День рождения, свадьба, выпускной... Бывает, вместо радости в торжественный момент мы чувствуем стресс, разочарование, усталость и даже раздражение. Почему так происходит и как не допускать подобного состояния в радостный день, которого вы так долго ждали?
Большинство людей любит праздники. И тем радостней ожидание, чем больше сил, времени и средств нужно для подготовки к ним. Ведь в этом случае мы пребываем в уверенности, что наши душевные и материальные вложения обязательно оправдаются, и мы в конечном итоге получим «бонус» — колоссальное удовлетворение от проделанной работы. Так устроена психика человека.
Об этом же рассказывается в сказках и книгах: главного героя, который пережил опасные приключения и страдания, перенес тяготы и прожил бесчисленные этапы становления, в финале обычно ждет исполнение заветного желания.
Поэтому мы воспринимаем трудности на жизненном пути как залог последующего счастья
Значимые события в нашей жизни — Новый год, свадьба, юбилей или какие-то важные достижения (сдача сессии, получение диплома, покупка машины, выплата ипотеки) — обрастают огромным количеством ожиданий и надежд на счастливые перемены в жизни. Однако чаще всего в реальности вместо радостных эмоций и воодушевления мы испытываем пустоту и подавленность, не успеваем даже насладиться радостью от того, что все завершилось.Почему?
- Все дело в дофамине. Когда мы готовимся к важному делу и живем в предвкушении определенного события, в организме повышается выработка дофамина. Задача этого гормона — не только помочь нам испытывать сиюминутную радость от каких-то мелочей, но и помогать достигать поставленных целей. Благодаря дофамину мы способны представить, что нас ждет, испытываем от этого радость и стремимся побыстрее закончить свое дело. Но как только мы достигаем цели, дофамин перестает выделяться, поэтому долгожданное событие тут же перестает приносить нам удовольствие, ведь предвкушать больше нечего.
- Мы тратим очень много сил. Подготовка к любому очень важному событию заставляет нас работать практически на износ. Нередко можно услышать истории о том, что при планировании свадьбы люди настолько сосредотачиваются на процессе, что не позволяют себе даже минимальный отдых. А уж про депрессию накануне Нового года и желание все успеть за один день написано огромное количество статей. Поэтому ничего удивительного, что подобные события полностью изнашивают психику. И, как только все заканчивается, усталость буквально сбивает нас с ног.
- Мы переоцениваем состояние счастья. Когда мы чего-то долго ждем — Нового года, дня рождения, заветной должности в компании, выплаты ипотеки, мы склонны переоценивать силу грядущих эмоций. Нам кажется, когда мы поставим точку в приготовлениях, то ощутим необычайной глубины счастье. Но когда этот день наступает, мы вдруг понимаем, что ничего особенного не происходит: мы не испытываем тех зашкаливающих эмоций, о которых думали и в которые верили. В результате испытываем разочарование.
- У нас больше нет цели. Мы испытываем растерянность, когда мы достигаем своей цели, ведь новую мы еще себе не придумали, поэтому все происходящее будто бы теряет смысл. Для того, чтобы не испытывать разочарования и других негативных эмоций, нужно понять, что любое событие, вне зависимости от того статуса, которым мы его награждаем, не является самой важной вехой на нашем жизненном пути. Не стоит его переоценивать, ведь завышенные ожидания всегда приводят к разочарованиям. Значит, саму идею празднества нужно научиться в некотором плане обесценивать.
Не стоит относиться к таким событиям и как к началу чего-то нового даже в том случае, когда мы говорим о Новом годе или свадьбе: это всего лишь праздники, эмоциональную нагрузку и значимость которым придаем мы сами. Жизнь — это череда различных моментов: какие-то из них более важные, какие-то менее важные, но все они без исключения делают ее разнообразной и интересной.
Важно всегда держать в голове, что обязательно наступит еще более значимое событие
Лучший способ не разочаровываться — всегда планировать что-то еще и не зацикливаться на одном, заниматься и другими делами. И, конечно, позволять себе отдыхать и расслабляться, потому что нашему мозгу время от времени нужна перезагрузка — это непременное условия для того, чтобы он работал лучше и продуктивнее и, самое главное, замечал и считывал положительные жизненные моменты.
Оценили 4 человека
6 кармы