• РЕГИСТРАЦИЯ

7 гормонов, которые управляют нашими эмоциями

FactUm-Info
Информационно-развлекательный сайт
19 сентября 20:15 0 142

Гормоны – это сигнальные химические вещества, вырабатываемые клетками тела и влияющие на клетки других частей тела. Гормоны служат регуляторами определённых процессов в различных органах и системах. От минимальных колебаний уровня гормонов в крови зависит не только физическое состояние человека, но и его чувства и эмоции.


1. Серотонин – гормон счастья

Серотонин выполняет в организме важнейшую роль: он обеспечивает передачу импульсов между нервными клетками. Недостаточная выработка этого гормона приводит к развитию депрессий, снижению умственной и физической активности, появлению затруднений с усвоением новой информации, снижению памяти. Дефицит серотонина плохо отражается на состоянии пищеварительной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, повышает болевую чувствительность, вызывает нарушения сна. Вредна и избыточная выработка гормона: она угнетающе действует на работу органов репродуктивной системы.

Для продуцирования серотонина организму необходима одна из незаменимых аминокислот – триптофан. Этим веществом богаты овощи семейства бобовых, творог, твёрдые сыры, гречневая крупа и грибы вёшенки. Кроме того, в процессе выработки серотонина участвует магний, содержащийся в морепродуктах, морской капусте, орехах, сухофруктах и отрубях. В случае падения концентрации гормона ситуацию можно исправить, употребляя в пищу продукты, насыщенные витаминами группы B (бананы, финики, дыня, субпродукты).

Содержание серотонина в организме повышается под действием солнечного света. Недаром в осенне-зимний период, когда люди страдают от недостатка инсоляции, многие жалуются на плохое настроение, вялость и падение трудоспособности. Кроме того, нормализации уровня серотонина можно добиться с помощью разумно дозированных физических нагрузок. Для этой цели прекрасно подходят пешие прогулки, необременительные занятия спортом и игры на свежем воздухе.

Установлено, что существует не только прямая зависимость настроения от уровня серотонина, но и обратная связь: люди, отличающиеся активной жизненной позицией и оптимистическим взглядом на мир, практически всегда имеют высокую концентрацию гормона в организме. Из этого следует, что повышения выработки серотонина можно добиться методами, способствующими созданию позитивного мышления (психологическими тренингами, релаксационными практиками и т. д.).


2. Эндорфины – гормоны радости и эйфории

Эндорфины обычно действуют параллельно с серотонином и дофамином. Они обладают сильным обезболивающим и успокаивающим эффектом. Однако главным свойством эндорфинов является способность вызывать ощущение чистой, возвышенной радости.

Большие количества эндорфинов могут привести человека в состояние эйфории, что является явлением кратковременным; именно поэтому многие определяют ощущение счастья как нечто мимолётное.

Состояние эйфории может возникать как после сильного стресса, так и его появление часто связано с психологическим воздействием музыки, кинофильма, спектакля или книги. Мощные положительные эмоции, которые вызваны выбросом эндорфинов, могут быть спровоцированы природными явлениями или близостью любимых людей.


3. Адреналин и норадреналин: помощь при стрессах

Природа предусмотрела два типа реакции на опасную ситуацию: нападение и бегство. За успех первого варианта отвечает гормон норадреналин. Он способствует мобилизации всех сил организма: мозг начинает работать активнее, кровоток ускоряется, повышаются артериальное давление и тонус мышц. На эмоциональном уровне это проявляется чувством отваги, а порой и яростью.

Гормон адреналин предназначен для того, чтобы помочь человеку вовремя и достаточно быстро уйти от опасности. Это далеко не всегда означает бегство. Выброс адреналина в кровь организм использует для того, чтобы без потерь разрешить ситуацию, связанную со страхом (например, во время конфликта с другими людьми, экзамена, дорожно-транспортного происшествия и т. д.).

Оба гормона вырабатываются корой надпочечников. Избыточная концентрация этих веществ в крови опасна: высокий уровень норадреналина ведёт к истощению организма, а лишний адреналин может вызвать появление неконтролируемых страхов и фобий.

Впрочем, выработка адреналина и норадреналина вовсе не всегда обусловлена отрицательными эмоциями. Эти вещества выделяются и в ситуациях, связанных с сильными приятными переживаниями, которые возникают при успешных сделках, крупных покупках, публичных выступлениях и т. д.


4. Фенилэтиламин – гормон влюблённости

Любовь с первого взгляда действительно существует. Внезапно возникающее чувство симпатии, сексуального влечения и эмоционального подъёма у человека вызывает гормон фенилэтиламин, относящийся к группе нейротрансмиттеров.

