• РЕГИСТРАЦИЯ

СПОРТ.

Россия-Сегодня
9 февраля 16:21 3 807

Спортивный стресс и здоровье.

На одной из обнинских аптек написано:

«Берегите свое здоровье».

Актуальный призыв, так как многие себя разрушают: кто-то вредными привычками, а кто-то, напротив, занимаясь экстремальными видами спорта, контактными единоборствами и прочим, что оказывает большую нагрузку не только на мышцы тела, но и на нервную систему. По сути, такой человек живет в постоянном стрессе. Насколько это полезно для здоровья, как говорится, большой вопрос. Поговорить на эту тему согласилась психиатр высшей категории, детский психиатр в детской поликлинике ФГБУЗ КБ № 8 Екатерина Кулебякина.

- Екатерина Николаевна, всем ли детям полезно заниматься единоборствами, соревновательными видами спорта, с точки зрения здоровья нервной системы?

- Любой спорт обязательно подразумевает соревновательность. Поэтому на самых ранних этапах, когда ребенок приходит в спортивную секцию, сначала идет отбор. Ребенок приспосабливается на тренировках, в спаррингах и приходит к пониманию: насколько он вообще готов участвовать в соревнованиях. То есть сначала «притираются» и спорт к человеку, и человек к спорту. И на этом этапе происходит первый отсев:

«Мое - не мое, хочу - не хочу».

Как правило, через такое самоиспытание выявляется склад характера ребенка. Многие мальчики, хотя их и отдают на борьбу, там не удерживаются. Они отказываются: кто-то не может перешагнуть, чтобы ударить другого, кто-то боится сам боли, что его ударят. Поэтому такие отсеиваются в первые месяцы. А те, кто признает для себя это приемлемым, идут дальше по спортивной «лестнице достижений». Причем в процессе тренировок, направленных на подготовку к соревнованиям, естественно, и нервную систему юного спортсмена готовят, закаляют. Ребенка настраивают на то, что он будет выступать на виду у других, и он может потерпеть поражение. Грамотный тренер, конечно, не будет заранее утверждать ребенка только в победе. Наставник говорит:

«Ты старайся, лучше тренируйся, тогда будет больше шансов одержать победу».

У тех же, кто настроен только на победу, очень часто поражение вызывает сильный стресс. И в зависимости от того, насколько рушатся надежды у спортсмена, человек может или совсем уйти из спорта, получив психологическую травму, или все-таки потом восстановиться, поставив себе цель победить.

- А если это 30-ти и 40-летние люди, по определенным видам спорта принимающие участие в поединках. Такое состояние переживания стресса не вредно для их здоровья?

- Когда речь идет о том, что уже сформировавшиеся люди принимают решение об участии в соревновании, то они это делают, опять же, исходя из собственных возможностей. И человек, которому претит, допустим, борьба, не станет этим заниматься. Это ребенка можно привести за ручку. А если человек сам захотел туда пойти, заинтересовался, то значит, он для себя внутренне это принимает. И для него участие в соревнованиях никак не может быть стрессом. Стресс - это, как правило, не совпадение ожидаемого результата и того, к чему себя готовишь.

- Значит, систематическое переживание стресса, если человек пришел к этому сознательно, особого вреда здоровью не наносит?

- Для кого-то это даже не стресс - скорее, адреналин. Это необходимость переживать какие-то острые эмоции. Причем для тех, кто испытывает нехватку острых переживаний, не главное, будут они положительными или отрицательными, им важна сама острота ощущений, накал борьбы. Если это люди-экстремалы, то им важно именно самоощущение подготовки к соревнованиям, ожидание - это все вызывает выброс адреналина, повышает градус переживаний.

- Есть такое понятие, как адреналиновая зависимость у тех, кто постоянно ищет на свою голову приключений. Вредно ли это для здоровья, ведь считается, что стресс - это напряжение организма?

- Стресс человеку вообще периодически необходим. В малых дозах мы ежедневно переживаем какие-то стрессы: начальник ли к себе вызывает, ребенок ли «двойку» принес, чашку разбили - это все микрострессы, которые мы постоянно переживаем. А зависимость адреналиновая, как любая другая, вообще плоха. Она приучает человека к сильным эмоциям, страстям, на фоне которых человек перестает чувствовать и переживать реальные радости. Если брать межличностные отношения, то простая радость, от того, что ты рядом с любимым человеком - уже не воспринимается как радость, как нечто прекрасное. Нужны «страсти африканские»: провоцировать ревность и ожидать того же в ответ:

«А если не будешь провоцировать меня на ревность, то я буду искать поводы, чтобы это найти и поревновать - тогда я доволен».

То есть это, опять же, поиск адреналина, сильных эмоций, страстей, но таких, которые опустошают и ничем не обогащают, не созидают. И зачем себя сознательно выводить из зоны душевного равновесия? В состоянии внутреннего спокойствия человек может руководствоваться здравым смыслом, а не страстями.

- Допустим, у человека неврастения, психастения или еще что-то подобное. Есть ли противопоказания, может, кому-то вредно для здоровья заниматься соревновательными видами спорта?

- Если человек с астеническим складом характера, то есть быстро истощаемый, утомляемый, стремящийся избегать нагрузок, он просто не пойдет в это. Например, неврастеники - это люди, которые стремятся избегать стрессов, они от них уходят. Поэтому ни один неврастеник сознательно не полезет в стрессовую ситуацию.

- Можно ли сказать, что хронический стресс (дистресс) старит, разрушает человеческий организм?

- Если речь идет о запредельно сильных переживаниях, запредельном напряжении. И когда это напряжение сохраняется долгое время, то тут мы можем так сказать. В войну и гражданское население, и военнослужащие пребывали в длительном стрессе. Ничего удивительного, что взрослые тогда быстро старились, а дети быстро взрослели. Здесь мы не можем сказать, что это было на пользу организму, на пользу здоровью. С другой стороны, мы каждый день испытываем маленькие стрессы. Например, я не выспалась, но мне надо вставать на работу; мне кто-то нагрубил, но я должна простить этого человека и не думать об этом, а продолжать работу; меня обидел ребенок, близкий человек - это надо пережить, упростить, разрешить конфликтную ситуацию. Мелкие стрессы мы переживаем ежедневно, и они способствуют духовному росту. Это то, самое приобретение смирения, преодоление гордыни, духовная работа над собой. В любом случае, перед активными занятиями спортом всегда необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. И это уже мера ответственности взрослого человека как по отношению к самому себе, так и, тем более, к своему ребенку. Здесь, как и в любой другой сфере, необходимо помнить о, так называемой, золотой середине. И тогда для здоровья, как телесного, так и душевного, будет только польза.

А. Смирнов.

Зеленский, который нам нужен

                                               Зеленский, который ...

Весна. А КОНТ желтеет и опадает...

Четвёртую весну встречаю я с КОНТом. И, пожалуй, самую нерадостную с точки зрения захода на сайт. Всё чаще выхожу из ресурса с тягостным чувством. Всё меньше картины, представляемые на ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Анатолий Чернов 11 апреля 17:37

    Александр Овечкин заявил о желании снова заполучить Кубок Стэнли

    Известный хоккеист Александр Овечкин заявил о желании его клуба “Вашингтон Кэпиталз” повторить прошлогодний успех и вновь завоевать Кубок Стэнли. Такие слова спортсмена прозвучали перед игрой против команды “Каролина Харрикейнз”.Александр Овечкин заявил о желании снова заполучить Кубок Стэнли Как пояснил Овечкин, команда “Вашингтон Кэпиталз”, где он выступает на позиц...
    525
    GoProSport 22 марта 15:31

    СПОРТ В ТУРЦИИ

    Совсем скоро, буквально через пару месяцев кое-где начнётся открытие купального сезона, и чтобы душу себе не травить, не будем вспоминать, что где-то он вообще не заканчивается. В этой статье речь пойдёт о самом популярном туристическом направлении для россиян. О стране, где тюлений отдых и all-inclusive всегда в почёте. Сегодня мы поговорим о популярно...
    282

    Российский успех в Хольменколлене: квартет на первых местах (SVT, Швеция)

    Лыжная гонка на 50 километров классическим стилем в норвежском Хольменколлене вошла в российскую историю. «К финишу идут… Россия, Россия, Россия, Россия», — констатировал шведский комментатор. Россияне безоговорочно доминировали там, где обычно властвуют норвежцы. Лыжники из России заняли даже не три, а четыре первых места, обойдя и Сундбю, и Клэбо, передает «Шведское...
    853
    Ramires 7 марта 15:20

    Семь правил: как ускорить мышечный рост

    Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти.Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. ...
    3275
    Россия-Сегодня 9 февраля 16:20

    СПОРТ.

    Спортивный стресс и здоровье. На одной из обнинских аптек написано: «Берегите свое здоровье». Актуальный призыв, так как многие себя разрушают: кто-то вредными привычками, а кто-то, напротив, занимаясь экстремальными видами спорта, контактными единоборствами и прочим, что оказывает большую нагрузку не только на мышцы тела, но ...
    697
    Катя 6 февраля 21:03

    Зачем ХОДИТЬ в ЗАЛ, когда есть ЭТО!

    https://www.youtube.com/watch?v=Owp_L00Vev0...
    957
    Катя 29 января 17:46

    5 худших способов сбросить вес! Раз и навсегда

    1438345319_pohudenie-na-15-kg-1 ...
    904
    Катя 24 января 14:44

    Делайте эти 7 движений КАЖДЫЙ день!

    Что нужно делать, чтобы похудеть и сжечь жир на животе - Делайте эти 7 движений КАЖДЫЙ день! В течении 5 минут!Ролик тут - https://www.youtube.com/watch?v=nPgkx_fVF6k...
    1554
    Катя 10 января 21:02

    625 подтягиваний за 42 дня. Трансформация тела. Подтягивания

    Ролик https://www.youtube.com/watch?v=59sILuWOluw&t=123sВ этом видео, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в подтягиваниях. И я уверен, что примерно через 6 недель постоянной работы, вы сможете выполнить 20 повторений за один подход.Для этого нам не понадобится выполнение множества различных упражнений. А всего лиш...
    1332
    AlexZenit Фитиль
    7 января 19:56

    В США даже 90-летнего спортсмена поймали на допинге. Думаете, он признался?

    В его допинг-пробе нашли стероиды и средство для потенции. Старик всё валит на грязное мясо. Хорошо хоть не на поцелуи с проститутками.Американское антидопинговое агентство своё дело знает крепко. Пока глава USADA Трэвис Тайгарт самоотверженно борется с российским спортом, его подчинённые стоят на страже чистых атлетов из США. Система настолько эффектив...
    1215
    alfred.tertyshnikov 23 декабря 2018 г. 09:11

    «Вашингтон» разгромил «Оттаву» благодаря 35 сейвам Копли и передаче Овечкина

    «Вашингтон Кэпиталз» победил «Оттаву Сенаторз» в матче регулярного чемпионата НХЛ. Встреча прошла на арене «Канадиен Тайр-центр» в Оттаве и закончилась с разгромным счётом 4:0 (2:0, 2:0, 2:0) в пользу гостей.Календарь регулярного чемпионата НХЛ в сезоне-2018/19В составе победителей шайбы забросили: Бретт Коннолли, Мэтт Нисканен, Якуб Врана и Михал Кемпны. Голкипер «Кэ...
    1849
    Катя 23 декабря 2018 г. 03:56

    Забытый реальный бой Мухаммеда Али!

    Три имени, четыре жены, девять детей и миллионы поклонников — вот чего добился обычный парень из американского гетто к за свои 74 года.Величайший — не каждому дают такое прозвище, тем более, в мире бокса, где величайшим мечтает стать каждый и вряд ли без боя согласится признать величие другого боксёра. Всё это так, если не учитывать одного момента — момента рождения К...
    1429
    BivUK 12 декабря 2018 г. 22:50

    Это невероятно! ФК ЦСКА разгромил легендарный мадридский "Реал" в Мадриде!

    Только что закончился матч футбольной Лиги Чемпионов, московский ЦСКА играл в Мадриде против титулованного, именитого "Рела". Игра проходила на не менее легендарном, чем клуб, стадионе "Сантьяго Бернабеу". И её результат претендует на звание главной футбольной сенсации этого розыгрыша Лиги Чемпионов.Московский ЦСКА разгромил "Реал" в Мадриде со счетом 3:0!!!Мы помним,...
    4170
    Анатолий К 8 декабря 2018 г. 12:30

    2 декабря в г. Нагоя (Япония) завершился V-й чемпионат мира по кудо.

    Ну и кто вы думаете всех уделал? Разгромно и беспощадно? Естественно же это была сборная России, которой снова удалось повторить свой прошлый блестящий результат, завоевав семь????золотых медалей из восьми возможных. Также было завоевано пять????серебряных и две????бронзовые награды. Результаты: Мужчины 230 единиц 1-е место: Владимир Мирошников (Ростов-...
    1335
    sanyok092 26 ноября 2018 г. 01:44

    Что будет, если отжиматься каждый день

    Отжимания – самое простое и доступное, но при этом очень эффективное, упражнение для развития плечевого пояса, не требующее абсолютно никакого дополнительного инвентаря. На протяжении многих лет начинающие спортсмены задаются вопросом: можно ли отжиматься от пола каждый день? Давайте разберемся, реально ли добиться каких-то результатов, выполняя отжиман...
    2152

    Спортсменка из Красноярска Алина Малыхина стала чемпионкой мира по фитнес-бикини.

    Спортсменка из Красноярска Алина Малыхина стала чемпионкой мира по фитнес-бикини.Красноярка принимала участие в международном чемпионате по фитнесу, который проходил с 26 по 29 октября в Польше.Алина стала чемпионом в категории фитнес-бикини до 166 см. Радостью от победы она поделилась на своей странице в Instagram.Спортсменка отметила, что завоеванный ...
    5948
    Катя 1 ноября 2018 г. 04:28

    Из-за чего Мигель Гарсия отказался от титула IBF в легком весе / Бой Ломаченко против Гарсия отменен

    ...
    1444
    Катя 1 ноября 2018 г. 04:26

    Макгрегор пошел на сделку в суде с пострадавшим от него охранником / Из-за чего долго длиться суд?

    Макгрегор наконец-то пошел на сделку в суде с пострадавшим от него охранником, разбирательство которого длиться еще с 2016 года, когда Конор дрался против Нейта Диаза! Давайте разберемся в чем была проблема, и из-за чего так долго длиться суд над Конором Макгрегором!...
    1228

    Григорий Иванов попросит не назначать судью Еськова на матчи «Урала»

    Григорий Иванов попросит не назначать судью Еськова на матчи «Урала»Как сообщает портал Р-Спорт, капитан «Урала» Артём ФИДЛЕР считает своё удаление в матче против «Уфы» несправедливым, потому что арбитр Алексей ЕСЬКОВ не разобрался в ситуации. Об этом футболист рассказал РИА Новости.Напомним, в субботу «Урал» сыграл вничью с «Уфой» - 1:1. На 86-й минуте...
    3548
    Катя 25 октября 2018 г. 19:32

    Подъемы корпуса – ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! (делай ЭТО вместо них)

    Подъемы корпуса – ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! (делай ЭТО вместо них)???? Магазине WORKOUT - https://workoutshop.ru/youtube-GymInfoCM???? НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPПодъемы корпуса не настолько эффективны, как многие другие упражнения. Они ограничены с точки зрения вариаций и прогрессий, а также не являются оптимальными в отношении здоро...
    1616
    Катя 23 октября 2018 г. 18:37

    Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!)

    Как СЖЕЧЬ ЖИР и наращивать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сухую мышечную массу (РАЗБОР ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ!)???? НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPПитание целого дня + тренировка. 2018Присоединяйтесь к Крису Хериа – он сегодня показывает, что будет есть в течение целого дня с учетом запланированной тренировки плеч. Используйте и вы эти советы по тренировкам...
    1332
    Катя 17 октября 2018 г. 12:34

    Как Накачать Грудь В Домашних Условиях (НЕТ ЗАЛА – НЕ ПРОБЛЕМА!!)

    Как Накачать Грудь В Домашних Условиях (НЕТ ЗАЛА – НЕ ПРОБЛЕМА!!)???? Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo???? РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPСегодня я собираюсь показать вам, как можно тренировать грудь в домашних условиях, и при этом эффективно проработать каждую ее часть, чтобы это была полноценно структурированная т...
    1589
    Катя 11 октября 2018 г. 19:22

    Как Накачать Большие Бицепсы! (ВЗРЫВ БИЦЕПСОВ ГАРАНТИРОВАН)

    Как Накачать Большие Бицепсы! (ВЗРЫВ БИЦЕПСОВ ГАРАНТИРОВАН)???? РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhPЯ думал, что мои бицепсы просто взорвутся!! Как добиться того, чтобы твои бицепсы взрывались! На основании научных фактов!Original video by ATHLEAN-X™ - https://www.youtube.com/watch?v=33C2e...If you don't like that we translate your videos pleas...
    1294
    Катя 10 октября 2018 г. 22:09

    Его Брутальность Просто Зашкаливает! (ДЖЕЙСОН МАМОА - АКВАМЕН, КХАЛ ДРОГО, КОНАН)

    ...
    1319
    satanail 9 октября 2018 г. 19:42

    Самая сильная девочка-подросток в мире. Крис Хериа vs Деми Бэгби

    Самая сильная девочка-подросток в мире. Крис Хериа vs Деми Бэгби ...
    1568
    Алексей Тушин 7 октября 2018 г. 18:53

    Пиль, куриль, балэль, но...

    Именно так - пил, курил (правда не затягиваясь... и, обычно, когда прилично выпью), болел, но теперь все позади. Ура! Я наконец вернулся... А вы представляете, какое это волшебное чувство начать снова...Что? Начать снова бегать после почти трехлетнего перерыва! Хотя начал я три дня назад, но это так... пилотная версия. Это чтобы посмотреть в какой я форме (бегаю с пос...
    1510
    Илья 5 октября 2018 г. 14:37

    Крутое Видео! Сложные упражнения! Попробуйешь выполнить?

    Посмотри Крутое спортивное Видео!Очень классный комплекс упражнений с собственным весом тела! Посмотри до конца и попробуй выполнить комплекс)Заруба, Столяров и Войтенко/Конор и Хабиб?/sony rdm-x3000. ССылка на видео:https://youtu.be/C-rT0iQOE88...
    737
    Красотка Lili 3 октября 2018 г. 09:14

    Вот это изгиб или как заниматься йогой

    ...
    1255
    Юрий Моша 28 сентября 2018 г. 11:30

    Юрий Моша: как выстроить спортивную карьеру в США

    Многие начинающие спортсмены мечтают о международной карьере, а молодые родители – о том, что их ребенок станет Олимпийским чемпионом. Однако в России сделать это не так просто. Система детско-юношеских спортивных школ не удовлетворяет запросам всех желающих, и многие потенциально талантливые ребята остаются за бортом спортивной жизни. Но и тем, кто с успехом окончил ...
    1300
    Николай Истомин Это наша жизнь
    17 сентября 2018 г. 17:33

    Феноменальный мировой рекорд в десятиборье Кевина Майера 9126 очков. Видео 15-16 сентября 2018 г.

    Кевин Майер 9126 очков Мировой рекорд в Десятиборье  Kevin Mayer 9126 pts WR's full decathlon   https://www.youtube.com/watch?v=3oLYYvtnB3M  Day 1: 02:37 100m04:55 LJ 1st, 06:40 LJ 2nd, 09:02 LJ 3rd12:04 SP 1st, 13:30 SP 2nd, 14:45 SP 3rd16:40 HJ 1.90 1st, 17:30 1.90 2nd, 18:26 1.96 1st, 19:05 1.99 1st, 19:48 1.99 2nd, 20:...
    2852
    Серафим Камеловский 15 сентября 2018 г. 16:11

    Тотальные изменения: москвичи стали неравнодушны к спорту

    Крупные спортивные мероприятия, соревнования, постройка стадионов, парков, велосипедных дорожек и прочее позволяет приобщить общество к здоровому образу жизни. На примере Москвы можно наблюдать, как этот мегаполис не является стереотипом «каменных джунглей». С каждым годом российская столица становится все комфортабельней. Например, в 2018 году в городе будет построен...
    1047

    Цигун — древняя энергетическая гимнастика

    Гимнастика цигун — неотъемлемая часть жизни в древнем Китае. В наше время практика гимнастики цигун возобновилась, её практикуют не только в восточных странах, но и на других континентах. Довольно популярным стало течение фалунгун, или фалунь дафа, которое по сути является отпочковавшимся от древних практик новым духовным учением. Хотя на территории Китая его считают ...
    1132
    В_слав Трёп
    23 августа 2018 г. 19:52

    Международный чемпионат по лени

    В Черногории прошел международный чемпионат по лениПосле Чемпионата мира по футболу самое логичное продолжение лета 2018 — Международный чемпионат по лени. Он прошел в Черногории в эти выходные, так что теперь мы знаем, кто теперь величайший официальный лежебока в мире. Деревня Брезна.Соревнования ежегодно, с 2012 года, проходят на севере страны в селе Б...
    4257
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика