• РЕГИСТРАЦИЯ

5 причин низкой уверенности в себе

pensionerka
Viam supervadet vadens!
22 января 12:44 0 2403

Понимание причин низкой уверенности в себе - это первый шаг к ее укреплению.

Самое важное, что нужно знать о низкой уверенности в себе, это то, что это не ваша вина.

Факторы, способствующие низкой уверенности в себе, объединяются и по-разному взаимодействуют для каждого человека. Но не падайте духом - хотя мы не можем изменить опыт прошлого, который нас сформировал, мы можем многое сделать, чтобы изменить наши мысли и ожидания, чтобы обрести больше уверенности.

1.Гены и темперамент

Часть того, что формирует нашу уверенность в себе, встроена в наш мозг при рождении. Исследования показали, что наша генетическая структура влияет на количество определенных химических веществ, повышающих уверенность, к которым наш мозг может получить доступ. Серотонин, нейротрансмиттер, связанный со счастьем и окситоцин могут быть подавлены определенными генетическими вариациями.

Некоторые аспекты нашего поведения также проистекают из нашего темперамента. Если вы осторожный и сдержанный человек, уверенность в себе, возможно, ускользнула от вас. Но как только вы поймете себя , вы сможете работать со своим темпераментом, а не бороться с ним.

2.Жизненный опыт

Ряд индивидуальных переживаний может привести к ощущению полной неуверенности в себе или даже бесполезности.

Травма . Физическое, сексуальное и эмоциональное насилие может существенно повлиять на наше чувство собственного достоинства.

Стиль воспитания . То, как с нами обращались в нашей родной семье, может повлиять на нас через много лет после детства.

Запугивание, домогательства и унижение. Такие переживания в детстве могут оставить след , если дело доходит до внешности, интеллектуальных и спортивных способностей и других областей вашей жизни.

3.Дезинформация

Недостаток уверенности в себе может возникнуть из-за незнания «правил» игры в доверие. Например, если мы думаем, что должны чувствовать себя уверенно, а нас настраивют на неудачу.

4.Мир вокруг нас

Многие сообщения СМИ предназначены для того, чтобы мы чувствовали, что нам всегда чего-то не хватает. Компании, которые хотят продавать вам свои продукты, обычно начинают с того, что заставляют вас чувствовать себя плохо, часто представляя «проблему» со своим телом, которую вы никогда бы не заметили иначе.

Теперь, когда социальные сети стали вездесущими, сообщения попадают сразу в вашу ленту. Легко поверить, что у всех вокруг идеальный брак , карьера мечты и все выглядят супермоделями ! Но помните: то, что люди публикуют в Интернете, тщательно редактируется. У всех бывают плохие дни, неуверенность в себе и физические недостатки. Они просто не показывают их в соцсетях!

«Одна из причин, по которой мы боремся с небезопасностью: мы сравниваем наши глубоко личные индивидуальные события со всеми остальными.» - Стивен Фуртик

5.Тревога и депрессия

Для тревоги и депрессии характерно идти рука об руку с проблемами уверенности в себе. Если у вас уже диагностировано тревожное расстройство или депрессия, то лучше посещать терапевта.

Viam supervadet vadens!

Вся правда про наш новый авиадвигатель ПД-14
  • Su-35
  • 18 августа 10:18
  • В топе

Теперь и я могу ответственно сказать, что новый двигатель ПД-14 есть! Сам видел-трогал. Между прочим, по масштабам и сложности технических, технологических, экономических, маркетинговых проблем с...

Он сделал великий и страшный выбор

Ведь мог же всё сделать по-другому? Конечно мог. Мог договориться на счет себя и ближнего круга — всё бы дали, на многое закрыли бы глаза и СМИ. Сейчас никто бы не пел лалала. Не было бы...

Сказка для шпрот закончилась

Латвийский путь: от советской витрины к европейскому захолустью.Сказка закончилась. Идея вливания в богатую семью европейских народов, как ракетная ступень, отработала свое и выключитс...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    pensionerka Вчера 17:41

    Новое руководство грузинского канала "Рустави-2" уволило журналиста, оскорбившего Путина

    51 мин. назадНастоящее Время Новый гендиректор грузинской телекомпании "Рустави-2" Паата Салия заявил об увольнении ряда журналистов. Среди них – Георгий Габуния, который в прямом эфире оскорбил президента России Владимира Путина. Генеральный директор грузинского независимого телеканала "Рустави-2" Ника Гварамия 17 июля был уволен со своей должности. Это...
    728
    pensionerka 22 июня 08:53

    Двадцать второго июня...

    ...ровно в четыре часа Киев бомбили... ...
    582
    pensionerka 21 июня 14:16

    А я этого раньше не знала!

     После интересных , мощных и актуальных выступлений Путина  на этих  видео на Ютубе огромное количество дизлайков. Они появляются в режиме реального времени и особенно на записях...У меня для себя и друзей есть пара  каналов на Ютубе , так что я в курсе всяких "лайков, дизлайков, просмотров, банов" . Меня всегда интересовало, как можно без бан...
    583

    Самоконтроль в долгосрочной перспективе

    1.Составьте список привычек и моделей поведения, которые вы хотели бы контролировать. Если близкий человек намекнул на какую-то вашу привычку, примите к сведению этот намек. Помните, что истинное изменение идет изнутри, так что прислушивайтесь к своей интуиции и чтите собственные чувства, но также принимайте во внимание те отзывы, которые вы получаете от близких. Вы д...
    2281

    Управление проектами: Личность как проект

    Автор: Н.И. Козлов— Я себя ищу…— А я себя — делаю. Пожелаем им успеха! Ты сегодняшний — это твое прошлое. Ты таким стал, верно. Но ты, смотрящий на себя сегодняшнего, — можешь больше, потому что у тебя есть твое будущее. А свое будущее, как и свою личность, творишь ты: можешь творить, если создашь такой замысел. Ты не заготовка, но в работе над собой ты можешь стать д...
    2323

    5 упражнений для достижения мечты

    У всех есть заветная мечта, и, если вы сейчас не идёте к ней уверенным шагом, у вас проблема. В какой-то момент вы можете обнаружить, что сами не знаете, чего хотите. Избежать этого помогут пять уроков из книги «Давно пора!» Барбары Шер.1. Заведите воображаемых друзейЕсли вы пока только лежите в направлении своей мечты, вам не помешают союзники. Те, кто никогда не буд...
    3337

    «Сторителлинг. Как использовать силу историй» — цитаты из книги Аннет Симмонс

    Помните: быть хорошим рассказчиком - это право, данное вам от рождения. История может изменить восприятие и затронуть подсознательные установки. Историями можно влиять не только на других людей, но и на самого себя.История не способна узурпировать власть и влияние, но она способна их создать.Юмор – мощнейшее напоминание о том, что все мы – люди.Всё на свете имеет...
    2691

    ТРАБЛШУТИНГ ИЛИ КАК РЕШИТЬ НЕРЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ

    О том, что такое траблшутинг, в русскоязычном интернете написано относительно мало. Википедия объясняет значение этого слова всего лишь с технической точки зрения. Траблшутинг в бизнесе и менеджменте — это куда более экстраординарное явление, охватывающее чуть ли не все сферы человеческой активности. Итак, что же такое траблшутинг в более широком смысле?Форма решения ...
    2398

    Цитаты из книги «30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день» Ева Кац

    Чтобы правильно мечтать, мало освободить пространство для энергии. Надо научиться получать удовольствие здесь и сейчас и позволять себе самое лучшее.Человеку может быть выгодно именно мечтать, а не реализовывать желание.Как только вы создаете из себя проект, вы магическим образом меняете отношение к собственным задачам.Проект — это уже не вы, а настоящая работа. Дело,...
    2322

    7 ПРАВИЛ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

    1. Носите цветную одежду!Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы "отвергнутого". Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет "отрезает" возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном: другие люди тоже не могут почувствовать их. 2. Пейте бол...
    2295

    5 важных уроков жизни, чтобы сделать вас более успешными

    Мы всегда считаем себя умными и знаем, что в жизни будет лучшим для нас! И не всегда понимаем , что уроки жизни - это подарки, которые она постоянно нам предлагает...Вот 5 важных уроков жизни, чтобы сделать вас более успешными:Урок №1 - Определение хороших и важных для вас ценностейСлишком часто успех измеряется только деньгами или личной властью. Мы все знаем людей, ...
    2279
    pensionerka 22 февраля 09:31

    2 источника силы воли

    «Сила воли для ума, как сильный слепой человек, который несет на своих плечах хромого человека, который может видеть». Артур ШопенгауэрХотя сила воли - это выражение, которое мы очень часто используем, правда в том, что это совсем неоднозначное понятие!Сила воли всегда определялась как способность управлять и контролировать свои собственные действия. Метафизика и рели...
    2349

    6 советов по поиску счастья

    "Счастье - это действительное глубокое гармоничное внутреннее удовлетворение и одобрение."~ Фрэнсис УилширМы все верим, что если другие люди будут действовать так, как нам нужно, мы найдем покой и счастье... Мы хотим, чтобы другие соглашались с нашими действиями и решениями , а когда они не согласны, мы ищем способы их убедить!Мы отдаём свой мир в чужие руки!Счастье н...
    1984

    10 лучших способов определить лжеца

    К счастью, мы на светлой стороне, и знаем много признаков, по которым мы можем отыскать и обнаружить ложь. Вот десять факторов, которые помогут определить даже самых опытных и хитрых лжецов.1. Язык тела. Если вы что-то подозреваете, обратите больше внимания на жесты, а не слова. Лжецы, как правило, держат свои руки закрытыми (обхватывают их вместе, держат в карманах, ...
    2270

    52 вопроса на каждую из 52 недель в году, чтобы спросить себя, живете ли вы осознанной и осмысленной жизнью

    Есть постоянные напоминания о том, насколько хрупкой и непредсказуемой может быть жизнь. Мы видим примеры этого каждый день. Главный вопрос:"Если мы умрем завтра, умрем ли мы с уверенностью в том, что жили лучшей жизнью, относились к себе и другим с добротой и уважением и жили ли мы ежедневно согласно нашим основным ценностям?"Это должен быть вопрос, который рассматри...
    3236

    12 причин снова поверить в себя.

    "Верьте в любовь. Верьте в магию. Черт, верьте в Деда Мороза. Верьте в других. Верьте в себя. Верьте в свою мечту. Если не ты, то кто?»~ Джон Бон ДжовиВ жизни бывают ситуации, когда дела идут не так, как надо. Бывают времена, когда мы сталкиваемся с неудачей, поражением, страхом и неуверенностью. Тогда мы начинаем сомневаться в нашей способности воплощать свои мечты в...
    2347

    4 пункта в поддержку теории , что риски позволяют нам расти

    «Тот, кто недостаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни». -Мухаммед АлиРиск необходим для достижения наших целей и он постепенно делает нас близким к нашему идеальному Я . Но разве слово «риск» не вызывает у вас сильного чувства страха? Мы не привыкли рисковать... Это совершенно нормально , мы всегда ищем самый простой и безопасный способ достичь...
    2018

    10 простых шагов, чтобы весной очистить свою жизнь , потому что этот сезон - для новых начинаний и роста

    Для многих приход весны означает, что зима умерла еще на один год и жизнь снова расцветёт! Кто-то принимает решения 1 января, но ведь весна - лучшее место для оценки целей и нового начала! Поэтому убедитесь, что вы настроены на успех и избавьтесь мертвого груза в вашей жизни. Здесь 10 способов, чтобы весной очистить свой мир и сделать оставшуюся часть 2019 года лучшим...
    3316

    5 способов стать чутким и активным собеседником

    Хороший разговор - это потерянное искусство? Вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас была возможность разговаривать с незнакомыми людьми и легко находить с ними общий язык ?Подумайте о ваших знакомых , с которыми вам комфортно беседовать... Они делают вас лучше и говорить с ними можно вечно. Это могут быть старые друзья или тот , кого вы только что встретили, но ваш разго...
    3080

    10 Способов сохранять спокойствие перед лицом ежедневного стресса

    Чтобы выжить и преуспеть, нам нужно найти способы борьбы с давлением окружающей нас технологической среды и неопределенностью. В этой статье целых 10 советов, которые помогут вам на ежедневной основе.“Чем спокойнее становится человек, тем больше его успех, его влияние, его сила во благо. Спокойствие ума - одна из прекрасных драгоценностей мудрости.” Джеймс АлленЭто, к...
    2038
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика