• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

«Как избавиться от влияния секты?»

7 1018

Попала в секту и провела в ней два года. Ушла три месяца назад. Лидер секты сказал мне, что если не вернусь — умру. Я в это не верю, но до сих пор чувствую, что со мной что-то не так: нет никаких эмоций, в голове туман, усталость, работать не могу нормально, только из дома и короткое время. Болят голова и спина. Страшно. Те, кто попадал в секту, совершенно менялись, как будто им «промыли мозги». Общалась с ними, работала на них и считала друзьями, хоть и не разделяла их взглядов. Но эти так называемые «друзья» стали активно навязывать мне свою идеологию. Тогда я окончательно порвала с сектой. Но хочу понять, что они со мной сделали, почему мне плохо.

Ольга, 32 года

Возможно, серьезные проблемы были у вас и до секты. Вы оказались в ней не случайно. Вас привело туда желание излечиться от травм, избавиться от проблем. Но в результате ваше состояние только усугубилось. Вам нанесли удар, вместо того чтобы излечить.

Ваши отношения с сектой напоминают отношения с токсичным другом или партнером. Когда вас соблазняют, заманивают, привлекают, — а когда вы уже увязли, начинают контролировать и манипулировать вами. Стремятся изолировать от мира и людей, оскорбляют, унижают, лишают воли, делают зависимыми, внушают, что сами по себе вы ничто и никто.

Вы им доверились, открылись и в результате потеряли свое «Я», уважение к себе и своим решениям. Вы постоянно чувствовали вину за то, что недостаточно хороши. А когда вырвались, вслед услышали проклятья и угрозы.

Теперь вам больно, и эта боль разрушает настоящее. Что делать?

В первую очередь вам надо обратиться к неврологу, терапевту, другим врачам, сдать анализы, чтобы исключить серьезные заболевания. Если со здоровьем все в порядке, обратите внимание на ваше психическое состояние.

Отнеситесь к себе с заботой и вниманием, вам нужно время, чтобы раны затянулись. Нужны покой, тепло, нежность

Вернитесь в прошлое, еще до секты, подумайте, что привело вас туда, что было не так. Вы могли пережить психоэмоциональный стресс, получить травму, попасть в тяжелую ситуацию, столкнуться с неудачами, с трудностями в общении.

Отнеситесь к себе с заботой и вниманием, вам нужно время, чтобы раны затянулись. Нужны покой, тепло, нежность. Чтобы снова найти себя, вернуть силы, попробуйте арт-терапию, другие виды творчества. Делайте то, что нравится вам.

С травмой трудно работать самостоятельно. Почитайте про ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз). Это психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм. Движения глаз запускают процесс естественного исцеления психики человека.

Узнайте больше про технику мышечной релаксации и глубокого дыхания, телесно-ориентированную терапию. Также рекомендую книги Александра Лоуэна — они помогут разобраться с тем, что вас тревожит.

http://www.psychologies.ru/sto...

    Трамп предан. Что дальше?

    Вы не поверите, но некоторые люди до сих пор рассматривают события в США как «народ вышел на протест». Как и «революцию роз» в Грузии, и Болотную в России, и провалившуюся &laq...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Ваш психиатр Вчера 11:08

      «Если ребенок — наркоман». Советы матерям

      Что делать матери, если ее взрослый ребенок — наркоман или алкоголик? Можно ли его «спасти», и какие шаги предпринять для того, чтобы помочь в решении проблемы? Рекомендациями делится психиатр Мария Лейбович. ависимость ребенка — алкогольная или от веществ — это беда для матери. Родительские переживания в такой ситуации не уменьшаю...
      502
      Ваш психиатр Вчера 09:24

      «Сначала боялась забеременеть, а теперь не могу»

      После операции были проблемы с яичником. Поставили диагноз: вторичное бесплодие. На момент госпитализации сыну было год и три месяца. Очень боялась забеременеть вторым ребенком. Понимаю, что отчасти моя проблема связана с этим страхом, потому что почти все время была одна с ребенком, муж помогал только по вечерам и выходным, бабушки приезжали редко. Думала, что не спр...
      441
      Ваш психиатр 4 июня 20:42

      Самые важные жизненные уроки, которые мы усваиваем слишком поздно

      Ни финансовый, ни карьерный успех не значат ничего, если внутри вас бьется гнилое, ожесточенное сердце – это лишь означает, что вы потерпели неудачу.   Представьте себе, что вы находитесь на грани смерти, и жить вам осталось всего лишь один час. Может быть, вы уже слишком стары, и ваши биологические часы устали тикать. А может быть, вы смертельно ...
      1111
      Ваш психиатр 2 июня 18:24

      Утихомирить скандалиста. Шесть шагов, чтобы справиться с детской истерикой

      Какие ошибки совершают родители, пытаюсь утихомирить капризничающего ребёнка? Как взрослые сами провоцируют детские истерики? Объясняет семейный психотерапевт. Сидя на карантине, многие родители как никогда прежде столкнулись с проблемой детских истерик. Как с ними справляться? Рассказывает доцент кафедры детской и семейной психотерапии МГППУ и д...
      2500
      Ваш психиатр 2 июня 17:23

      Маниакальная депрессия или депрессивная мания? Смешанный эпизод при БАР.

      Про классику биполярного аффективного расстройства (оно же — маниакально-депрессивный психоз, как его величали раньше) я писал тут, в блоге, лет 10 назад (Тыц и Тыц). Как, собственно, и про некоторые атипичные его формы. А тут вдруг обнаружил, что совершенно упустил из виду описание ещё одного эпизода, который случается при этой болячке — сме...
      273
      Ваш психиатр 2 июня 08:30

      «Стыдно, что была плохой матерью, но и со мной обращались так же»

      Дочь называет меня ужасной матерью, которая за всю жизнь палец о палец не ударила, чтобы сделать для нее что-то хорошее. Согласна, я не самая образцовая мать, всю жизнь, по своей тупости и глупости, срывала зло на ребенке. Но дело в том, что меня и саму так же воспитывали в детстве. И другого способа воспитания я, к сожалению, не знала. Теперь осознаю это, и мне очень...
      468
      Ваш психиатр 1 июня 14:50

      Как мы находим друг друга с помощью запахов

      Для жителей Европы духи «Шанель» считаются приятными, в то время как жители Новой Гвинеи ненавидят этот запах, но обожают амбре свиного жира. Как так выходит, что разные народы оценивают запахи по-разному? Запах таит в себе только вкусовой аспект, или же за этим стоит что-то ещё? Почему мы обращаем внимание на запах партнёра на первом свидании, хотя даже н...
      740
      Ваш психиатр 1 июня 13:56

      5 стадий проживания любви

      Любовь, как и горе, вторгается в нашу жизнь внезапно, и нам нужно время, чтобы принять ее, отбросить иллюзии и понять, что она на самом деле из себя представляет   Почти все слышали о пяти стадиях горя, открытых психологом Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие. «Как ни странно, динамика развития близких отношений п...
      537
      Ваш психиатр 29 мая 21:41

      «С тобой так хорошо» и еще 10 фраз, которые важно говорить близким

      Не секрет, что маленькие слова обладают огромной силой. Словом можно задеть, ранить, убить. Подбодрить, поддержать, вселить надежду. Возможно, нам всем стоит обращать чуть больше внимания на то, что и как мы говорим окружающим людям, особенно если они нам не безразличны. И, может быть, даже специально произносить некоторые фразы, которые собеседнику будет очень приятн...
      1836
      Ваш психиатр 29 мая 15:29

      «Кошатники» оказались более образованными и независимыми по сравнению с «собачниками»

      Согласно результатам исследования, проведенного американскими учеными, любители кошек в целом оказались более образованы, чем любители собак. Кроме того, они — более замкнутые, чувствительные и независимые люди. Научную работу провели специалисты из Кэрроловского университета в США; ее результаты (2014) были представлены на 26-й ежегодной в...
      1049
      Ваш психиатр 29 мая 15:17

      Как часто нужно созваниваться со взрослыми детьми?

      Дети выросли и начали жить отдельно. Как часто и в какой форме лучше поддерживать контакт, чтобы общение было комфортным для всех? Своим опытом с Еленой Сивковой поделились 25 участников опроса — родители и «дети».   Когда дети вырастают и отделяются от родительской семьи, всем нужно время на перестройку отношений и привыкание к новому...
      1444
      Ваш психиатр 29 мая 10:56

      «Боюсь, что сын вырастет слабаком»

      В 40 лет родила третьего ребенка. Очень его люблю, балую. Ему сейчас 6 лет, но, несмотря на безумную родительскую любовь, он не эгоист, очень спокойный, даже чересчур, послушный, неконфликтный, и меня это беспокоит. Он не умеет отстаивать свои интересы. Если в саду у него отбирают игрушку, он ее обратно не забирает, поплачет и успокоится. Если его обижают, не дает сда...
      978
      Ваш психиатр 28 мая 14:36

      Хватит оправдывать токсичное поведение и делать вид, что это любовь

      Мы настолько привыкаем к этим нездоровым привычкам, что они становятся частью наших жизней. Мы принимаем их и не замечаем, как они медленно уничтожают нас и наши отношения…   Что заставляет нас оправдывать токсичное поведение в отношениях? Неужели мы так боимся остаться одни, что готовы мириться с чем угодно? Или стандарты того, что является норм...
      899
      Ваш психиатр 28 мая 10:48

      Дети могут спать вместе с родителями, но недолго. Так когда их пора выселять из родительской спальни?

      По эмоциональной заряженности есть только одна тема, сравнимая с «совместным сном» — отлучение от груди. И, видимо, неспроста. Очень много травм и бессознательных процессов участвуют в принятии решения «где будет спать мой ребёнок». Сегодня мамы в основном представляют два поколения — &...
      1002
      Ваш психиатр 26 мая 19:26

      Я со всеми ссорюсь

      Непредвиденная заминка, любое критическое слово в их адрес — и вот они уже выходят из себя. Как объяснить такое поведение? Вподдержке, признании нуждается каждый, но у некоторых эта потребность настолько сильна, что человек попадает в зависимость от окружающих. Он становится до такой степени уязвим, что его внутреннее равновесие и даже самооценка оказываю...
      478
      Ваш психиатр 25 мая 19:09

      «После каждой измены пытаемся спасти брак, но стоит ли?»

      Женаты 27 лет. Жили хорошо, но 16 лет назад у меня случился «служебный роман», и муж о нем узнал. Брак решили сохранить и попытались наладить отношения. А через год муж признался, что полюбил другую. Объяснил, что хотел отомстить мне, завел роман на стороне и влюбился. Муж ждал моего решения — оставлю ли я его в семье или выгоню. Сам уходить не х...
      1378
      Ваш психиатр 25 мая 19:02

      Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

      С началом пандемии наши взрослые родители, бабушки и дедушки оказались в максимально строгой изоляции. И они переносят ее тяжелее всех — в том числе из-за отсутствия привычного живого общения с детьми и внуками и невозможности свободно перемещаться по городу. Что можно сделать, чтобы поддержать их и сделать их жизнь более комфортной? Сегодня надо быть осо...
      310
      Ваш психиатр 25 мая 16:44

      Выдуманные ругательства облегчили боль хуже настоящих

        giphy.com Ругательство «fuck» увеличивает болевой порог и толерантность к боли, а выдуманные слова со схожими характеристиками «fouch» и «twizpipe» не обладают таким свойством. Остается неясным, каков механизм влияния обсценной лексики на восприятие боли: в исследовании, ...
      231
      Ваш психиатр 25 мая 13:17

      «Мать внушает, что я — жирная, ленивая и ни на что не способна»

      Я симпатичная, хоть и не красавица. Одна воспитываю ребенка, о замужестве давно и не мечтаю. Но все-таки жизнь не казалась бы мне ужасной, если бы не конфликты с матерью. Иногда кажется, что она меня ненавидит. Ей не нравится, как я готовлю, убираю и вообще живу. Я мало зарабатываю и часто занимаю у нее деньги. Из-за этого мама высказывает мне претензии. А недавно она...
      1099
      Ваш психиатр 24 мая 12:50

      «Родственники постоянно требуют у меня денег»

      У меня три младшие сестры, разница в возрасте 4 года, 9 и 12 лет. Наша мама давно умерла, мне было всего 17, других близких родственников не осталось. Пришлось взять ответственность за семью на себя, насколько это было возможно в том возрасте. Все выросли, у всех свои семьи, однако сестры постоянно требуют от меня помощи, ведь я живу в Москве. И их не волнует, что я н...
      1035
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика