• РЕГИСТРАЦИЯ

Полезные свойства зелёной спаржи

Виктор Пак
23 мая 21:58 2 1744

Зелёная спаржа не только отличается ярким и изысканным вкусом, но и обладает рядом уникальных полезных свойств.

Четыре полезных свойства зелёной спаржи:

1. Укрепляет желудочно-кишечный тракт

В зелёной спарже содержатся фруктоолигосахариды – пребиотики, которые стимулируют размножение и развитие полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Эти полезные бактерии укрепляют здоровье желудочно-кишечного тракта несколькими способами: держат под контролем развитие вредных бактерий, играют важную роль в работе иммунной системы, а также предотвращают воспаления, диарею и другие желудочно-кишечные проблемы.

2. Повышает стрессоустойчивость

Одно из исследований обнаружило, что потребление спаржи предотвращает стрессы. Исследователи объясняют этот эффект благоприятным влиянием богатой пребиотиками спаржи на пищеварительную систему и циклы сна. А, как известно, стресс связан с проблемами в кишечнике и плохим сном.

3. Улучшает слух

Слух часто ухудшается с годами. Некоторые люди принимают пищевые добавки с антиоксидантами для предотвращения ухудшения слуха. Но, как выяснили учёные, спаржа может снижать риск ухудшения слуха ещё более эффективно благодаря наличию в ней фолата (фолиевой кислоты). Наблюдения показали, что потребление продуктов, богатых фолатом, снижает риск ухудшения слуха у людей старше 60 лет на 20 процентов.

4. Смягчает похмелье и защищает печень

Алкоголь вызывает интоксикацию и окислительный стресс (процесс повреждения клеток в результате окисления) в печени. Но в спарже содержатся аминокислоты и минералы, которые смягчают похмелье и защищают клетки печени от токсинов.

Как выбрать качественную зелёную спаржу

При выборе зелёной спаржи следует придерживаться следующих правил:

• Стебли должны быть без пятен и сухих участков.

• Кончики должны быть закрытыми (не распустившимися) и твёрдыми.

• Спаржа может быстро испортиться; поэтому не покупайте её про запас.

Источник: http://drdo.ru/zdorovyy-obraz-...

Беспорядков недостаточно – либералы готовят первую смерть на митингах в Москве

Стычек с полицией и массовых беспорядков оппозиции показалось мало – для пущей зрелищности либералы готовят первую смерть во время протестов. Уже даже «предупредили» об этом силовиков.Ж...

А знаете ли вы лучшего деятеля КОНТа?

Всегда предполагала, что КОНТ полон неожиданностей, но на днях он просто вогнал меня в ступор. Внезапно оказалось, что я не знаю, кто больше всего опубликовал на КОНТе самых лучших стат...

ВРЕД 5G ДОКАЗАН - 10 ФАКТОВ О СОТОВОЙ СВЯЗИ ПЯТОГО ПОКОЛЕНИЯ

Совсем скоро весь прогрессивный мир перейдёт на сотовую связь пятого поколения. В нескольких странах уже стартовали пилотные проекты по установке оборудования для работы 5G. В конце 2020 года она буде...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Виктор Пак 12 августа 17:12

    Грудные импланты могут стать причиной рака

    Грудные импланты увеличивают риск развития различных заболеваний, включая артриты, аутоиммунные заболевания и даже рак. Однако производители и продавцы грудных имплантов предпочитают не говорить об этом.Болезнь грудных имплантовУ некоторых женщин грудные импланты порождают ряд симптомов, известных как «болезнь грудных имплантов». Среди этих симптомов мо...
    321
    Виктор Пак 10 августа 21:27

    Четыре полезных свойства молока и молочных продуктов

    Хотя споры о пользе и вреде молока продолжаются уже несколько десятков лет, обзор 14 научных работ, проведённый учёными из Университетов Гранады и Мадрида (Испания), показал, что нежирные молоко и молочные продукты обеспечивают следующие преимущества для здоровья:Защита костей от переломовОбзор подтвердил, что достаточное количество молока и молочных пр...
    595
    Виктор Пак 7 августа 21:42

