• РЕГИСТРАЦИЯ

Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

4 331

С началом пандемии наши взрослые родители, бабушки и дедушки оказались в максимально строгой изоляции. И они переносят ее тяжелее всех — в том числе из-за отсутствия привычного живого общения с детьми и внуками и невозможности свободно перемещаться по городу. Что можно сделать, чтобы поддержать их и сделать их жизнь более комфортной?

Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

Сегодня надо быть особенно внимательными к родителям и другим пожилым членам семьи, которые живут отдельно. Важно обсуждать с ними любые, даже самые незначительные изменения их самочувствия. Это поможет на расстоянии отследить «неполадки» в их организме, — объясняет психиатр Лилия Соловьева. — Часто пожилые люди не хотят тревожить детей своими болезнями, но сейчас крайне важно не упустить ни малейшей детали. Усталость, слабость, сонливость — расспрашивайте их обо всем, чтобы не пропустить резкое ухудшение состояния, угасание когнитивных функций или начало серьезного заболевания».

Если вашим родным больше 65 лет и вы в процессе общения понимаете, что они плохо переносят изоляцию, помогите им установить четкий режим дня, мягко предложите начать делать гимнастику. Звоните несколько раз в день, чтобы напомнить, что пора пообедать или принять лекарства. Узнайте, чем именно питаются ваши родственники, убедитесь, что в рацион входит достаточное количество белков и клетчатки.

В целом старайтесь звонить им в два раза чаще, чем прежде, и обязательно узнайте, общаются ли они в течение дня с друзьями и другими родственниками.

Важно создать близкому комфорт, наполнить его жизнь не просто общением, а ощущением нужности другим

«В пожилом возрасте изоляция от близких и лишение привычного круга общения ведет к депрессии, на фоне которой могут ухудшаться внимание, память, развиваться деменция, что может значительно ухудшать качество жизни, — продолжает эксперт. — Чтобы этого избежать, нужно тренировать когнитивную сферу». В этом поможет любой новый вид деятельности — рисование шариковой ручкой, мозаика, лепка, пазлы, скороговорки, письмо левой рукой или лепка пельменей, прогулки по виртуальным музеям.

«Если память слабеет, человеку трудно запоминать новое и нет мотивации это делать, интерес к процессу обучения теряется. В этом случае важно слушать его, позволять рассказывать то, что он уже хорошо знает, хвалить».

А как быть с теми, кто живет в пансионатах и домах ухода? «Даже самая душевная медсестра не заменит родственников, — считает Лилия Соловьева. — Важно задействовать все доступные средства связи, чтобы создать близкому комфорт, наполнить его жизнь не просто общением, а ощущением нужности другим. Например, можно попросить его поделиться проверенными рецептами, а потом обязательно показать результат и поблагодарить».

Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ ПОЖИЛЫХ РОДСТВЕННИКОВ: ЧЕК-ЛИСТ  

1. Поддержание физического здоровья

Купить:

  • Абонемент на персональные онлайн-тренировки для пожилых (или можно воспользоваться бесплатными ресурсами в социальных сетях Senior Group, на YouTube или в Telegram-каналах).
  • Щадящую беговую дорожку или велотренажер (многие пожилые не могут нормально ходить из-за ограниченной подвижности суставов).
  • Фитнес-браслет, чтобы измерять количество шагов.

Также важно убедиться, что дома есть исправные градусник, тонометр и весы, пополнить запасы аптечки.

Установить:

  • «Кнопку жизни», чтобы в критической ситуации можно было вызвать скорую одним нажатием.
  • Приложение для измерения физической активности и пульса. На большинстве смартфонов есть встроенный шагомер — можно научить родителей им пользоваться. Пульс помогут измерить приложения Instant Heart Rate (для iOS или Android), Pulsometer (для iOS или Android) и аналоги. Для этого достаточно приложить палец к камере смартфона.

2. Поддержание социальных связей

Купить:

  • Планшет или телефон с хорошим, большим экраном — для лучшей связи, в том числе видеозвонков.

Установить:

  • Team Viewer, чтобы оперативно решать проблемы с техникой, Zoom для дистанционных встреч.

