Здравоохранение - оно как плотина на пути бурного потока. Ты строишь все более мощную плотину, а вода продолжает искать путь, чтобы прорваться. Природа постоянно в поиске уязвимостей, и чем более "тепличное" население, тем у него больше уязвимостей. А если это накладывается на проблемы в экономике, которые делают содержание и надстройку плотины непозволительной роскошью, вопрос ее демонтажа и встреча населения со многими давно вроде бы забытыми и новыми напастями - вопрос времени. Природа всегда забирает свое, это вопрос конечного времени и накопленного счета.
Отчет World Obesity Federation сообщает:
- 88% смертей от ковидлы приходится на страны, где более половины населения имеют лишнюю массу тела (критерий: индекс массы тела - body mass index (BMI) - превышает 25)
- особенно тяжелые последствия статистически наблюдаются у лиц с BMI более 30
- в списке этих стран, в частности, находятся и США, и Британия, и Италия
- в странах, где менее половины населения имеют проблемы с весом, статистически вероятность умереть от ковидлы составляет лишь 10%, чем у проблемных, как и риск госпитализации в интенсивную терапию.
Этот медицинский анекдот родился на основе реального события...
Дело было так:
Солидная международная конференция, посвященная настоящей катастрофе человечества – ожирению.
Диетологи, психологи, фитнес-тренеры и врачи лечебной физкультуры бьются насмерть, доказывая друг другу, чьи методы лечения от избыточного веса лучше. И тут встает хирург - и прямо с места, не выходя на трибуну, тихо произносит:
- Ребята, а вы знаете, с чего начинается большинство операций?
Зал мгновенно затих, замер под действием этого сокровенного голоса. И хирург сказал то, от чего всем крутым специалистам - а на конференцию собрались исключительно мировые светила - стало не по себе.
- Обязательной прелюдией почти всех операций, - сказал хирург – являются… раскопки. Чтобы добраться до органа, мы должны прорваться сквозь толщу жира.
А вы хоть раз видели, как выглядят органы, когда мы их выкапываем из-под жира? Это же не органы, а какие-то аномалии! Деформированные, изуродованные, гипоксичные – еле живые! Мы освобождаем их от жировой удавки, кроим, штопаем, делаем пересадки. И… заранее знаем: жир снова наползет – и вся наша работа к чертям собачьим…
Так и вошел в обращение грустный профессиональный анекдот о том, как терапевт говорит хирургу:
- Коля, я вот что решил: чтобы от моего лечения был толк, я, прежде чем лечить, буду всех тучных пациентов отправлять к тебе на липосакцию. Что говоришь? Тяжелые осложнения и высокая смертность? Но все же хоть кто-то, да выживет?
Вот их, Коля, я и вылечу…
Да, вот так обстоят дела:
норма веса – это не эстетическое требование.
Если бы только…
Речь идет о том, сколько лет ты вообще проживешь.
Именно так стоит вопрос – без всяких поблажек.
источник: Рассылка Марты Николаевой-Гариной
---
Похоже, этот анекдот придумал психолог:
Америка. Тюрьма.
Приговоренного к высшей мере привели казнить.
Но приговоренный такой тучный, что, как ни старались, не смогли впихнуть его в электрический стул.
Ну что тут поделаешь – к вердикту прибавили: заставить похудеть, а потом сразу казнить.
Сначала сократили пайку – мужчина продолжает толстеть.
Тогда отменили обед и ужин – все равно набирает вес.
Вообще перестали кормить – толстеет, и все тут.
Через месяц полной голодовки спрашивают приговоренного:
- Мужик, а ты почему не худеешь-то?
- Да сам не пойму… может, мотивация слабая?
Да, мотивация – это действительно самое главное.
Она-то (в основном она) и обеспечивает реализацию целей.
Запомни это число - 94- и остерегайся его как огня
Ты знаешь, что такое ИМТ?
Если нет, не знаешь, то прямо сейчас сделай измерительный тест - так ты и установишь этот свой личный показатель, на который теперь ориентируются все врачи.
Итак, ИМТ – это Индекс Массы Тела.
Он вычисляется так:
сначала вычисли индекс роста.
Для этого свой рост (в метрах) возведи в квадрат.
Например, если рост 173 см, то вычисление такое: 1,73 х 1,73 = 2, 9929
Затем свой вес (в кг) раздели на индекс роста.
К примеру, если вес 85 кг, то получится так: 85: 2,9929 = 28,4
И это все вычисления: ИМТ во взятом примере = 28,4
Теперь посмотри, как тебе прочитать свой ИМТ:
если ИМТ 19,5 и меньше – это болезненная худоба (и надо срочно выяснять, почему она имеет место – ведь это показатель гормональных сбоев, что совсем не шутки);
если ИМТ в пределах 20 -25 – это норма, указывающая на здоровые гормональные процессы;
если ИМТ от 26 и до 30 – это явный показатель избыточной массы жировой ткани, и это прямо указывает на сбои в обменных процессах;
Ну а если ИМТ больше 30, то это… ДА, увы – это ожирение.
А ожирение – это ведь не только большие размеры одежды.
Если бы.
Ожирение – это… зажми человека в жестких тисках, а рот и нос замотай так, чтобы нечем было дышать.
И это даст полное представление, что чувствуют при ожирении внутренние органы – они в тисках жира испытывают жестокое удушье, а попросить пощады не могут… А ведь органы еще и работать продолжают, выполняя возложенные на них функции.
Тебе это что-то напоминает? Вот именно: изможденные, искалеченные узники, которые, несмотря на полное истощение, вынуждены непрерывно и тяжело работать – до полного изнеможения, до последней капли сил.
…Ладно, прости меня за эту страшную картинку…
Но она абсолютно достоверная – и действительно помогает взять ответственность за свое тело и постоянно помнить, что другого-то в этой жизни не дадут…
А еще этому помогает вот что: сантиметровая лента.
Как раз при помощи сантиметровой ленты устанавливается еще один показатель, который с высокой точностью и без всяких анализов демонстрирует состояние всего организма.
Чтобы вычислить этот показатель, измеряется окружность талии.
Измерь окружность своей талии и полученный результат соотнеси со значением, обозначающим пределы нормы:
предел нормы для женщины: 79-80 см
предел нормы для мужчины: 94 см
На что указывает превышение предела нормы?
На низкий тестостерон. Чем больше обхват талии, тем меньше концентрация тестостерона.
Для мужчины это означает…
Как отнестись, конечно, но обычно мужчины это расценивают как катастрофу, имя которой:
импотенция.
(И это, конечно, только внешнее, поверхностное проявление, а настоящая опасность внутри:
при недостаточной выработке тестостерона
главный удар (да еще какой!) принимают
3 значимых системы мужского организма:
сердечно-сосудистая, уро-генитальная и мышечная).
Для женщины низкий тестостерон означает…
Жир, откладывающийся в области
женского живота, сильно отличается
от жира, который откладывается на бедрах.
Жир на бедрах практически не участвует в обмене веществ и никак женщинам не мешает. Фигуру уродует, но на здоровье не сказывается.
А вот жир на животе…
Это висцеральный жир. Этот жир активен в той же степени, как активна эндокринная железа. Жир на животе не только снижает уровень тестостерона, но и нарушает весь гормональный баланс. Какие системы и органы от этого страдают? Все – без исключения.
…Ну да, я знаю…
Этот ажиотаж вокруг проблемы избыточного веса уже порядком утомил. Особенно когда эта проблема подается в стиле глянцевого гламура.
Однако в контексте избыточного веса речь идет только о здоровье.
А красота тела… она, да, тоже очень важна, но без здоровья ее просто не бывает…
Так что да:
80 см и 94 см в обхвате талии – это предел.
Его, конечно, можно переходить, но с ясным пониманием:
каждый сантиметр сверх предела – это минус Целый Год Жизни.
Что делать, если уже больше 80 и 94 см?
Смотри - вот конкретный план действий, который еще никого не подвел:
1. Перестать прятать голову в песок – отказать себе в праве с этим мириться;
2. Сделать своим несокрушимым намерением освободить свое тело от избыточного жира;
3. Обозначить срок, к которому хочешь получить конечный результат: норму веса. И заметь: определение срока – обязательно. Без этого – не строй иллюзий - вообще ничего не получится.
4. Хорошенько изучить все способы для реализации своего намерения и выбрать один – тот самый, который видится тебе самым подходящим
5. Дать себе установку «назад хода нет», применить выбранный способ освобождения своего тела от избыточного жира и получить заявленный результат.
Источник: Рассылка Марты Николаевой-Гариной.
---
из архива открытой группы ВКонтакте "Виртуальный Лечебник XXI века":
Идеальная жиросжигающая не-ДИЕТА или Обновление клеточной структуры
Нарушение рН (кислотно-щелочного баланса) как основа практически всех болезней современной цивилизации
Почему в Японии с 2008 г. незаконно быть толстым. А что в России? А вот что..
"Королева пляжа" - с этим дыхательным упражнением похудеет самый ленивый
Упражнения Пэм Гроут: сбросить вес БЕЗ ограничений в еде
Берпи: польза, особенности, техника
Гормональная система — пульт управления организмом
Как "убрать живот" с помощью полотенца.. Метод доктора Фукуцудзи
10 причин делать упражнение "вакуум" для живота каждый день
Что произойдет, если вы будете делать "планку" каждый день? 7 неожиданных эффектов
Упражнение «Планка» заставляет работать все основные мышца нашего тела
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
"Как я сжигаю жир внизу живота в 60 лет": 3 простых упражнения на 3 минуты
«Как дышать, чтобы похудеть?» — усиливаем метаболизм естественным путём
Оценили 23 человека
40 кармы