Выброс в кровь этого вещества, как правило, происходит одновременно с воздействием на организм серотонина и дофамина. Именно этим объясняется возникновение курортных романов: кратковременные случайные влюблённости часто возникают на фоне праздничного настроения, характерного для людей, проводящих отпуск в непривычно комфортной обстановке.


5. Дофамин – гормон удовольствия

Подобно серотонину, дофамин является нейромедиатором. Он создаёт ощущение удовольствия. Действие гормона особенно заметно проявляется при сексуальных контактах, приёме любимой пищи и т. д. Отличительная особенность дофамина – увеличение количества гормона не только в момент совершения приятного события, но и в процессе его приближения (так называемый эффект предчувствия). Этим определяется негативное воздействие дофамина: человек может получать приятные ощущения не столько от действий положительного характера, сколько от предвкушения их результата. Например, один из способов развития алкогольной зависимости выглядит так: привычный пьяница употребляет спиртное, потому что помнит чувство удовлетворения, которое алкоголь вызывал у него ранее.

На понятии «дофаминового обмана» базируется одна из современных теорий возникновения шизофрении: считается, что больной концентрируется на своих мечтах, обеспечивающих ему душевный комфорт, и добровольно отказывается от активного существования в реальном мире.


6. Окситоцин – гормон доверия

В организме женщины гормон окситоцин служит регулятором сократительной деятельности матки и усилителем процесса лактации при контакте с младенцем. Но продуцирование этого вещества связано не только с беременностью, родами и грудным вскармливанием.

Окситоцин выделяется у всех людей. В эмоциональном плане он обеспечивает формирование доверия к другому человеку, особенно при наличии тактильного контакта. Например, повышение уровня окситоцина наблюдается при объятиях, рукопожатиях, прикосновениях к рукам в процессе доверительной беседы. Гормон действует особенно эффективно, если контактирующие люди давно знакомы или являются родственниками.

Высокий уровень окситоцина позволяет человеку сопереживать чужим неприятностям и даже физической боли. Гормон помогает снимать тревожность и способствует развитию коммуникативных навыков. На этом эффекте основан метод лечения окситоцином людей, страдающих аутизмом.


7. Тестостерон – гормон соперничества и победы

Тестостерон – основной мужской половой гормон. Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение.

Тестостерон также вырабатывается и у женщин. По данным некоторых исследований, уровень гормона тестостерона у женщин изменяется в зависимости от возраста. Среди прочего, он отвечает за такие важные аспекты, как распределение жировой ткани и сексуальное влечение женщины.

В целом тестостерон в организме человека отвечает за формирование либидо, за эректильную функцию, влияет на развитие костной и мышечной ткани.

В эмоциональной сфере тестостерон создаёт эффект успешного разрешения конкурентных ситуаций: чем выше его концентрация в организме, тем больше человек способен добиваться своей цели и побеждать соперников.

Существует и обратная связь: победа в соревновательном процессе сама по себе повышает уровень тестостерона. С этим связан определённый негативный эффект. Привыкание к избыточному содержанию гормона при прекращении соперничества может привести к развитию тяжёлой депрессии. Подобный риск особенно высок для спортсменов, оставивших активные занятия, или для людей, сделавших успешную карьеру, после их выхода на пенсию.


Нормальная работа эндокринной системы (системы регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов) не только обеспечивает нам хорошее самочувствие. Она необходима для того, чтобы человек реализовался в профессиональном плане, не испытывал проблем с общением, радовался жизни, мог любить и быть любимым – это не менее важно, чем отсутствие проблем со здоровьем.

Источник ->


РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:

7 способов замедлить старение

Насколько важен смех для организма человека?

Любовь – это лучшее лекарство

Информационно-развлекательный сайт

Сирийский эндшпиль России

В американских соцсетях огненно "бомбит" от видео с базы под Манбиджем, куда вошла сирийская армия при поддержке российской военной полиции. Пишут не только, что Трамп агент Кремля, но ...

Что НЕ сказали журналисты про диверсию в "Газпроме"

История про отключение насосов в газпромовских трубопроводах во всех смыслах показательна. Начать хотя бы с того, как быстро новость разлетелась по всем ведущим и большинству просто зна...