    7 способов предотвращения катаракты

    Катаракта – это помутнение хрусталика глаза вследствие нарушения естественной структуры входящих в его состав белков. Эта патология вызывает ухудшение зрения вплоть до полной потери.Основными признаками развития катаракты являются:- Изменение цвета зрачков глаз – Зрачки глаз, которые в норме должны быть чёрными, приобретают желтоватый, коричневатый или ...
    2269
    Виктор Пак 1 августа 20:48

    Слабые мышцы многократно увеличивают риск смерти

    Исследователи из Медицинской Школы Университета Сан-Паулу (Бразилия) обнаружили, что недостаточная масса аппендикулярных мышц* связана со значительным увеличением риска смерти. Отчёт об исследовании был опубликован 31 июля 2019 года в Журнале исследования костей и минерального обмена (Journal of Bone and Mineral Research).* Аппендикулярные мышцы – это м...
    327
    Виктор Пак 31 июля 00:30

    Сладкие напитки могут лишить вас жизни

    Известно, что злоупотребление сладкими напитками наносит вред здоровью, но насколько он велик?Обсервационное исследование, проведённое в этом году в Университете Сорбонна Париж Ситэ (USPC), показало, что увлечение сладкими напитками может лишить вас жизни. Результаты исследования были опубликованы в июле 2019 года в авторитетном британском журнале The B...
    4006
    Виктор Пак 26 июля 19:59

    Низкоуглеводная диета укрепляет память у людей старшего возраста

    Исследование, проведённое в Госпитале Джонса Хопкинса, показало, что диета с низким потреблением углеводом существенно улучшает память у людей старшего возраста с лёгкими умственными нарушениями.На протяжении трёх месяцев участники исследования (люди старшего возраста с лёгкими умственными нарушениями) придерживались низкоуглеводной диеты с высоким коли...
    4109
    Виктор Пак 15 июня 19:10

    5 знаков сердечно-сосудистых заболеваний

    Заболевания сердца и сосудов приводят к многочисленным изменениям в организме, включая появление специфических знаков на теле.Например, появление диагональной складке на мочке уха (знак Франка) может свидетельствовать о закупорке артерий и повешении риска инсульта и инфаркта. Согласно одному из исследований, у людей в возрасте до 40 лет такой знак являе...
    1469
    Виктор Пак 3 мая 20:34

    О чём говорит тяга к определённой пище?

    Бывает ли, что вам настолько сильно хочется что-либо съесть, что вы почти ничего не можете с этим поделать, как будто ваш желудок обладает своим собственным разумом, который вам неподвластен?Если вы снова и снова испытываете непреодолимую тягу к определённой пище, это не только мешает вам соблюдать здоровый режим питания, но и может указывать на определ...
    3013
    Виктор Пак 14 апреля 21:26

    Дневной сон может понижать давление не хуже многих лекарств

    Два исследования, проведённые недавно в Греции, показали, что дневной сон может быть не менее эффективен для понижения давления, чем специальные препараты.В первом исследовании учёные изучили влияние дневного сна на людей с опасно высоким давлением, а во втором исследовании – на людей с повышенным, но поддающимся контролю давлением.Результаты обоих иссл...
    4313
    Виктор Пак 6 апреля 18:54

    Укрепление мышц сокращает риск диабета на 32 процента

    Известно, что предотвратить диабет можно за счёт поддержания здорового веса, чего можно добиться с помощью здорового питания и физической активности.Но существуют ли другие способы, которые обеспечивают дополнительную защиту от диабета?Исследование, проведённое в Университете штата Айова (США), показало, что укрепление мышц снижает риск развития диабета...
    2533
    Виктор Пак 3 апреля 01:38

    9 полезных свойств оливкового масла

    Оливковое масло обладает множеством преимуществ, но мы расскажем только о полезных свойствах, которые подтверждены наукой.Научные исследования показали, что оливковое масло первого холодного отжима (Extra Virgen) обладает следующими полезными свойствами: Если кратко:1. Способствует поддержанию здорового веса и избавлению от лишнего веса ...
    3562
    Виктор Пак 22 февраля 22:30

