Четыре полезных свойства молока и молочных продуктов

4 1953

Хотя споры о пользе и вреде молока продолжаются уже несколько десятков лет, обзор 14 научных работ, проведённый учёными из Университетов Гранады и Мадрида (Испания), показал, что нежирные молоко и молочные продукты обеспечивают следующие преимущества для здоровья:

Защита костей от переломов

Обзор подтвердил, что достаточное количество молока и молочных продуктов в рационе питания существенно снижает риски переломов, в особенности компрессионных переломов позвонков, которые часто происходят на фоне остеопороза.

Снижение риска метаболического синдрома

Чем больше у вас признаков метаболического синдрома, тем выше вероятность того, что у вас уже есть или могут появиться проблемы с сердцем.

К счастью, обзор показал, что нежирные молочные продукты связаны с уменьшением риска метаболического синдрома и, соответственно, обеспечивают защиту от диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Дополнительная защита для сердца

Дополнительная защита для сердца обеспечивается за счёт наличия в молочных продуктах фитостеролов (которые уменьшают количество поглощаемого организмом холестерина) и омега-3 жирных кислот (которые снижают уровень триглицеридов и нормализуют кровяное).

Предотвращение рака

Обзор показал, что умеренное потребление молока и молочных продуктов связано со снижением риска рака прямой и ободочной кишки, а также рака мочевого пузыря.

Отчёт об обзоре опубликован в журнале Достижения в области питания (Advances in Nutrition), который издаётся Американским обществом питания (American Society of Nutrition).

Статья-источник: Четыре причины пить молоко

Пётр Толстой: нам плевать на Макрона. Убьём…

Французы в шоке, таким жёстким журналисты его ещё не видели. Впрочем, им не привыкать, в том числе и к реакции своих зрителей. Из раза в раз приглашать в эфир ведущего канала BFMTV и бр...

Почему Собчак пропала с радаров
  • pretty
  • Вчера 08:29
  • В топе

КВАДРАТУРА   КРУГАЛистаю ленту новостей и думаю: «Чего-то не хватает, что-то в стране изменилось. А что?». И вдруг понял: нет Собчак. Пропала. Еще буквально пару месяцев назад ее фамилия обя...

Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

Обсудить
  • ... споры о пользе и вреде молока продолжаются уже несколько десятков лет ... Производителям соков это прежде всего выгодно. :smile:
  • Очередная проплаченная пропаганда. Ничего в молоке хорошего нет. Количество веганов в мире растет, а не уменьшается, и у этих коровососов снижаются продажи, вот они и вешают молочную лапшу куда только можно...
  • "остеопороз статистика по странам" "потребление молока по странам" В поисковик и сопоставьте графики. Этим всё сказано.
  • Защита костей от переломов - ложь. Белки так сильно закисляют организм, что для последующего защелачивания не хватает кальция, содержащегося в молоке. Все исследования доказывают, что чем больше народы употребляют молока, тем больше они страдают переломами и остеохондрозом. Молоко не предотвращает раковые заболевания, а способствует им. Все чужеродные белки являются для организма антигенами. Молоко - причина возникновения диабета 1 типа у детей. Это доказано. Молоко - чужеродный белковый продукт, предназначенный для вскармливания телят. Если хотите родной продукт - сосите титьку своей матери.