Побег американцев из Сирии

Картина меняется стремительно, хотя по большей части и предсказуемо Американцы панически бежали из Сирии, бросив лагерь в Манбидже вместе со всеми пожитками – начиная с палаток и боеприпа...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    FactUm-Info 16 октября 23:36

    Мата-мата, ай-ай, калифорнийский кондор, нетопырь Дарвина: самые необычные животные

    В рамках данной рубрики мы рассматриваем самых интересных, необыкновенных, странных и малоизвестных животных со всего мира и приводим краткую интересную информацию о них.Мата-мата Мата-мата (или бахромчатая черепаха, также матамата или мата мата) – южноамериканская пресноводная черепаха, обладающая крайне причудливой и своеобразной внешностью.Обитает мат...
    135
    FactUm-Info 16 октября 23:24

    Когда начинать воспитание ребёнка

    Некоторые родители, оправдывая своё нежелание заниматься воспитанием ребёнка с самого раннего возраста, утверждают, что начинать воспитание никогда не поздно. Однако это довольно-таки серьёзное заблуждение. Уже доказано, что раннее детство, младенческий возраст – решающий для формирования интеллектуальных способностей личности. Заниматься развитием ребё...
    103
    FactUm-Info 16 октября 23:18

    Концепт-кар MINI Vision Next 100 – новый подход к совместному использованию автомобилей

    В честь празднования своего столетия и вслед за прототипом BMW Vision Next 100, компания BMW представила ещё два концепт-кара под дочерними марками Rolls-Royce и MINI. Эти прототипы демонстрируют, как, по мнению дизайнеров и инженеров компании, будут выглядеть автомобили баварского концерна в будущем. В этой статье мы рассмотрим концептуальный авт...
    51
    FactUm-Info 16 октября 23:01

    Как избежать эмоционального выгорания

    Состояние зомби знакомо каждому человеку. Обычно оно возникает в конце рабочей недели и это в общем-то естественный процесс. Однако, если вы эмоционально выгораете в конце каждого рабочего дня или это длится последние недели или даже месяцы, нужно срочно принять несколько решений.Эмоциональное выгорание вряд ли пройдёт просто так, если вы продолжаете де...
    76
    FactUm-Info 16 октября 22:35

    Мифы о вредности кофе

    Очень многие думают, что родина кофе – это далёкая Бразилия, где «много диких обезьян». Причина распространения этого мнения, по всей видимости, в том, что Советский Союз импортировал в основном бразильский кофе, что и привело к отождествлению слов «кофе» и «Бразилия». Однако обычай пить кофе возник не в Бразилии, а на Ближнем Востоке, в Южной Аравии.В ...
    103
    FactUm-Info 14 октября 22:45

    Интересные факты о бобрах

    Бобры – это грызуны, которые являются единственными современными представителями семейства бобровых. Делится они на два вида:- обыкновенный бобр – обитает в зоне от Атлантического побережья до Прибайкалья и Монголии;- канадский бобр – обитает в Северной Америке.Некоторые зоологи рассматривают канадского бобра как подвид обыкновенного бобра, однако этой ...
    240
    FactUm-Info 14 октября 22:36

    Инопланетные места нашей планеты (часть 3)

    На нашей планете существует множество невероятных и причудливых мест, где вы можете почувствовать себя так, словно вы находитесь на другой планете. Эти чужеродные кадры охватывают практически все континенты на Земле. Желаем приятного просмотра! 1. Гора Рорайма на стыке трёх стран: Бразилия, Венесуэла, Гайана Рорайма – столовая гора в Южной Америке. Распо...
    1283
    FactUm-Info 14 октября 22:06

    Чем отличается кролик от зайца

    Может показаться смешным, но некоторые всерьёз думают, что кролики – это одомашненные зайцы. Это, конечно, не так. У кроликов и зайцев, действительно, один предок, и те, и другие относятся к зайцеобразным, но животные это разные, имеющие довольно много различий.Заяц крупнее чем кролик. Уши у зайца длиннее и ноги прогонистей, оттого заяц прыгает, кролик ...
    264
    FactUm-Info 14 октября 20:57

    10 популярных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

    Мы живём в эпоху рекламы. Ежедневно каждый человек получает солидную порцию навязчивых советов о том, чем питаться, чтобы быть здоровым и успешным. Продукты, которые мы рассмотрим в этой статье, объединяет следующее: все они позиционируются как самые полезные и наиболее подходящие для утренней трапезы. К сожалению, это не соответствует действительности – именно эти 10...
    4143
    FactUm-Info 14 октября 20:45

    Как решать любые проблемы

    Ежедневно каждый из нас сталкивается со всевозможными задачами, трудностями и проблемами, решение которых требует огромного количества умственных, энергетических, временных и порой финансовых затрат. Большинство же проблем необходимо разрешать неотложно и крайне осознанно.Каждая отдельно взятая проблема может характеризоваться своим собственным уровнем ...
    184
    FactUm-Info 13 октября 21:12