    Психические расстройства связаны с вредной пищей

    Учёные обнаружили, что плохое психическое здоровье связано с нездоровой пищей, вне зависимости от таких личных характеристик, как пол, возраст, образование, семейный статус и уровень дохода. Исследователи из Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линды (штат Калифорния, США), проанализировав большое количество данных, полученных в ходе те...
    3390
    Виктор Пак 5 февраля 17:20

    Не получается похудеть? Возможно, вы неправильно пьёте

    Если вы хотите похудеть, не забудьте про калории, которые содержатся в напитках. Часто именно высококалорийные напитки являются главными виновниками ожирения. Например, в литровой бутылке кока-колы содержится 110 г сахара, что эквивалентно 425 ккал. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить количество калорий в потребляемых вами напитках:1. Сдел...
    3028
    Виктор Пак 4 февраля 16:01

    9 ложек оливкового масла эффективнее виагры

    Оливковое масло, являющееся ключевым компонентом средиземноморской диеты, повышает производительность в постели и снижает риск эректильной дисфункции. Причинами развития эректильной дисфункции являются усталость, беспокойство, злоупотребление алкоголем, диабеты, недостаток витаминов и даже плохой сон. Многие мужчины пытаются решить свои проблемы в постел...
    3868
    Виктор Пак 21 января 20:21

    9 целебных свойств имбиря

    Имбирь – это пряность, которая уже на протяжении нескольких тысячелетий ценится за свой неповторимый вкус и целебные свойства.Как показали исследования, своим целебным свойствам имбирь во многом обязан двум своим компонентам - шогаолу и гингеролу.Можно выделить следующие лечебно-оздоровительные свойства имбиря.1. Устраняет тошнотуИмбирь помогает справит...
    8172
    Виктор Пак 6 января 20:36

    Поза сидя с согнутой шеей вредит вашему здоровью

    Исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Франциско пришли к выводу, что поза сидя с согнутой шеей и лицом в монитор – это наихудший выбор.Исследовательская группа провела два эксперимента, в одном из которых было установлено, что нахождение в позе с согнутой шеей приводит к ограничению подвижности головы, а в другом - что даже кратковременно...
    2026
    Виктор Пак 23 декабря 2018 г. 20:57

    Взвешивайтесь утром, и вы не совершите ошибок днём

    Большинство людей хотят сбросить вес, но чаще им это не удаётся. А если и удаётся, то в 80 процентах случаев лишний вес возвращается.На сессии Американской ассоциации кардиологов 2018 года был анонсирован способ, позволяющий держать свой вес под контролем.Американские исследователи из Школы сестринского дела Питтсбургского университета и Школы медицины ...
    3557
    Виктор Пак 23 декабря 2018 г. 10:09

    Как избежать замены коленного сустава

    Остеоартроз коленного сустава, при отсутствии необходимого лечения, в конечном итоге может развиться до такой степени, что единственным выходом для вас будет замена коленного сустава – операция с длительным и мучительным периодом реабилитации.Чтобы этого не произошло, необходимо принимать меры уже при первых болях в колене.Исследование, проведённое в Де...
    2539
    Виктор Пак 23 декабря 2018 г. 02:07

    Как предотвратить макулярную дегенерацию?

    Макулярная дегенерация – это глазное заболевание, которое является главной причиной слепоты у людей старше 50 лет. Макулярная дегенерация начинается незаметно, с небольшого тёмного пятна в центре поля зрения, но со временем оно разрастается и, в конечном итоге, оставляет вас с одним лишь только периферийным зрением. В таком состоянии вы уже не сможете чи...
    3829
    Виктор Пак 22 декабря 2018 г. 22:30

    Небольшая разминка может активизировать мышление и память

    Многие из нас проводят по 10-15 часов в день в сидячем положении. Прибавьте к этому ещё 7-8 часов сна, и получится, что мы почти всё время сидим или лежим. Естественно, что такое насилие над человеческой природой не может обойтись без последствий.Мы знаем, что нужно делать разминки во время сидячей работы, но часто забываем об этом. Однако не все из нас...
    3113
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика