Взвешивайтесь утром, и вы не совершите ошибок днём

Большинство людей хотят сбросить вес, но чаще им это не удаётся. А если и удаётся, то в 80 процентах случаев лишний вес возвращается.

На сессии Американской ассоциации кардиологов 2018 года был анонсирован способ, позволяющий держать свой вес под контролем.

Американские исследователи из Школы сестринского дела Питтсбургского университета и Школы медицины Калифорнийского университета провели исследования с участием 1000 добровольцев, которых обеспечили специальными весами, которые автоматически передавали данные о взвешиваниях.

Участники, которые взвешивались ежедневно, за 12 месяцев эксперимента потеряли примерно по 1,2 кг веса, а участники, которые взвешивались редко или вовсе не взвешивались, остались при своём весе.

Постоянное наблюдение за своим весом позволит вам вовремя вносить корректировки в своё поведение при появлении первых признаков увеличения веса.

Если вы будете взвешиваться утром, до завтрака, то в течение всего дня вы будете следить за своим весом на сознательном и подсознательном уровне.

Читайте подробнее об исследовании влияния взвешивания на вес.