Известно, что физические упражнения благоприятно влияют на здоровье костей.
Но что же делать, если вы не можете тренироваться в силу болезни, травмы или неотложных дел?
Недавнее исследование показало, что вы можете пережить период вынужденного бездействия благодаря корректировке режима питания. Более того, исследователи обнаружили, что такие минералы, как фосфор и кальций, вносят больший вклад в здоровье костей, чем даже физические упражнения.
Однако не торопитесь запасаться пищевыми добавками, содержащими большое количество фосфора и кальция. Эти препараты могут привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Необходимое количество фосфора и магния вполне могут обеспечить такие натуральные продукты, как лосось, йогурт, сыр, молоко, капуста, цельнозерновой хлеб и др.
Читайте подробнее об исследовании и продуктах для здоровья костей.
Оценили 11 человек
22 кармы