    Блэк айвори – самый дорогой кофе в мире

    Блэк айвори (переводится как «чёрная слоновая кость» или «чёрный бивень») – это элитный сорт кофе, производимый из зёрен высокогорной арабики, пропущенных через пищеварительный тракт слонов. Производится Black Ivory только в Таиланде и является самым дорогим сортом кофе в мире – его стоимость составляет 1100 долларов США за килограмм.По способу обработк...
    196
    FactUm-Info 13 октября 21:06

    Rolls-Royce Vision Next 100 – новое видение роскошного будущего

    Компания BMW продолжает праздновать своё столетие и вслед за прототипом BMW Vision Next 100, представила ещё два концепт-кара под дочерними марками Rolls-Royce и MINI. Эти прототипы демонстрируют, как, по мнению дизайнеров и инженеров компании, будут выглядеть автомобили баварского концерна в будущем. В этой статье мы рассмотрим концептуальный автомобил...
    169
    FactUm-Info 13 октября 20:53

    Мифы о крокодилах

    Крокодилы вовсе не прожорливые существа, немедленно хватающие всё живое, что окажется вблизи их страшных челюстей. Такое утверждение сделали учёные исследовательского зоологического центра в Хайдарабаде, на юге Индии, потратившие более десяти лет на изучение жизни и привычек крокодилов. По их данным, взрослые крокодилы, весящие около 60 килограммов, пог...
    160
    FactUm-Info 13 октября 20:44

    Заблуждения о курении

    По данным Всемирной Организации Здравоохранения, только 2–3 % курящих ежегодно бросают курить, хотя само желание высказывают почти 90 %. Возможно, многим мешают бросить некоторые заблуждения, связанные с курением.Считают, что курение – это привычка, от которой можно легко избавиться. Поначалу это может быть и так, но очень быстро курение из привычки пре...
    991
    FactUm-Info 13 октября 20:34

    Ласки как биологическая потребность организма

    Ласка – это не просто прихоть, это одна из биологических потребностей организма. С научной точки зрения ласка – это разновидность массажа.Специальные исследования показали, что при поглаживании и надавливании на кожу происходят изменения на биохимическом уровне. Происходит это следующим образом: импульсы от кожных рецепторов поступают в кору головного м...
    183
    FactUm-Info 12 октября 22:07

    10 причин, почему следует отказаться от сахара

    Сахар – один из худших ингредиентов в современном питании! Он способствует образованию морщин, оказывает отрицательное влияние на обмен веществ, способствует целому ряду болезней и ведёт к ускоренному старению. Ниже перечислены причины, по которым следует убрать сахар из своего рациона питания. Причина № 1Сахар содержит много пустых калорий, без необход...
    898
    FactUm-Info 12 октября 22:00

    Искусственные острова в Дубае – огромное достижение в истории мировой архитектуры

    Дубай – удивительное место посреди пустыни, в котором достижения научно-технического прогресса XXI века переплелись с древнейшей культурой. Одним из самых амбициозных проектов эмирата стали искусственные острова. Пальмовые острова – это архипелаг искусственных островов, сотворённый руками человека в Персидском заливе. Каждая из пальм-островов имеет своё ...
    1634
    FactUm-Info 12 октября 21:41

    Мужские и женские комплексы

    Психологический комплекс может развиться у любого человека даже от одного неосторожного слова. Кажется, что у женщин комплексов намного больше, чем у мужчин, однако дело в эмоциональности первых. Если женщину что-то зацепило, она вряд ли будет скрывать свои чувства. Мужчина же, скорее всего, будет копить всё это в себе годами, что потом может вылиться в...
    173
    FactUm-Info 12 октября 21:20

    6 продуктов, которые не следует исключать из рациона

    Диетология, как и прочие науки, не стоит на месте. Продукты питания постоянно подвергаются всестороннему изучению, и учёные получают новую информацию об их свойствах и влиянии на организм человека. К сожалению, этот разумный и естественный процесс время от времени даёт неприятный побочный эффект: некоторые виды пищи периодически объявляют «вредными» или даже «смертель...
    246
    FactUm-Info 12 октября 21:08

    Интересные факты о левшах

    По статистике, левши составляют примерно 20 % населения планеты. До сих пор учёные не могут дать точного объяснения, почему одни люди владеют лучше правой рукой, а другие – левой. Отмечается, что левшам жить труднее, так как всё в мире рассчитано на правшей, и потому левшам часто приходится учиться владеть и правой рукой. Именно поэтому левши чаще попад...
    180
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика