С манипуляциями мы сталкиваемся чаще, чем нам кажется. Как часто вы делаете то, что на самом деле не хотите делать, испытывая внутри сопротивление, переступая через себя, говорите "да", когда хочется сказать "нет", соглашаетесь на то, на что "не подписывались"? Каждый из этих раз вы позволили собой манипулировать.
Манипулятор - это не только хитрый мошенник, который пытается обманом выманить у вас деньги. Это может быть коллега по работе, который уговорил вас сделать за него нудную работу, и начальник, который красиво объяснил почему в следующем месяце у вас за меньшую оплату останется тот же объем обязанностей. Друг, который регулярно пользуется вашей дружбой вам в ущерб. И ребенок, который в магазине устроил истерику, чтобы получить игрушку. И супруг, в отношениях с которым на компромисс всегда идете именно вы, а не он.
После того как вы уступаете манипулятору, всегда остается чувство, что вами воспользовались, вы себе не принадлежите, ваши интересы никто не учитывает.
Чтобы вовремя вычислять попытки использовать вас и защититься от манипуляции, нужно следовать такому алгоритму:
1. Замечайте момент начала манипуляции. Как только вы чувствуете внутреннее сопротивление, тому что вам пытаются навязать, убедить сделать, что идет в разрез с вашими планами, убеждениями, ценностями, говорите себе "Стоп".
2. Начинайте анализировать какую слабость нащупал манипулятор в вас? На что он сейчас воздействует, чтобы подчинить своей воле - чувство вины, жалость, жадность, желание соответствовать статусу группы, быть хорошим в глазах других, желание показаться щедрым, страх осуждения и так далее. Манипулятор найдет за что зацепить человека.
3. Чтобы прервать манипуляцию, нужно немного - всего лишь сказать оппоненту, что вы видите его планы. Манипуляция невозможна, когда она обнаружена. Дальше всё в вашей власти - проявить собственную волю и отказаться от нежелательного предложения или сознательно пойти на уступку, обговорив при этом свои условия. Можете взять тайм-аут на обдумывание. Ваше согласие тогда будет не подчинением чужой воле, а компромиссом, если пожелаете. Если нет, то манипулятор будет вынужден отказаться от своих планов на вас.
Если вы часто становитесь жертвой манипуляций, подумайте, какую вашу слабость используют? И почему в отношениях с вами близким приходится манипулировать? Может быть они нуждаются в вашей поддержке, помощи, внимании, которые вы им не даете сами? Или он иначе не может и нужно пересмотреть формат отношений с этим человеком?
Оценили 2 человека
3 кармы