Многие из нас проводят по 10-15 часов в день в сидячем положении. Прибавьте к этому ещё 7-8 часов сна, и получится, что мы почти всё время сидим или лежим. Естественно, что такое насилие над человеческой природой не может обойтись без последствий.
Мы знаем, что нужно делать разминки во время сидячей работы, но часто забываем об этом. Однако не все из нас знают, что разминки необходимы не только для здоровья сердца, но я для нормальной работы мозга и памяти.
Забывая о разминках, мы снижаем не только физическую, но и умственную трудоспособность.
Всего лишь 2-минутная разминка может насытить мозг кислородом и предотвратить отмирание клеток мозга.
Недавнее исследование, проведённое в Мюнхенском университете Людвига-Максимилиана, показало, что физические упражнения улучшают память, увеличивают скорость мышления и снижают вероятность ошибок при выполнении умственных задач.
Учёные также установили, что поза стоя оказывает схожее действие.
Читать подробнее об исследовании влияния физических упражнений на работу мозга.
Оценили 9 человек
20 кармы