Также вы можете организовывать регулярные семейные созвоны с интерактивными развлечениями: кулинарными мастер-классами, вечерами воспоминаний.

Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

3. Развитие когнитивной сферы

Купить:

  • Наборы для занятия любимыми или новыми хобби (рукоделие, лепка, пазлы, карточные игры для раскладывания пасьянсов, головоломки и домашние квесты). Если родственник очень преклонного возраста, подойдут и развивающие игры и простые пазлы из магазина детских товаров.
  • Платные вебинары или подписку на частные онлайн-уроки — кулинарные курсы или курсы иностранных языков, основы каллиграфии. Можно найти и бесплатные варианты: так, уроки рисования предлагает школа «Художник online», интересные рецепты выложены на сайте школы ресторанов «Новиков групп», а студия «Клевер» регулярно проводит мастер-классы онлайн.

Подобрать:

  • Список музеев мира с виртуальными турами по галереям: Пинакотека Брерагалерея Уффицимузеи ВатиканаЛуврПрадоБританский музей и Метрополитен-музей. Также можно изучить коллекции музея Ван Гога, венского Музея истории искусствнью-йоркского Музея современного искусствамузея Сальвадора Дали, музея Гуггенхайм. В России работают онлайн Русский музейЭрмитажТретьяковская галерея.
  • Бесплатные онлайн-уроки по развитию разных навыков — от щадящей йоги до курсов по вязанию.

4. Налаживание быта

Купить

  • Хлебопечку и мультиварку для того, чтобы сократить время на готовку и снизить потребность выходить в магазин за свежим хлебом.

Также научите близких пользоваться доставкой продуктов в удобной сети, заведите им аккаунт и сохраните пароли в удобном месте.

https://www.psychologies.ru/ar...

    «Работаем, Брат!»

    Ровно 4 года назад, 10 июля 2016 года был убит Магомед Нурбагандов, который глядя смерти в глаза сохранил свои честь и достоинство, остался верен присяге. "Работайте, братья!" - фр...

    С праздником, товарищи чекисты!

    С праздником, товарищи! 10 июля 1934 года был основан Народный Комиссариат Внутренних Дел (НКВД). Некоторые коллеги уже со вчера начали отмечать. Как говорил Фарада в «Мюнхаузене» ...

    Как создать "дочь офицера"

    Очередной сеанс разоблачения "дочерей офицеров" из 83-го ИПСО. На этот раз оптовый - с личными данными и учетками для работы в российских соц.сетях. Судя по объему публикуемых уже не пе...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Ваш психиатр Сегодня 21:23

      Как понять, что вы на самом деле спите?

      А знаете ли вы, как вызвать осознанное сновидение? В этом вам поможет способ, известный как Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (MILD Technique). Он был описан доктором философии и психофизиологии Стивеном Лабержем и американским социологом и писателем Говардом Рейнгольдом в книге «Исследование мира осознанных сновидений». 1. Учит...
      314
      Ваш психиатр Вчера 21:41

      Что такое зависимость и как она нас подчиняет

      Зависимость в широком смысле — это процесс притяжения к чему-то, причем неконтролируемый, над которым мы не имеем власти. ВИДЫ ЗАВИСИМОСТИ  То, от чего она возникает, можно условно разделить на две категории: объект, например наркотик, алкоголь, еда; процесс, например шопинг, работа и другое. Кстати, компьютерная зависимость — э...
      719
      Ваш психиатр 7 июля 19:56

      Помогли старушке на свою голову

      Моя знакомая рассказала сегодня историю, которая произошла с их семьей пару месяцев назад. Они живут в старом пятиэтажном доме, где большинство жильцов - пенсионеры. Напротив них живет одинокая старушка, которая иногда просит их чем-то ей помочь: гвоздик вбить, раковину прочистить и т.д. Моя знакомая и ее муж никогда ей не отказывали, ведь бабушка совсем одна, кто ...
      6740
      Ваш психиатр 7 июля 18:33

      Батюшка, я замироточила!

      Психиатрические байки, которыми я начал с вами делиться ещё десять лет назад и которые успели выйти в трёх книгах, не считая сборников, кажется, продолжают жить своей жизнью, уже не зависящей от автора. И притягивать к себе новые интересные случаи. Вот один из таких. Им со мною поделился Николай Домусчи, который служит... впрочем, вы догадаетесь. С его разреш...
      746
      Ваш психиатр 7 июля 18:05

      Вижу цель, вижу препятствия: что мешает нам на пути к успеху

      Ставить себе цели и достигать их — умение непростое. Почему одним приходится постоянно преодолевать себя на пути к желаемому, тогда как другие с легкостью выполняют задуманное? И можно ли натренировать этот навык? Мы поговорили об этом с психологом, гештальт-терапевтом Анастасией Загрядской.   БИОХИМИЯ РУТИНЫ И УСПЕХА  Когда мы ставим себе...
      451
      Ваш психиатр 6 июля 12:53

      Что делать, если стал безработным?

      отеря работы — травма, сравнимая с разводом или автокатастрофой. Безработные, особенно если они оставили должность не по собственной воле, а в силу обстоятельств, часто чувствуют себя деморализованными. Работа — это обязательства, рамки, общение. Безработица же — как прыжок из самолета без парашюта. Ожидание черного дня, когда нечем будет плат...
      607
      Ваш психиатр 5 июля 19:36

      Почему люди с высоким интеллектом чаще чувствуют себя несчастными

      Прошло 200 лет с момента написания русским классиком Александром Грибоедовым культовой пьесы под названием «Горе от ума», а проблема, выраженная в данном названии произведения, стоит намного острее. Что же заставляет современного человека с высоким интеллектом чувствовать себя куда несчастнее менее развитых собратьев по разуму? 1.Постоянное сравн...
      1013
      Ваш психиатр 5 июля 11:36

      Кризис мотивирует нас развиваться

      Он переживается как драма, иногда – трагедия. Период, когда становится ясно: так, как прежде, уже не будет. Кажется, что жизнь кончена, а боль и чувство потери — все, что остается на нашу долю. И почти невозможно поверить, что в этом мы ошибаемся. ынешней весной буквально за какие-то два месяца рухнула вся моя жизнь, &m...
      709
      Ваш психиатр 5 июля 10:57

      Энтелехия имиджа

      Правильный имидж - это его энтелехия, если выражаться понятиями Аристотеля. Вот что об энтелехии писал А.Ф. Лосев. "Этот термин введен и придуман впервые только Аристотелем. Он тоже обозначает собою тождество внутреннего и внешнего, но он гораздо подробнее и обстоятельнее учитывает всю эстетическую ситуацию выражения. Собственно говоря, им Аристотель хо...
      290
      Ваш психиатр 4 июля 15:30

      Сама странная вещь, которой я училась в своей жизни

      Сама странная вещь, которой я училась в своей жизни — это искусственный язык эсперанто. Как ни странно, этот фактически не существующий язык никакой страны буквально перевернул мою жизнь. Ну, или правильнее будет сказать: направил ее. Если бы я была врачом или психологом, я бы прописывала изучение эсперанто неуверенным в себе, застенчивым, скромным и трев...
      1295
      Ваш психиатр 2 июля 21:06

      Кого нам хочется судить?

      Сегодня телеканалы часто выбирают передачи «судебного» формата, в которых герои и гости обвиняют или критикуют друг друга. Почему нас привлекают подобные телешоу? ачиная с фольклорного «закон что дышло: куда повернул, туда и вышло» и до грибоедовского «А судьи кто?» тема правосудия в нашей стране всегда задевала за живое. Фор...
      258
      Ваш психиатр 2 июля 21:03

      «Не думала, что так быстро начну стареть»: приметы возраста

      Как понять, что старость уже пришла? Где наша собственная граница между зрелостью и пожилым возрастом? Наша читательница делится самонаблюдениями. Возможно, ее мудрое отношение к переменам кому-то поможет принять нового или новую себя. детстве хочется скорее вырасти, а потом — не так быстро стареть. Как проживать этот этап жизни осознанно? «Осень жи...
      2543
      Ваш психиатр 2 июля 21:00

      Что открывает прозрачная одежда

      Все варианты прозрачности — от вполне невинных до совершенно провокационных — обеспечивают нам разную степень внимания окружающих. Это весьма модно, но так ли уж нам хочется, чтобы нас видели насквозь? ы совершаем покупки в бутиках-аквариумах и работаем в офисах со стеклянными перегородками. Мода — как продолжение этой жизни за стеклом: сумки ...
      1963
      Ваш психиатр 2 июля 20:18

      «Муж не работает, пьет, поднял руку на меня. Но у нас общая ипотека. Как уйти?»

      Мне 38, во втором браке уже 11 лет. Воспитываю двух дочек. Я на трех работах, а муж то работает, то нет. В последнее время он любит выпивать. Квартира в ипотеке, доли пополам, это единственное жилье детей и мое. Два года назад вернулась с работы, и муж сообщил, что уволился. Начался конфликт, он был пьян, поднял на меня руку, старшая дочь за меня заступилась, удари...
      824
      Ваш психиатр 2 июля 10:38

      Зачем мы спорим?

      Бывают люди, которых хлебом не корми — дай поспорить. Политика, воспитание детей, мировая история или вопросы гендерного неравенства — какая бы тема ни всплыла в разговоре, они рвутся в словесную баталию и готовы стоять на своем до последнего. Что ими руководит? И как удержаться, если нас затягивает в эту воронку?   споре рождается истина&ra...
      658
      Ваш психиатр 1 июля 20:50

      Три ключа к мотивации для победы над внутренним критиком

      Кто устанавливает наши границы тела и сознания? Кто решает, что мы можем, а что нет? Возможно, мы сами? Что если мы сами же и решим начать их расширять? Сижу в темноте, затаив дыхание, а на сцене происходят чудеса... Я будто очутилась в сказке. Как же я мечтала попасть на это выступление! Cirque du soleil — настоящее волшебство и чудо-люди, которые достига...
      639
      Ваш психиатр 1 июля 11:31

      10 «правил выживания» для тех, кому приходится работать с нарциссами

      Каждый раз, когда героиня Мэрил Стрип из фильма «Дьявол носит Прада» появляется на экране, у зрителей возникает ощущение тревоги, напряжения или даже настоящего ужаса. Все эти переживания хорошо знакомы многим из реальной жизни. Нарциссы умеют забираться на вершину пирамиды власти, оставляя за собой лишь дымящиеся руины. Если такой человек всерьез вознамер...
      1073
      Ваш психиатр 30 июня 17:33

      Тюбик был прав?

      С каждым годом, глядя на то, в каком направлении развивается технический и не только прогресс, какие события происходят и прочее, я просто офигеваю от того, насколько все точно, и даже с очень незначительными деталями предугадал Николай Николаевич Носов. И это очень восхищает, что такой крутой детский писатель оказался еще и невероятно классным фантастом. Недавно п...
      5409
      Ваш психиатр 30 июня 11:30

      «Муж не хочет переезжать в другой город из-за ребенка от первого брака»

      С мужем живем вместе 2 года, планировали ребенка, обсуждали переезд в другой город — родной не устраивает по очень многим параметрам. Конкретных сроков не обговаривали. Теперь он стал говорить, что ему будет очень трудно переезжать из-за сына от первого брака (мальчику 7 лет, живет с мамой и ее новым мужем, с нами проводит 1-2 дня в неделю) и что переезд нан...
      478
      Ваш психиатр 29 июня 18:12

      «Мы знаем: это любовь»

      Нет сомнений: они любят друг друга. По-настоящему, так, как мечтают многие. Но как им это удается? Что они сделали для того, чтобы сохранить свои чувства и наполнить ими жизнь? Три пары делятся с нами своими историями любви. 20 ЛЕТ ЛЮБВИ  Зоя, 40 лет, и Дмитрий, 39 лет. Они познакомились в Строгановской академии, куда приехали поступать: Зоя &mdash...
      453
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика