С виду ваш коллега или приятельница успешны и довольны жизнью. Но что, если они хранят постыдный секрет, о котором вам стало известно? Что, если он или она каждый день сталкиваются с физическим и эмоциональным насилием в собственной семье? Психолог и эксперт по конфликтам Кристин Хаммонд рассказывает, как правильно вести себя с жертвой домашнего тирана и чем помочь.
Елена — успешный, уважаемый врач с прекрасной репутацией. К пациентам относится участливо, они ее просто обожают. Но, несмотря на все достижения, у нее есть постыдная тайна — под одеждой она скрывает синяки от побоев. Вскоре после свадьбы муж начал ее избивать. Ее мучило ужасное чувство стыда, и она не понимала, как ей от него уйти, поэтому так и осталась с ним. Ее муж был не менее уважаемым в городе врачом, и никто из посторонних не знал о его издевательствах над женой. Она боялась, что, если расскажет об этом, никто ей не поверит.
Александр часто задерживался на работе, чтобы подольше не приходить домой. Он уже знал, что если засидится допоздна, жена напьется и уснет, и он сможет избежать очередного пьяного скандала, который наверняка закончится рукоприкладством. Чтобы хоть как-то объяснить синяки на теле, он начал заниматься единоборствами — теперь он мог сказать, что его ударили на тренировке. Он задумывался о разводе, но жена манипулировала им, угрожая самоубийством.
Ни Елена, ни Александр не похожи на стереотипных жертв домашнего насилия. И именно поэтому проблема приобрела в наши дни такие масштабы. Многих жертв мучает столь сильное чувство стыда, что они не решаются разорвать отношения. Часто они верят, что поведение партнера со временем изменится к лучшему — достаточно только подождать. Так они и ждут — месяцами, годами. Тяжелее всего для них ощущение одиночества — нет никого, кто их понимает и поддерживает. Напротив, очень часто их осуждают и относятся с презрением, что усиливает ощущение изоляции.
Если кто-то в вашем окружении подвергается домашнему насилию, вот как вы можете помочь:
1. Будьте всегда на связи
Большинство из нас не любит телефонных звонков после 10 часов вечера. К сожалению, домашнее насилие не подчиняется удобному для нас расписанию. Если жертва знает, что всегда может с вами связаться — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, — вы становитесь для нее своего рода «спасательным кругом».
2. Будьте наблюдательны
Многие жертвы живут словно в тумане. Они постоянно «забывают» о случаях насилия и жестокого обращения и вспоминают лишь позитивные аспекты отношений. Это естественный защитный механизм психики. Верный друг всегда поможет вспомнить, что было на самом деле, но при этом не будет слишком часто напоминать об этом жертве, чтобы не мучить ее еще больше.
3. Не осуждайте
Даже самые умные, талантливые, красивые и предприимчивые люди могут попасть в ловушку неблагополучных отношений. Это не признак слабости. Домашние тираны обычно ведут себя коварно, чередуя насилие с поддержкой и похвалой, что окончательно запутывает жертву.
4. Не спрашивайте, почему
Когда жертва «погружена» в неблагополучные отношения, не время размышлять и искать причины случившегося. Она должна полностью сосредоточиться на поиске выхода из ситуации.
5. Как можно больше соглашайтесь
Последнее, что нужно жертве домашнего насилия, — лишние споры и разбирательства еще и за пределами семьи. Конечно, никогда не стоит одобрять ответное насилие и жестокое обращение, но во всем остальном лучше как можно чаще соглашаться с человеком, который ищет у вас поддержки. Это даст ему ощущение хоть какой-то стабильности.
6. Помогайте втайне от партнера
К примеру, предложите открыть общий банковский счет, чтобы жертва не так зависела от партнера финансово (многие боятся уходить именно по этой причине). Или помогите найти профессионального психолога.
7. Поддерживайте уверенность
Домашние тираны буквально «уничтожают» своих жертв, а на следующий день осыпают их комплиментами, но вскоре насилие (физическое или эмоциональное) повторяется вновь. Эта тактика эффективно запутывает жертву, которая перестает понимать, что происходит. Лучшее противоядие — постоянно подбадривать пострадавшего, стараясь вернуть ему уверенность.
8. Будьте терпеливы
Часто жертвы уходят от своего мучителя, но вскоре снова возвращаются, снова уходят, и так повторяется много раз. В такие периоды очень важно проявлять терпение, при этом демонстрируя безусловную любовь и поддержку.
9. Составьте тайный план
Важно помочь жертве домашнего насилия найти выход из положения. На случай «экстренной эвакуации» подготовьте для вашего друга или близкого сумку с одеждой и предметами первой необходимости. Заранее помогите ему определиться с безопасным местом жительства на первое время.
10. Будьте готовы выслушать
Жертвы часто чувствуют себя в изоляции, опасаясь осуждения окружающих. Они ощущают себя словно птицами в клетке — у всех на виду, никакой возможности скрыться или сбежать. Да, бывает сложно выслушать их без осуждения, но именно это им больше всего нужно.
11. Знайте закон
Выясните, в каких ситуациях стоит обращаться с жалобой в правоохранительные органы. Расскажите об этом жертве домашнего насилия.
12. Предоставьте убежище
Важно найти место, где мучитель не сможет отыскать свою жертву. Она может укрыться у дальних родственников или друзей, в приюте для пострадавших от насилия, в отеле или на съемной квартире.
13. Помогите сбежать
Если жертва решится сбежать от домашнего тирана, ей понадобится не только финансовая, но и моральная поддержка. Часто пострадавшие возвращаются к своим мучителям только потому, что им больше не к кому обратиться за помощью.
К сожалению, зачастую жертвы домашнего насилия терпят издевательства несколько лет, прежде чем окончательно уйти. С помощью верных друзей и психотерапевта и Елене, и Александру удалось разорвать неблагополучные отношения и восстановить свое психическое здоровье. Со временем их жизнь полностью наладилась, и они оба нашли себе новых, любящих партнеров.
Об авторе: Кристин Хаммонд — психолог-консультант, эксперт по работе с семейными конфликтами, автор книги «Руководство для измотанных женщин» («The Exhausted Woman's Handbook», Xulon Press, 2014).
Оценили 4 человека
4 кармы