Пищевой рацион при мужском и женском бесплодии

Бесплодие – это нарушение репродуктивной функции организма, связанной с невозможностью воспроизведения потомства. По данным ВОЗ, частота бесплодных браков в мире составляет от 8 до 17%. Одним из факторов, влияющих на это проблему, является неправильное питание.

Сбалансированность, разнообразие, регулярность, полноценность – эти принципы здорового питания необходимо соблюдать мужчинам и женщинам, которые хотят укрепить иммунную систему и регенерировать свою репродуктивную функцию.

Запрещено:

Животные жиры.

Жареное мясо и овощи.

Мясные жирные бульоны.

Продукты их белой муки, шлифованный белый рис, манку, крахмал.

Алкоголь, газированные безалкогольные напитки.

Кофе, какао, чай, кока-кола и пепси, энергетические напитки.

Грибы.

Копченые мясные и рыбные продукты, колбасные изделия.

Сыры.

Мороженое.

Репу, редис, редьку.

Блюда с острыми специями.

Консервированные продукты.

Еду из ресторанов быстрого питания.

Блюда с большим содержанием соли и сахара.

Фактором развития бесплодия у мужчин и женщин может стать недостаток некоторых веществ, которые должны поступать в организм вместе с пищей, а именно белки, холестерин, а также минералы Zn, Ca, P, K и Se. 

Их можно получить из следующих продуктов: подсолнечных и тыквенных семечек, семян сезама, фисташковых орехов, моркови, бобов, сои, гороха, фасоли, чечевицы.

В меню у лиц с нарушениями репродуктивной функции должны присутствовать белковые продукты, овощные блюда и фрукты. 

 При этом нужно перейти на режим дробного питания, который подразумевает не трехразовый, это многократный прием пищи маленькими порциями в течение всего дня.

Рекомендуются:

Маложирное диетическое мясо (которое нужно варить, тушить или запекать в духовке).

Печень говяжья.

Цыплята, индейка.

Морская и речная рыба: треска, судак, сельдь, горбуша, тунец, хек, голец, сазан, кижуч и др.

Морепродукты: омары,лангусты, трепанги, осьминоги, кукумария, мидии.

Яйца (белки и полезные жиры, лецитин).

Свежий творог, кефир,йогурт, ряженка , мацони, простокваша, ацидофилин.

Красная и черная икра.

Морская капуста (ламинария).

Оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное, кунжутное масло (витамин Е).

Оливки.

Сухофрукты, урюк, изюм, чернослив, инжир, финики и др.

Овощи: томаты, огурцы, свекла, сельдерей, морковь, тыква, кабачки, цукини, лук, чеснок, зеленый горошек, кукуруза, топинамбур, батат, зеленый лук и лук-порей, патисоны.

Китайская капуста, латук посевной, петрушка, укроп, зеленый лук, пастернак, шпинат, спаржа, брокколи, фенхель, киндза, сельдерей, майоран, базилик, мята.

Имбирь, гвоздика, шафран, корица, тимьян, анис, кардамон, мелисса.

Абрикосы, ананас, яблоки, авокадо, апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны, киви, хурма, дыня, груши, вишня, личи, манго, папайя, персики, гуяву, гранат, лайм, черешня, мушмула.

Облепиха, шиповник, семена льна.

Ягоды: малина, клубника, клюква, ежевика, смородина, черника, земляника, крыжовник, голубика, шелковица и др.

Все виды орехов: грецкий, кедровый, кешью, фундук, пекан,фисташки,макадамия, каштан, арахис, кокос, бразильский орех, миндаль (полезные жирные кислоты, омега-3, витамины и микроэлементы).

Подсолнечные и тыквенные семечки (цинк, витамин Е), семена кунжута, мак.

Мед, цветочная пчелиная пыльца, Маточкино молочко, прополис (улучшают иммунитет)

Овсяные хлопья, хлеб из муки крупного помола, хлеб из цельного зерна, ржаной и отрубный хлеб

Проросшие зерна пшеницы (витамин Е)

Полезно помнить:

Шпинат является одним из бесспорных лидеров среди продуктов, богатых водорастворимым витамином В9 (птероилглутаминовая кислота), который необходим для роста и развития кровеносной и иммунной систем. 

 Его оптимально употреблять в виде сока вместе с овощами богатыми другими витаминами группы В, а также С и B3 (он же PP) — так он значительно эффективнее обеспечивает профилактику бесплодия.

Бананы, по мнению великого ученого и врача - Абу Али ибн Сины, являются средством от полового бессилия, т.к. они стимулируют создание семенной жидкости.

Финики с давних времен относят к виду продуктов, которые улучшают потенцию, продлевают половой акт и повышают качество семенной жидкости.

Ягоды облепихи (отличаются высоким содержанием витаминов С, Е, Р) благотворно влияют на потенцию. Витамин E необходим для нормализации гормонального фона и здоровой спермы, C участвует в выработке тестостерона. Улучшению эрекции способствует и оздоровление сердечно-сосудистой системы.

Гранат. При гормональных нарушениях употребление гранатовых косточек, содержащих жирное масло, способствует гормональной активности, восстанавливает гормональный баланс в организме, снимает головные боли, повышенное давление и раздражительность в климактерический период.

Вишня и яблоки. Железодефицитная анемия или ЖДА - заболевание, которое связано с недостатком железа в организме из-за нарушения его поступления, усвоения или повышенных потерь. 

 Яблоки богаты железом, и их регулярное употребление повышает уровень гемоглобина. Вишня - содержит кроветворные микроэлементы: железо, медь, кобальт, что позволяет использовать ее при малокровии.

Лук устраняет гормональный дисбаланс организма, увеличивает мужскую силу и повышает половую активность. Для этой цели полезны любые сорта лука.

Фенхель – целебное многолетнее растение семейства cельдерейные. Употребление фенхеля рекомендуется при менструальных расстройствах у женщин. 

Фенхель гармонизирует гормональную систему организма, и таким образом ослабляет менструальные расстройства и регулирует менструацию.

Орехи кешью. От других орехов они отличается наименьшим содержанием жиров. Кешью – орехи, полезные для потенции за счет содержания в них витаминов (А, В, РР, Е) и макроэлементов (кальций и калий, медь и цинк, железо и фосфор, магний и марганец).

Они способны нормализовать уровень тестостерона и улучшить защитные функции организма.

При железодефицитной анемии нужно ежедневно есть абрикосы, персики, тыкву и мед.

Одно старинное лечебное пособие при бесплодии советует употреблять уху из скумбрии обоим супругам.

Для укрепления иммунной системы рекомендуется по утрам есть хлеб с медом, посыпанным корицей.

Блюда, перед употреблением, нужно охладить до температуры 24-30°С. Пищу рекомендуется хорошо пережевывать, есть не торопясь и небольшим количеством. 

В процессе терапевтических мероприятий нужно избегать психотравмирующих ситуаций, держать под контролем свое сознание и относиться с оптимизмом к своей жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ БЕСПЛОДИЯ И ИСКУССТВЕННОГО ОПЛОДОТВОРЕНИЯ

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.

Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ.