Кардиолог назвал вредные для сна позы

3 2248

Самая полезная для человеческого организма поза для сна - на спине, а вот любителям восстанавливать силы на боку и на животе стоит задуматься о возможных побочных последствиях. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Республики Крым Валерий Садовой.

- Поза "на боку" вредна для позвоночника, а "на животе" повышает внутрибрюшное давление, - объяснил Валерий Садовой. - А вот сидя спать еще опаснее. Эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом.

Также Садовой отнес к числу мифов распространенное представление, будто час дневного сна равноценен двум часам ночного.

- Дневной сон - это поведенческий стереотип, - считает кардилолог. - По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а "набирать" за сутки достаточное количество часов. Если человек с детства привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых - вот, что действительно доступно и рекомендовано.

В то же время дневной сон действительно положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник


ЗВОНОК...

Сидели с мужем дома, читали. Вдруг - звонок на мой мобильный с неизвестного номера. Беру трубку, а оттуда незнакомый голос, слышно что какая-то старенькая бабушка говорит. "Помогите, я тут заперта, ед...

Обсудить
  • а вы в курсе что власти на данный момент массово устанавливают камеры на всех дорогах страны что бы выбивать деньгу штрафами. Но есть возможность обойти систему, я сам проверил и все описал, вот почитайте если не хотите быть дураком и платить за любое нарушение ---- https://url.uz/avtocam
  • Ну, для того, что бы спать на животе, я обычно подкладываю маленькую подушку под область таза, так и удобней, и никакого брюшного давления... Что бы не искривлялся позвоночник при отдыхе лёжа на боку, подкладываю туже подушку под талию.
  • :thumbsup: