5 причин низкой уверенности в себе

0 2686

Понимание причин низкой уверенности в себе - это первый шаг к ее укреплению.

Самое важное, что нужно знать о низкой уверенности в себе, это то, что это не ваша вина.

Факторы, способствующие низкой уверенности в себе, объединяются и по-разному взаимодействуют для каждого человека. Но не падайте духом - хотя мы не можем изменить опыт прошлого, который нас сформировал, мы можем многое сделать, чтобы изменить наши мысли и ожидания, чтобы обрести больше уверенности.

1.Гены и темперамент

Часть того, что формирует нашу уверенность в себе, встроена в наш мозг при рождении. Исследования показали, что наша генетическая структура влияет на количество определенных химических веществ, повышающих уверенность, к которым наш мозг может получить доступ. Серотонин, нейротрансмиттер, связанный со счастьем и окситоцин могут быть подавлены определенными генетическими вариациями.

Некоторые аспекты нашего поведения также проистекают из нашего темперамента. Если вы осторожный и сдержанный человек, уверенность в себе, возможно, ускользнула от вас. Но как только вы поймете себя , вы сможете работать со своим темпераментом, а не бороться с ним.

2.Жизненный опыт

Ряд индивидуальных переживаний может привести к ощущению полной неуверенности в себе или даже бесполезности.

Травма . Физическое, сексуальное и эмоциональное насилие может существенно повлиять на наше чувство собственного достоинства.

Стиль воспитания . То, как с нами обращались в нашей родной семье, может повлиять на нас через много лет после детства.

Запугивание, домогательства и унижение. Такие переживания в детстве могут оставить след , если дело доходит до внешности, интеллектуальных и спортивных способностей и других областей вашей жизни.

3.Дезинформация

Недостаток уверенности в себе может возникнуть из-за незнания «правил» игры в доверие. Например, если мы думаем, что должны чувствовать себя уверенно, а нас настраивют на неудачу.

4.Мир вокруг нас

Многие сообщения СМИ предназначены для того, чтобы мы чувствовали, что нам всегда чего-то не хватает. Компании, которые хотят продавать вам свои продукты, обычно начинают с того, что заставляют вас чувствовать себя плохо, часто представляя «проблему» со своим телом, которую вы никогда бы не заметили иначе.

Теперь, когда социальные сети стали вездесущими, сообщения попадают сразу в вашу ленту. Легко поверить, что у всех вокруг идеальный брак , карьера мечты и все выглядят супермоделями ! Но помните: то, что люди публикуют в Интернете, тщательно редактируется. У всех бывают плохие дни, неуверенность в себе и физические недостатки. Они просто не показывают их в соцсетях!

«Одна из причин, по которой мы боремся с небезопасностью: мы сравниваем наши глубоко личные индивидуальные события со всеми остальными.» - Стивен Фуртик

5.Тревога и депрессия

Для тревоги и депрессии характерно идти рука об руку с проблемами уверенности в себе. Если у вас уже диагностировано тревожное расстройство или депрессия, то лучше посещать терапевта.

Почему Собчак пропала с радаров
  • pretty
  • Вчера 08:29
  • В топе

КВАДРАТУРА   КРУГАЛистаю ленту новостей и думаю: «Чего-то не хватает, что-то в стране изменилось. А что?». И вдруг понял: нет Собчак. Пропала. Еще буквально пару месяцев назад ее фамилия обя...

Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

Россия против Запада: гонка на выживание

Я всегда говорил и буду говорить, что силовые методы во внутренней и внешней политике — последний довод. Не невозможный, не запрещённый, не аморальный, а именно последний.Моральные оцен...