Состояние неопределенности, когда человек не понимает, чего хочет или думает, что не хочет ничего, не приносит ему радость. В такие моменты мы чувствуем себя потерянными, уставшими, нет желания действовать. Такое состояние может угнетать, кажется, что ничто не способно вызвать интерес. Почему это происходит и что же делать?
В такое состояние человек попадает после долгих утомительных усилий по достижению цели, которую так и не достиг, потерял веру в себя. Если бы достиг, то это вызвало бы прилив сил, эйфорию, ощущение счастья. То же самое происходит после долгого интеллектуального или эмоционального напряжения, когда не было возможности остановиться, отдохнуть, сменить впечатления и эмоции. Потеря цели, разочарование в ней, длительные перегрузки без отдыха постепенно приводят к состоянию, когда ничего не хочется.
В первую очередь, нужно остановиться и дать отдых для тела и полноценный сон. Вообще отдых – это смена деятельности, поэтому хорошо будет полностью переключиться с той деятельности, которая привела вас в такое состояние, на нечто совершенно другое.
1. Если вы долго занимались физической работой, переключитесь на интеллектуальную или ту, что включает эмоции. Чаще всего это какое-то хобби или встречи с друзьями, семьей, любимыми. Посвятите им достаточное время, чтобы хорошенько отвлечься. Если работали интеллектуально, тогда поможет любая физическая работа и смена эмоций.
2. Если вы были втянуты в эмоциональные переживания, было много общения с людьми, переключитесь на физическую работу или сходите в спортзал, на пробежку. Физические нагрузки хорошо снимают эмоциональное напряжение, очищают организм от гормонов стресса. Или поезжайте на природу, погрузитесь в её спокойствие, наполнитесь гармонией.
3. Возможно, наоборот, в последнее время у вас было мало общения и положительных эмоций. Тогда найдите в интернете информацию о мероприятиях в своем городе и посетите те, что вам по душе. Это могут быть концерты, выставки, экскурсии или даже флешмобы. Важно включиться в жизнь общества здесь и сейчас, чтобы выйти из состояния интроверсии – погруженности в свой внутренний мир, и почувствовать вкус жизни, зарядиться положительными эмоциями от других людей.
4. Переключите скорость. Если в последнее время вы слишком быстро летели по жизни и выбились из сил, замедлитесь, откажитесь от ненужных задач, которые вытягивают силы.
5. Если наоборот, слишком замедлились, и стало скучно, ускорьтесь. Просто ограничивайте себя по времени и делайте все на максимальной скорости, как только можете. Составьте себе список дел, которые вас увлекут – это поможет снова включиться в жизнь.
6. Почувствуйте свои желания. Часто бывает, что мы долго живем желаниями других людей. Не важно, семьи, детей или друзей, когда всем помогаем, спасаем, но свои желания оставляем на заднем плане, почему-то решив, что желания других важнее. Иногда, даже не замечая этого, принимаем чужие желания за свои.
Остановитесь и прислушайтесь к себе. Спросите себя: «Что именно я хочу прямо сейчас?» Напишите список того, что принесет вам радость, удовольствие и сделайте это или начните двигаться в этом направлении. Делайте это чаще. Много энергии у нас появляется тогда, когда мы следуем за своими истинными желаниями. Будто вырастают крылья.
7. Пересмотрите свои цели. Время от времени нужно делать в них ревизию. Возможно, вы уже не хотите достигать тех целей, к которым стремились, они утратили для вас смысл или по пути к ним, вы поняли, что ошиблись и это не то, чего вы на самом деле хотите. Найдите новые, которые будут вас зажигать. В следующей статье напишу интересный нестандартный подход к постановке зажигающих целей. Подписывайтесь на канал, чтобы увидеть новую статью.
8. Всегда планируйте отдых заранее. Редко кто это делает, обычно принято планировать только дела, задачи. Если вы его не запланируете сами, организм может заставить отдыхать вне плана. Он это делает просто – заболевает. Подумайте, как вам хочется отдохнуть вечером, в выходные дни или в ближайший отпуск. Планы на отдых, как и дела, могут быть краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные. Готовьтесь к отдыху, предвкушайте новые интересные впечатления – это поможет вам быть в тонусе и в хорошем настроении.
Оценили 0 человек
0 кармы