайна с Виталием Сундаковым Мы продолжаем говорить о главных, забытых тайнах, нашего золотого русского языка и в результате о тайнах русской географии. Делаем мы это для того, что бы затем с помощью новых знаниях раскрыть и другие тайны. Сегодня я расскажу вам о былых названиях нашей великой реки матушки - Волг...
    169
    Слово Христа Вчера 17:56

    Дом Отца Моего или дом торговли?

    "Приближалась Пасха Иудейская, и Иисус пришел в Иерусалим и нашел, что в храме продавали волов, овец и голубей, и сидели меновщики денег. И, сделав бич из веревок, выгнал из храма всех, также и овец и волов; и деньги у меновщиков рассыпал, а столы их опрокинул. И сказал продающим голубей: возьмите это отсюда и дома Отца Моего не делайте домом торговли." (Еван...
    134

    Либероидам о Революциях. Одной картинкой.

    urraletz 2019-04-20 07:08:50>Вообще-то бездарно проводимая империалистическая война и стала одной из причин Февральской буржуазной революции, как до этого бездарная русско-японская война стала причиной революции 1905-го года. С себя начни, поклонник белобесия, а не с тех, кто спас страну от развала.Бонус:volfgang_46 2019-04-22 08:36:36>А я хотел бы...
    287
    Rif ПАТРИОТ
    Вчера 08:47

    Роман Василишин Сверхновый завет Часть четвертая Номады-экспроприаторы Глава первая

    Глава перваяИтак, законная цель каждого номада — это деклараст. Вернее, его заначка. В чем сила деклараста? Деклараста защищают фашистское государство и всевидящее око Кагала. В чем сила современного фашистского аппарата насилия в РФ и на Украине? Сила его — в гигантском физическом количестве личного состава. Охранники, армейцы, полицаи и гестаповцы — в...
    188
    Людмила Вчера 08:34

    мысли впись

    СМИРЕНИЕ - ЕДИНЕНИЕВся вселенная (то есть заселённое пространство) едина.Каждое создание связано со всеми.Я есть всё и всё есть я.Каждый сонастроен с другими.Мир - это голограмма, где даже самый крохотный осколочек подобен целой картине, единому созданию под названием материальный мир.Мы сонастроены с другими на те волны, которые есть в нас.Мы откликаемся на те волны ...
    201
    taransv Вчера 08:21

    Что учат дети? Учебники начнут проверять. Надо?

    Экспертиза российских учебников будет проводиться министерством просвещения каждые пять лет.В ведомстве начнут проверять пособия на наличие информации, направленной на формирование неуважительного отношения к России, ее органам власти и основным религиям.А может надо проверять каждый год?Теперь заказчиком проверки будет выступать Минпросвещения, а испол...
    161

    Критика Буддизма / Бога и человека Будды

    Критика Буддизма / Бога и человека Будды ... Елена Петровна, великая русская женщина написала Истину, было одно единственное Откровение Бога человекам, далее идёт переливание Божественной Истины из одного сосуда в другой .... Конечно нашлись дельцы, коие приватизировали даже Откровение Бога, смешные и глупые свиньи сиона имя кому легион! ...
    320
    Слово Христа 21 апреля 19:46

    Кротость...

    Кротость... В современном мире это качество характера для многих не популярно. Людям больше нравится говорить о мотивации, целеустремлённости, карьере и т.п.Что же говорит Библия о кротости? Как её расценивает Господь? Плохо это или хорошо?Читаем о Моисее, который был одним из выдающихся героев Библии, что он был "человек кротчайший из всех людей на...
    207
    Слово Христа 21 апреля 15:50

    Простор в тесноте!

    "Ответь мне, когда я взываю к Тебе, Бог мой, оправдывающий меня. Когда мне было тесно, Ты вывел меня на простор. Помилуй меня и молитву мою услышь." (Библия, Псалтырь 4:1) Каждый человек проходит через разные жизненные ситуации. Порой они очень тяжелые и ужасные. Иногда кажется, что уже ничего не получится, руки опускаются, надежда меркнет...Но ко...
    218
    Rif Фитиль
    21 апреля 11:25

    Главная патология нашего времени (видео)

    Главная патология нашего времени (Д. Перетолчин, Л. Чекалов)Как мировые СМИ и соцсети направляют мышление современного человека. Как менялась информационная среда последние 200 лет. Как современный человек теряет связь с реальностью. Существует ли техника безопасности в ежедневном информационном потоке и как можно уберечь своё сознание ...
    270
    Rif ПАТРИОТ
    21 апреля 10:52

    Роман Василишин Сверхновый завет Часть третья Революционная экспроприация Глава четвертая

    Глава четвертаяЧтобы отнять сокровище деклараста, каждому будущему кочевнику-экспроприатору потребуется, первым шагом, преодолеть трудный моральный барьер, созданный в его голове оглупительскими моисеевыми заповедями «не убивай» и «не кради». Эти заповеди с детства вбиваются в головы Стада клерикальной обслугой Кагала и учителями-воспитателями. Вторым ш...
    234
    Grand Фитиль
    21 апреля 05:13

    Рамиля Арифулина и Елена Быстрицкая: Кем хотят стать наши дети? Игра как метод воспитания

    19 апреля 2019, 9:58Как показало исследование, большинство детей выбирают не профессии, а образ жизни, при котором можно было бы ни о чем не заботиться, не работать, а только отдыхать и при этом получать общественное признание. Труд и забота о близких, как ценности, формируемые в первую очередь в семье, считаются обузой, ограничением свободы личности. Т...
    2151
    Grand Фитиль
    21 апреля 00:33

    Дневники "мужа на час" или про умный унитаз.

    30 апреля. Сегодня на вызов поехал с напарником. Есть у нас такой вундеркинд в конторе, фактически сын полка. Никуда после школы даже поступать не стал, но зато - потомственный мастер на все руки. Впрочем, ко мне в напарники сегодня он попал лишь потому, что очень дружит с современными гаджетами и немного знает японский язык. Собственно это и было ...
    5961
    Rif ЛИНИЯ СТАЛИНА
    20 апреля 16:23

    Псевдосмирение хуже предательства(видео)

    Общественный деятель, писатель, спортсмен Андрей Кочергин про состояние современного общества, апатию народа,наследие советского воспитания, и о том, кто и как сможет изменить ситуацию в стране.Телеканал СталинградОпубликовано: 19 апр. 2019 г.https://youtu.be/sGT3Q5Yke-g....
    825
    Rif ПАТРИОТ
    20 апреля 16:31

    Лишние люди России

    "Лишние люди России" Олег Двуреченский. Социальная конкуренция или "крысиные бега"? Ощущаете, что Вам "недодали" по большому счету? Может быть в мире капитализма, Вам никто ничего и не должен? Может быть Вы, лишний человек, на чьем-то празднике жизни? Порассуждаем об этом с Олегом Двуреченским.Источники:Корпорации России. Отраслевая ст...
    363
    Rif ПАТРИОТ
    20 апреля 16:02

    Роман Василишин Сверхновый завет Часть третья Революционная экспроприация Глава третья

    Глава третьяМы вступаем в мир, где вокруг очень скоро поменяется все нам привычное. У того из народных низов, кто захочет преуспевать при Новом Порядке, но не будет принят в обслугу Кагала, остается единственный путь, сулящий индивидуальный успех, — превратиться в нового кочевника — номада, притом возможности «кочевать» будут как в самой Матрице Кагала,...
    351

    Тестирование на наркотики в школах и вузах начнется с 15 сентября

    Документ о проведении социально-психологического тестирования и медосмотров подготовили четыре ведомства – Минпросвещения, Минобрнауки, Минздрав и МВД. В проекте приказа предлагается проводить социально-психологическое тестирование, в том числе в дистанционной форме, с 15 сентября по 15 ноября в учебных организациях.Потом данные будут анализировать меди...
    344
    Вольга с'Амура 20 апреля 15:41

    Социальная сеть «СССР» и самосознание расичей

    У меня вопрос к родовичам программистам: Неужели, среди РАСЫ совсем нет тех, кто может организовать площадку подобную «твоейтрубе»? Неужели, всё совсем так плохо? Неужели, нет тех, кто профинансирует подобный проект? Неужели, вся наша информационная борьба будет проходить только на уровне лаптей и вышиванок?Сделали, наконец-то, социальную сеть «СССР» https://ussr.in, ...
    368
    Слово Христа 20 апреля 12:17

    Возлюбил так, что отдал...

    Библия говорит, что Бог возлюбил мир. Его любовь видна не только на словах, но и на деле - "возлюбил так, что отдал"... Отдал не что-нибудь, а самое драгоценное - Своего Сына, Иисуса Христа! Бог сделал всё для твоего спасения - для прощения твоих грехов: Бог отдал Своего Сына ради тебя, пролита Святая Кровь для твоего очищения, Иисус воскрес, дабы ты при...
    316

    Староверы Маньчжурии. Село Романовка

    Автор фотографий---японский учёный-биохимик Ямадзоэ Сабуро (1908–2007) Он изучал опыт выживания русских в новых для них маньчжурских условиях.(Японцы планировали массово переселять своих крестьян в образованное на территории Маньчжурии марионеточное государство Маньчжоу-го).На своих снимках (1938–1941) он запечатлел русское старообрядческое село Романовк...
    875
    МКС 14 марта 15:49

    ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ. Что такое сознание? Фильм 3

    Научно-дискуссионный проект «ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ». «Что такое сознание? Фильм 3» — продолжение дискуссии на самые острые, нерешённые вопросы современной психологии и психиатрии. Смотрите в Третьей Игре:Возможно ли воздействие на сознание человека?Какова причина необъяснимых аварий?Кто манипулирует человеком и стремится поработить всё человечество?Как ...
    2000
    МКС 11 марта 13:00

    ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ. Что такое сознание? Фильм 2

    Научно-дискуссионный проект «ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ» — новый цикл передач на канале АЛЛАТРА ТВ.Дискуссия в формате профессиональной игры даёт возможность специалистам свободно выражать своё личное и профессиональное мнение без ущерба для собственной репутации. Выдвигать любые гипотезы и рассматривать их через призму научного и практического опыта.«Что та...
    2184

    Прощёное воскресенье

    Прощеное воскресенье – последнее воскресенье накануне Великого поста. Этот обычай пришел из древних времен, когда подвижники уходили на время Великого поста из городов и монастырей в пустыню, даже не зная, вернутся ли они обратно к Пасхе. Отправляясь в этот трудный и опасный путь, чтобы молиться в уединении, они прощались и старались примириться друг с ...
    2062
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика